Velkommen til min verden!

Hver eneste morgen vælger jeg, at jeg vil have den bedste dag muligt. Jeg vælger at gøre alt, hvad jeg kan for at være den bedste udgave af mig selv. Jeg vælger at fokusere på alt det positive og på det jeg ønsker. Jeg kigger mig selv i øjnene i spejlet og siger, ”Jeg elsker dig. Du fortjener det bedste i verden. Hvor ser du godt ud til morgen. Det er en god dag.” Så smiler jeg og mærker den gode følelse i kroppen.

Jeg lytter til min sjæl, kigger indad og finder svarene. Meditation hjemme og i skoven er en af måderne, jeg kigger indad på. Mine løbeture i stilhed giver mig også klarhed og svar. Stilhed er som balsam for sjælen. At lytte til sjælen er også at stole på din intuition og mavefornemmelse, og det bringer dig på rette vej.

Jeg har trænet mit sind og lært at tænke positivt. Det betyder, at jeg meget nemmere takler livets udfordringer og ser dem som muligheder for udvikling og vækst. Jeg er bevidst om, at jeg altid har et valg. Uanset hvad livet bringer af udfordringer, så bestemmer jeg selv, hvordan jeg vælger at reagere. Jeg skaber mit eget liv. Det er mit ansvar.

Min livsindstilling har i høj grad medvirket til, at jeg i dag ikke har nogen symptomer på dissemineret sklerose, og at jeg ikke har haft en sygedag i fire år. Det er med mit sind og min sjæl – og selvfølgelig også min fysik, at jeg løb 366 marathon på 365 dage. Jeg har taget ansvar for mit eget liv, og det har givet mig frihed og høj livskvalitet.

”Jeg kan, jeg vil, jeg gør det”. Den sætning har jeg sagt til mig selv tusindvis af gange. Jeg har programmeret mig selv, mit sind og alle kroppens celler, til at vide, at alt er muligt. Hvis jeg virkelig ønsker det, tror på det og vil arbejde hårdt for det. Vi mennesker kan meget mere, end vi tror, hvis vi stopper med at sætte begrænsninger for os selv. Når jeg kan, kan du også, det du vil – stort som småt!

Mit livsformål udtrykkes bedst på engelsk. INSPIRE TO MOVE. Det giver mening for mig. At bruge livet på at inspirere andre mennesker til bevægelse – både mentalt og fysik. At hjælpe andre til at finde ro, glæde og balance i deres liv er en fantastisk følelse. At medvirke til at andre når deres mål får mit hjerte til at banke lidt hurtigere. Jeg brænder for at give det videre, og jeg er passioneret omkring mine foredrag. Det er fantastisk at stå foran et publikum og give alle og enhver noget med hjem. Jeg har  holdt foredrag for alle typer af mennesker i virksomheder, foreninger, løbeklubber, biblioteker, pensionistforeninger, skoler og ungdomsuddannelser mv, og jeg fortsætter. Kontakt mig på annette@annettefredskov.dk for mere info.

Professionelt er jeg certificeret ID Life Coach, Hypnoterapeut, Heal Your life Workshop Leader,  og jeg har en professionsbachelor i ernæring og sundhed. Derudover har jeg haft et varieret uddannelses- og arbejdsliv indenfor flere forskellige områder som revision, bank samt handicap- og psykiatriområdet, hvor jeg blandt andet har arbejdet med undervisning, rådgivning og motivation. Udover foreddrag arbejder jeg lige nu som mentor. I efteråret 2013 debuterede jeg som forfatter med Maratonkvinden. Nu er jeg i gang med at skrive min næste bog, og jeg har ideer til flere.

Spiritualitet, menneskets psyke og sammenhængen mellem krop, sind, sjæl og ånd interesserer mig meget. Jeg er nysgerrig på, hvad vi mennesker kan, når krop og sind arbejder sammen, og vi fokuserer vores energi på, det vi ønsker. Vi mennesker er energi ligesom alt omkring os er energi. Når vi tænker positive tanker og sender positive vibrationer ud, er det den type af vibrationer og begivenheder, vi trækker ind i vores liv. Mange gange kræver det, at vi rydder op i vores sind og smider gammelt affald ud. Negative mønstre, gamle vaner og overbevisninger, der ikke længere tjener os skal udskiftes med nye overbevisninger og vaner, som er gode for os. På den måde kan vi skabe det liv, vi ønsker for os selv. Når det lykkes, er det en fantastisk følelse. Jeg bliver selv bedre og bedre til at skabe det bedste liv for mig selv. Det er muligt for alle gennem personlig udvikling, mental træning og ro.

Løbeskoene er en af de vigtigste beklædningsgenstande for mig. Jeg elsker mine løbeture, og marathondistancen er stadig magisk for mig, så en del af min tid bruger jeg i løbeskoene. Jeg nyder at sætte nye mål og flytte mine grænser.

Selvom mine interesser fylder meget i mit liv, er det vigtigste min familie. Mine to store guldklumper Emilie og Viktor  er den største gave, og jeg nyder at være mor. Min kæreste er min drøm, og vi støtter hinanden og udvikler os sammen. 

Jeg får det aller bedste ud af mit liv. Det er en fantastisk rejse.

Det er mit ønske, at du også får det bedste ud af dit liv.

Vi fortjener alle kærlighed, glæde, latter og passion – og endnu mere kærlighed.

Kærlig hilsen og kram
Annette

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/08/velkommen-til-min-verden/

Så kan jeg lære det

Kroppen havde givet mig tegn, og jeg noterede det, men jeg valgte alligevel at løbe marathon i onsdag, hvor kroppen var ved at restituere efter fire dages fest på Vig Festival. Dejlige dage med skøn musik, fantastisk selskab, ikke meget søvn, fastfood, mange breeezere samt rom og cola. Mandag og tirsdag var min krop ved at finde vejen tilbage, mens jeg overvejede at løbe marathon. Samtidig løb jeg hurtigt og langt på arbejdet for at blive færdig til ferie I DAG 🙂

Da jeg vågnede onsdag morgen, var jeg stadig i tvivl om dagens marathon, så jeg stod op og løb en tur, som jeg plejer inden arbejde. Alligevel pakkede jeg tasken, så jeg kunne tage til marathon efter arbejde. Det ville jo være godt med en lang tur inden ferien, og der skal nogle kilometer i benene inden 175 km til Stafet for Livet og Mors 100 miles.

Kl. 16.00 var jeg klar til start. Jeg havde egentlig ikke så meget lyst – måske fordi kroppen hellere ville noget andet. MEN jeg ville gerne have de kilometer i benene. Den første halve gik fint. Jeg ville gerne hjem igen, så jeg havde sat et højere tempo, end jeg havde planlagt. Det skulle jeg ikke have gjort. Efter 28 km fik jeg seriøst ondt i maven og kvalme, så farten røg meget ned, og den sidste kilometer inden depot gik jeg, mens jeg for første gang nogensinde overvejede, om jeg skulle stoppe. 7 km igen, og jeg kunne ikke overskue det. Ind på toilettet og sidde lidt der uden den store effekt. Jeg havde så stor lyst til at stoppe, men jeg besluttede mig for at gå den sidste runde. Det var ikke et pænt syn. Ofte måtte jeg stoppe op på grund af kvalmen. To gange måtte jeg ud i grøften og ……………………… MEN jeg kom igennem. 

Så kan jeg lære det. 645 marathon og så træder jeg alligevel indimellem ved siden af. Det føles som om, at det er meget sundt at prøve, så jeg bliver mindet om at tænke mig om og lytte til kroppen, som er min bedste ven – eller en af dem 🙂 Jeg er taknemmelig for, at jeg fik oplevelsen i onsdags og ikke en af de dage, hvor det virkelig gælder. 

Jeg sprang løbeturen over torsdag morgen, men tog en stille tur i morges. Næste løbetur bliver i varmen i Italien 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Onsdag den 12. juli 2017, kl. 16.00
Sted Mølle Marathon, Løve
Resultat 4.50.30
Marathon i alt 645
Marathon i 2017 14

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/07/saa-kan-jeg-laere-det/

God træning

For et par uger siden tilmeldte jeg mig Stafet for Livet i Næstved, som jeg har deltaget i mange gange og glæder mig til at gøre igen. Sidste år løb jeg 145 km og samlede mange kilometerpenge ind, men jeg havde egentlig ikke planer om at gøre det samme i år, da jeg ville samle kræfter til de 160,9 km, som jeg skal løbe omkring Mors den 9. september 2017. 

Da jeg trykkede på knappen tilmelding, skete der noget. Tanken – når jeg kan løbe 173 km på et løbebånd i Scala Fitness, kan jeg også gøre det til Stafet for Livet. Det var en tanke og en følelse. En lyst og begejstring. Jeg kunne mærke, at det ikke længere var vigtigt at være velrestitueret til Mors. Det er vigtigere at samle penge ind til et godt formål og holde en løbefest på centerbanen på Herlufsholm Stadion i Næstved den 26. august 2017. INDSAMLINGEN ER HERMED I GANG, og min far starter med at give to kroner pr. kilometer.

Det kræver træning. Jeg løber stadig en tur hver morgen, men jeg har ikke løbet så mange lange løb, og det er jeg nødt til, når jeg skal være klar til så mange kilometer, og to marathon på en dag er god træning.

David Bredo Slotsgaard løber og arrangerer i øjeblikket 20 marathon på 10 dage, og det var en god mulighed for et godt træningspas på en lørdag. Første løb var kl. 7.00 og andet løb kl. 14.00. I pausen passede det lige, at Sine og Claus fra BT kom fordi og interviewede mig. Interviewet kan læses i BT senere på sommeren.

På første løb var jeg fyldt med overskud, men på de sidste 21 km af andet løb måtte jeg kæmpe lidt for det med tunge ben og ikke så meget energi tilbage. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER SNART I MÅL. SÅ SEJT. Sådan lød det inde i mit hoved igen og igen. På den måde fjerner jeg fokus fra, at det er hårdt, og æder den ene kilometer efter den anden.  Det var en super god træningslørdag, og jeg blev mindet om, at jeg kan blive endnu bedre til at indtage nok energi. Der er plads til forbedring 🙂

Hvis du har lyst til at støtte mig og Kræftens Bekæmpelse med kilometerpenge kan du skrive til mig på Facebook eller mail til annette@annettefredskov.dk. Du er velkommen til at sætte et maks.

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 1. juli 2017, kl. 7.00
Sted Humør Marathon, Ringsted
Resultat 4.21.14
Marathon i alt 643
Marathon i 2017 12

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 1. juli 2017, kl. 14.00
Sted Humør Marathon, Ringsted
Resultat 4.34.01
Marathon i alt 644
Marathon i 2017 13

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/07/god-traening/

Det skal løbes væk

To måneder siden sidste marathon. Jeg er klar.

De sidste dage har jeg hængt i bremsen med forkølelse, tung krop og hoved, men jeg har glædet mig til det første marathon i to måneder, så snotten skulle ikke holde mig tilbage. Jeg havde dog ikke så store forventninger til mig selv, da vejrtrækningen og energi i kroppen ikke var optimal. Alligevel startede jeg i et fint tempo og fandt en rytme med at trække vejret gennem munden. Der røg vist lidt ekstra protein ind med dyrene i luften 🙂 

Jeg havde ikke regnet med at løbe under fire timer, men da jeg var under to timer efter den halve marathon, tænkte jeg, det kan måske lade sig gøre, så jeg forsætter med tempoet, så længe jeg kan. Jeg arbejdede for det og kunne godt mærke, at kroppen ikke var helt frisk, men i stedet for at fokusere på det, tænkte jeg, jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Så røg fokus væk fra, at det var hårdt. Vi løb fire omgange, og da jeg havde en runde og 65 minutter tilbage, var jeg meget tilfreds med mig selv, og jeg tænkte, sådan Annette, du kommer under fire timer, hvor er det sejt. Sådan. Det giver lidt energi at anerkende sig selv, og det havde jeg brug for. Jeg var træt, men jeg havde nogle minutter i banken, så på sidste runde kunne jeg godt sætte farten lidt ned, og det blev nødvendigt. Måske færdig det var muligt. Jeg var glad og stolt, da jeg løb over målstregen 🙂 

Tillykke til Lars med marathon #100.

I dag løb Lars Christensen marathon nummer 100, så alle løbere fik pokal og goddiebag med produkter fra Juhldal. Derefter sluttede vi af med grilbuffet og den meget lækre legendariske kransekage fra vores kære løbeven Claus Balshøj.

Stort tillykke til Lars Christiensen med marathon nummer 100. Det samme gælder Tommy Juel Kristensen, der løb nummer 100 i Jylland. For år tilbage var det sjældent at løbere kom i Klub 100 marathon, så jeg var med til de fleste af de løb. Sådan er det ikke i dag. Næsten hver eneste weekend når en eller flere løbere Klub 100 Marathon, så jeg kan slet ikke nå at være med til alle festerne, men jeg nyder det, når det kan lade sig gøre.

Tak for i dag til alle. Dejligt at se jer 🙂

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 17. juni 2017
Sted Bjerrede Marathon
Resultat 3.58.07
Marathon i alt 642
Marathon i 2017 11

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/06/det-skal-loebes-vaek/

Første gang og måske sidste

Karrebækminde Tri – en kvart Ironman svarende til 950 meter svømning, 45 km cykling og 10,5 km løb.  Så er det prøvet, og jeg har ikke følelsen, at det skal jeg igen. Jeg kan selvfølgelig ikke afvise, at det kommer til at ske, og der er da også en mulighed for, at jeg på et tidspunkt firdobler distancen og gennemfører en Ironman,  men lige nu har jeg ikke lyst. Det tændte ikke noget indeni mig. 

Svømning kom jeg aldrig rigtig i gang med. Træningen bestod af tre gange i svømmehallen og i alt 7,5 km brystsvømning samt en gang i havet i våddragt. Jeg har bare ikke motivationen for at lære crawl og bruge tid i svømmehallen, og det er jo okay. Der er så meget andet, jeg hellere vil, og så giver det jo mening at gøre det i stedet for.

Cykling er jeg til gengæld ved at blive glad for. Ikke at jeg har nået så mange ture, men jeg kan mærke, at det gør mig glad, og jeg nyder, at jeg kan gøre det sammen med min kæreste (han vil ikke ikke løbe med mig 🙂 ). Så jeg ønsker mig min egen racercykel og kører Århus-København til næste år.

Løb gør mig glad i låget og sådan er det 🙂

Det var trods alt en super oplevelse i lørdags i Karrebæksminde, og det gik over forventning. Svømningen var den sværeste, men jeg var hurtigere oppe af vandet, end jeg havde forventet. Til gengæld var jeg langsom i skiftezonen og lettere forvirret, så jeg fik ikke sat min cykelhjelm rigtigt, men heldigvis skete der ikke noget. Jeg nød cykelturen, og det gik stærkere, end jeg har kørt før. Mere af det 🙂 Ingen tvivl om at mine spinningstimer i Scala Fitness hjalp mig.

Da jeg kom i løbeskoene følte jeg mig meget tung, så det var bare det ene ben foran det andet og fokus mod publikum og den gode stemning. Det har jeg jo prøvet før. Hele dagen var der en fantastisk stemning, og jeg nød alle hep og tilråb. 

Mit todelte tridragt fra XT3 fungerede super godt, og jeg mærkede ikke, at tøjet var vådt, da jeg sprang på cyklen, eller tænkte over, at jeg sad på en sadel, eller løb med en lille pude i mine tights. Så “thumps up” til XT3.

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/06/foerste-gang-og-maaske-sidste/

100 km i benene

Min tilmelding til dagens Gåsetårn Marathon kom først i morges. Det var nemlig først i går, at jeg var sikker på, at det passede sammen med resten af familiens planer, og det var vigtigt for mig. Jeg nyder at løbe marathon, og jeg har i en del år prioriteret marathon højt, men det gør jeg ikke mere. Marathon er røget lidt ned ad listen, men bestemt ikke røget ud 🙂 

Med en del blæst og lidt regn var vejrudsigten ikke så lovende, så jeg vidste, at det kunne blive ekstra hårdt med en strid modvind. De sidste par marathon har jeg løbet langsomt, så jeg havde lyst til at sætte lidt fart på. Det gik også godt de første 21 km, hvor jeg trods blæsten lå til at komme under fire timer, men så slap kræfterne op.

Da jeg konstaterede, at jeg ikke ville nå, at få en tid under fire timer, mistede jeg fokus og gav slip, og så kom trætheden for alvor. De sidste ti kilometer var mine ben virkelig trætte, og i mål følte jeg det som om, at jeg havde løbet 100 km i stedet for 42. Jeg bliver gang på gang fascineret over, hvad vores tanker betyder for både vores fysiske formåen og vores sindstilstand.

Jeg nyder at løbe i mit farverige nye tøj fra XT3, og jeg glæder mig til, at vejret bliver lidt varmere, så jeg kan tage de korte udgaver i brug. Det er et fedt koncept, at man selv kan designe sit løbe-, cykle- og tritøj. Eller som mig – få hjælp af XT3 til designet 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Torsdag den 13. april 2017
Sted Gåsetårn Marathon, Vordingborg
Resultat 4.13.18
Marathon i alt 641
Marathon i 2017 10

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/04/100-km-i-benene/

Fest og farver i løbeskoene

Det er en stor tilfredsstillelse at nå marathon nummer 100, og der var lagt an til fest og farver i lørdags, hvor mine gode løbevenner Henrik Aniol Hansen og Carsten Christensen begge løb i Klub 100 Marathon.

Jeg har haft mange hyggelige timer i løbeskoene med dem begge, og i lørdags var ingen undtagelse. Fest, farver, høj hat og højt humør. Portvinsstop to kilometer før mål, grilpølser, is og kransekage i mål, så drengene blev fejret med manér. Kæmpe stort tillykke 🙂

Jeg nød mit nye flotte og funktionelle løbetøj fra XT3. Der er tænkt på detaljerne, og designet bestemmer du selv 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 8. april 2017
Sted Midt i maraton, Sorø
Resultat 4.48.38
Marathon i alt 640
Marathon i 2017 9

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/04/fest-og-farver-i-loebeskoene/

Total hygge

Ø-Marathon i Amager Strandpark i solskinsvejr. Det var total hygge. Jeg kunne lige så godt have siddet fire timer på cafe 🙂

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 25. marts 2017
Sted Ø-Marathon, Amager
Resultat 4.41.49
Marathon i alt 639
Marathon i 2017 8

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/03/total-hygge/

Min bedste alder

Det var fedt at være 15 år. Federe at være 25, endnu federe at være 35, og nu er det fuldstændig fantastisk at være 45. Det er absolut den bedste alder, og det bliver 55 også. Min bedste alder fortsætter resten af livet 🙂 Jeg nyder at kende mig selv, erfaringen, og jeg ser mig selv i spejlet med stor fornøjelse. Jeg kan sagtens finde et par rynker og masser af grå hår bagved farven, og alligevel føler jeg mig meget smukkere end som 15, 25 og 35 årig. Fysisk er jeg stærkere end nogen sinde, og jeg ved da godt, at der sker noget med kroppen, når vi bliver ældre, men vi kan selv gøre meget for at holde os unge og raske, og det fortsætter jeg med. Mon ikke jeg holder et fødselsdagsmarathon igen til næste år.

Det var en fantastisk løbefest, hvor vi endnu engang satte deltagerrekord med 150+, og køen til toilettet var laaaaaang, men med smil og tålmodighed kom alle på toilettet. Nogle ventede til alle toiletterne (læs træer og buske) ude på ruten. I dagens anledning havde vi en 5 km rute til ære for det seje begynderhold i Benløse Løbeklub, og de debuterede i flot stil . Der var også debutanter på marathon og halvmarathon og nogle satte PR, men uanset hvor langt, hvor hurtigt og hvor mange, så gjorde vi det. Kæmpe stort tillykke til ALLE 🙂

Jeg havde en skøn fødselsdag i dejligt selskab. Det er de længste depotpauser, jeg nogensinde har holdt, for jeg skulle nå at snakke med så mange som muligt. Mine forældre havde travlt med at holde styr på det hele i depotet, og jeg er meget taknemmelig for deres hjælp. Mor og far, uden jer ville Fredskov Marathon ikke være det samme. I gør det muligt!

Mange, mange tak for alle de skønne gaver, så mange lækkerier som jeg tog lidt hul på i går. Mange, mange tak for alle jeres tanker og hilsner på de sociale medier, mails og SMS. Jeg er fuldstændig overvældet og mangler stadig at læse flere af dem.

TAK for jeres opbakning og kærlighed <3 <3

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 18. marts 2017
Sted Fredskov Marathon, Næstved
Resultat 4.31.21
Marathon i alt 638
Marathon i 2017 7

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/03/min-bedste-alder/

Resultat af indsamling og 24 timers løb

Emil Eriksen124 timer, 173 km og 10.665,50 kr indsamlet 🙂

Mange, mange tak for opbakningen igennem de 24 timer og de generøse bidrag. Det var en fantastisk og meget, meget hård oplevelse 🙂

Tillykke til de heldige vindere:

Marathonkvinden, bog – Peter Odefey
Marathonkvinden, bog – Claus Blaabjerg
2 x Billet, løb i Knuthenborg – Bo Kruse
2 x Billet, løb i Knuthenborg – Troels Riis
Engbork, blondebluse – Rikke Jørgensen
Engbork, jakke – Heidi Larsen
Yoga SYMBIOSE, gavekort yoga – Pia Skøt
Mobil Klinik For Fodterapi v/ Malene Schmøde, gavekort fodbehandling – Preben Knud Rasmussen
OBI Sport Outlet Ringsted, gavekort – Morten Maraton Blok
Obi Sport Outlet, gavekort – Henning Baginski
Obi Sport Outlet, gavekort – Anette Riber
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Kim Bech
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Pia Påske
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Thomas Sahl Grøndahl
Pepsi Fodbold, faxe kondi håndklæde, 2 faxe kondi drikkedunke – Dan Zachariassen
Pepsi Fodbold, faxe kondi håndklæde, 2 faxe kondi drikkedunke – Flemming Madsen
Hilkøb Sport, 300 kr. gavekort – Mikkel (Sasja Mogensen)
Hilkøb Sport, 300 kr gavekort – Maj-Britt Filsø Mathiassen
Salon Dines, gavekort 250 kr. – Emilie Jensen
Slagelse Hudpleje Klinik, gavekort ansigtsbehandling – Maj-Britt Rasmussen
Basketbilletter, Team FOG Næstved, 4 stk – Jimmy Thirup og Rikke Gerner Erichsen

Jeg kontakter jer personligt på SMS eller Messenger 🙂

Maj-Britt FSusanne vdWEmil Eriksen8

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/02/resultat-af-indsamling-og-24-timers-loeb/

Flere indlæg «

» Nyere indlæg