Vådt og gråt

Vejrudsigten holdt, så det var gråvejr og regnede i Vanløse i dag. Heldigvis ikke 4 timer i træk, men jeg var gennemblødt, da jeg nåede i mål. Skidt med det, når jeg hyggede mig sammen med Henriette og Birgitte hele vejen. Det var den korte version af i dag 🙂

Vækkeuret ringede kl. 7, og jeg var lidt træt. Vi var ude hos nogle venner i går, så jeg kom først i seng kl. 1 og måtte nøjes med cirka 6 timers søvn. Det gik fint, da jeg først kom i gang, men det mindede mig om, at når projektet kommer i gang, er det super vigtigt, at jeg overholder mine sengetider, så jeg får søvn nok. I morgen kan jeg sove længe og indhente mistet søvn, men det kan ikke lade sig gøre på samme måde, når projektet går i gang.

Det var et stor felt til start i dag til Damhus Cannonball Marathons, hvor der er både halv- og hel marathon samt 50 km. Mange kendte ansigter, men også mange jeg ikke kendte. 

I depotet var der masser af kage – fødselsdagskage, da fem marathonløbere fejrede fødselsdag. Hurra og stort tillykke til dem. 

Vejret og påklædning kan være en udfordring i øjeblikket. I dag var det plusgrader, så jeg tog mindre tøj på end til de sidste marathon. Det fungerede fint, men under regnbygerne blev det lidt koldt for mig – især når vanterne blev gennemblødte. Det gik over, og varmen kom igen. Men jeg må konkludere, at jeg mangler noget bedre løbetøj til regnvejr. Jeg bliver for kold, og det er jeg sikker på kan gøres bedre.

Benene havde det ellers rigtig godt i dag, og jeg kom da også i mål på den bedste tid i tre måneder – 4.10.55. Min krop kan vist bedre lide lidt varmere vejr. Det betyder ikke, at det var en fest i 42,2 km. Omkring 21 km synes jeg, det var op ad bakke, og jeg tænkte lige et øjeblik, at det blev en af de hårde dage. Men så snakkede jeg videre med pigerne og glemte alt om det hårde, og resten af løbet gik over forventning. Pigerne er Birgitte Munch Nielsen og Henriette Lisse, som også løber rigtig mange marathon og supplerer med 50 km løb. I dag løb Birgitte 50 km – helt vildt sejt. Hun har som den eneste kvinde i Danmark løbet snart 250 marathon + ultraløb. RESPEKT! Jeg er en stor fan 🙂 Til det vil jeg lige tilføje, at Birgittes far Anders Munch Madsen har løbet mere end 500 marathon, og han er den i Danmark, som har løbet flest marathon. Også stor RESPEKT til Anders!

Marathonmiljøet er helt suverænt, og jeg er taknemmelig for de nye relationer, jeg har fået. Sidst i løbet havde vi fornøjelsen af Jerk W. Langer, som i dag fortalte os om, hvordan kroppen forandrer sig og bliver stærkere, når man løber meget. Jerk har lige skrevet en inspirerende artikel om at blive marathonløber:

http://www.sygeforsikring.dk/Default.aspx?ID=1421

Hvis du har lyst til at løbe et marathon, så vil jeg rigtig gerne løbe et løb sammen med dig 🙂

Det var rigtig dejligt at komme i mål, få tørt tøj på og varmet bilen op. Turen til Næstved gik hurtigt, da Henriette kørte med – super hyggeligt!

Nu er jeg godt plantet i sofaen med min familie omkring mig. De sov længe og hyggede sig, mens jeg løb marathon.

Jeg glæder mig altid til at løbe marathon, men det er altid skønt at komme hjem til familien igen bagefter 🙂

 

 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/vadt-og-grat/

Positiv ærlig

Sådan er jeg – positiv ærlig. Når du spørger mig, hvordan det går, så svarer jeg, "Det går godt." Og det gør det også, men det betyder ikke, at jeg ikke har udfordringer, eller at det nogen gange er opad bakke. Det er bare ikke det, jeg fokuserer på, og derfor er det heller ikke det, jeg fortæller om til andre. Derudover er jeg jo af den overbevisning, at vi skal fokusere på det positive for at få mere af det positive. Omvendt får vi mere af det negative, hvis vi fokuserer på det negative. 

Nu er det bare sådan, at jeg har lovet at være ærlig på min blog – både positiv og negativ.

I går blev jeg spurgt, om jeg kan være ærlig om, hvis det ikke går godt – Hvis jeg er nede – Hvis det gør ondt. Mit svar var, "ja, det kan jeg godt – MEN jeg skal øve mig på det." Det gik op for mig, at jeg er positiv ærlig. I søndags efter marathonløbet skrev jeg, at det var hårdere end sædvanligt på grund af vejret, men jeg skrev ikke, at jeg havde lyst til at gå de sidste to kilometer, fordi benene var rigtig trætte. At jeg ikke gad mere, men jeg fortsatte alligevel – måske fordi jeg fulgtes med to skønne piger, som sikkert havde det lige så hårdt, og som jeg hyggede mig sammen med.

Sagen er, at jeg vil være ærlig – både positiv og negativ, og det kan I forvente fremover. Det er en vigtig del af projektet.

I morgen gælder det marathon omkring Damhussøen og engen. Vi skal løbe kl. 9.00. Det er fødseldagsmarathon – 5 marathonløbere fejrer deres fødselsdag med et løb. En af de bedste måder at fejre fødselsdag på – sådan har jeg også tænkt mig at fejre min 🙂

Vejret er altid en interessant faktor på denne årstid. Vejret bestemmer påklædningen. Der er forskel på at løbe i 10 graders frost eller 5 graders varme, i regn- eller tørvejr. I morgen ser det ud til plusgrader, men lidt regnvejr. Det er bedre vejr end i søndags. Selvfølgelig lidt mere kedeligt at kigge på – et snelandskab er smukkere end en regnvejrsdag, men variationen har sin charme.

Der er mange tilmeldte i morgen – løbebølgen i Danmark har ikke toppet endnu. Flere og flere løber – og flere og flere løber marathon.

Min gode løbeven og mentor Jerk W. Langer har skrevet en rigtig god artikel med tips til at blive marathonløber. Her kan du blive inspireret:

http://www.sygeforsikring.dk/Default.aspx?ID=1421

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/positiv-aerlig/

Vinterferie og afslapning

Total afslapning med børnene. De sidder i hver sin sofa med dynen over sig og fjernsynet tændt. Bagefter skal der spilles Playstation og Wii. Måske en tur på biblioteket. Det er et hårdt program 🙂

Som sædvanligt har jeg startet dagen med en stille og rolig løbetur. 12 kilometer – så har jeg ro og balance i krop og sind – så er jeg klar til hygge med børnene. Jeg har overskud, og jeg nyder at spille, eller hvad vi finder på. 

I går var jeg på en super hyggelig shoppetur på Fisketorvet med pigerne – Emilie og hendes veninde Josefine. Shopping, frokost og biograf. Da vi kom hjem blev alle indkøbene prøvet 🙂 Det var ikke overdrevet – udtrykket "man skal ikke købe noget, bare for at købe noget" blev brugt nogle gange i løbet af dagen.  

Drengene hyggede sig hjemme. Vi er så priviligerede, at Ulrich arbejder hjemmefra to dage om ugen, hvilket giver en enorm frihed. Så Viktor kom først i tøjet kl. 16. Man kan jo sagtens spille Playstation under dynen 🙂 En dejlig dag der blev afsluttet med en  god fodboldkamp i fjernsynet. 

FANTASTISK MED VINTERFERIE

Det sker, at jeg tænker frem – næste vinterferie bliver anderledes. Der er jeg igennem halvdelen af projektet, og den første dag i vinterferien 2013 løber jeg løb nr. 210. Det bliver helt vildt spændende, og jeg glæder mig til udfordringen. I dag er der 150 dage til projektet starter 🙂

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/vinterferie-og-afslapning/

NYHEDSBREV: Halvmarathon i Knuthenborg Safaripark og meget mere

NYHEDSBREV

Følg med her på hjemmesiden for at få sidste nyt eller tilmelde jer mit nyhedsbrev. Mit nyhedsbrev starter op omkring 1. marts 2012 . Jeg er i gang med at lære, hvordan nyhedsbreve fungerer, så I må have tålmodighed med mig 🙂

Hvis jeg havde gang i nyhedsbrevet, ville der blandt andet stå

 

NYT fra MARATHON I KNUTHENBORG SAFARIPARK

Halvmarathon i Knuthenborg Safaripark

Flere har spurgt om det er muligt at løbe halvmarathon i Knuthenborg Lørdag den 15. september 2012. Det er det, så alle jer der ikke har lyst til 42,2 km, kan melde jer til 21,1 km.

Send en mail til tilmelding@fredskovmarathon.dk med information om navn, adresse og hvilken distance, du har lyst til at løbe. Løbet starter kl. 11, og der vil være en tidsgrænse på 5 timer, så vi kan nå at være ude af parken, inden den lukker.

Først i maj tester jeg ruten personligt, og så vil den fremgå her på hjemmesiden. Jeg er i gang med at lave budget, så pris for deltagelse kommer snarest, men det  bliver sandsynligvis omkring 200 kr. for marathon.

 

I nyhedsbrevet ville jeg også fortælle

  • at jeg er super glad for, at flere medier har kontaktet mig, og i næste uge har jeg mit første interview om projektet. Det hører I mere om 🙂
     
  • Fodterapeut Malene Schmøde

    at jeg i dag har fået min første sponsor:
    Klinik for Fodterapi v/Udekørende Fodterapeut Malene Schmøde

     

    Se mere på www.mobil-fodklinik.dk

    Jeg har i dag fået en superb behandling af mine fødder, så de stråler og er klar til mange flere kilometer.

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/nyhedsbrev-halvmarathon-i-knuthenborg-safaripark-og-meget-mere/

“I regn og slud, i sne og frost skal posten ud, når man er post”

Sådan er det at være postbud i Vinterbyøster. Nu er jeg som bekendt ikke postbud, men det samme gør sig gældende for en marathonløber. Så da jeg vågnede i morges, gik jeg spændt ud for at tjekke termometeret. Hvor mange frostgrader skal vi løbe i i dag? Det var ikke så slemt – minus 2 grader.

I dag gjaldt det Vestegnsruten med start fra Ishøj Idrætscenter. Ruten har en længde svarende til marathondistancen (42,195 km), hvor vi løber gennem Ishøj, Albertslund, Høje-Taastrup, Hvidovre, Glostrup, Brøndby og Vallensbæk. Det er en smuk rute, som byder både på åbent land, skov, by og vand. 

Jeg ser steder, som jeg aldrig ville have set, hvis jeg ikke løb marathon. Når jeg tænkte på Ishøj før, så tænkte jeg på store boligkomplekser og kriminalitet. Nu tænker jeg smukke naturområder. Det er fantastisk at være så tæt på storbyen, og så alligevel være på landet. 

På vejen til Ishøj begyndte det stille at sne, og det fortsatte på en del af løbeturen. Underlaget i dag – sne, bevirkede, at det var lidt hårdere for benene end normalt.

I dag var det socialmarathon, hvor vi følges i grupper. I dag kunne vi vælge mellem en 4 timers og en 4½ times gruppe. Jeg hyggede mig i 4½ times gruppen i super godt selskab, hvor vi fik snakket om mange ting. Der blev også fortalt nogle lumre historier 🙂 Forfængeligheden er helt væk! 

Fire gange på ruten var der depot med varme og kolde drikke, slik og bananer. TAK til I skønne mennesker som trodsede sne og kulde for at sørge godt for os. 

Nu er det dejligt at være hjemme i varmen. I dag var det en speciel tilfredsstillelse at nå målet. Når det gør ekstra ondt, og jeg skal bruge ekstra kræfter for at gennemføre, så er det mere marathon end sædvanligt. 

Selvom kulde og sne har sin charme og er en ekstra udfordring, så begynder jeg at glæde mig til foråret og lunere vejr. 

Jeg er blevet spurgt, om jeg ikke kunne finde på at blive hjemme en dag som i dag, hvor mange mennesker synes, det er for koldt og vådt udenfor. Det kunne jeg ikke. Ordsproget "Der er ikke noget, der hedder dårligt vejr – kun forkert påklædning" holder i den forbindelse. MEN jeg må indrømme, at i andre tilfælde, er jeg mere kylling. Når det foreksempel gælder transport, så cykler jeg ikke i regnvejr, men tager hellere bilen 🙂

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/i-regn-og-slud-i-sne-og-frost-skal-posten-ud-nar-man-er-post/

Tak for i dag

Endnu en super marathonoplevelse. Det var som forudset koldt, men jeg havde tilpas med tøj på, så jeg holdt varmen fint. Men frostvejr var det, for der var is oven på vandet i mit vandglas i depotet. Det er først, når jeg står stille, at jeg fryser hurtigt, men det er jo ikke et problem under løbeturen – kun når jeg holder for lange pauser i depotet 🙂 I Fruens Bøge er depotet altid i top. Kevin sørger rigtig godt for os med bananer, slik, chokolade, sodavand, saft og selvfølgelig godt selskab 🙂 

En lille sjov anekdote – jeg kan jo godt lave lidt grin med mig selv. Kevins hjemmeside hedder www.runkevin.dk, og de første gange jeg var inde på siden, tænkte jeg, det var da et pudsigt navn runkevin – Er der noget vin, der hedder sådan på Fyn? Det undrede jeg mig over, indtil en meget kvik løber gjorde mig opmærksom på sammenhængen. Nu er det jo lidt sjovt, hvis du også troede, at man laver Runkevin på Fyn.

Jeg kan godt lide at løbe Fruens Bøge Marathon. Her mødes hele Danmark – Jylland, Fyn og Sjælland (Undskyld Bornholm). Så i Odense møder jeg nogle af de løbere, jeg ikke ser så tit, og sådan var det også i dag – super hyggeligt. Som jeg også har skrevet på min status på Facebook, så er det sociale marathonliv helt i top 🙂

I dag var benene mere trætte end normalt.  Jeg tror, at sneunderlaget var lidt hårdt at løbe på, og det kunne jeg godt mærke – især de sidste 10 km. Jeg tror også, at kroppen arbejder hårdere i kulden for at holde varmen, så jeg synes, det er hårdere at løbe i frostvejr end i lidt lunere vejr, og jeg løber langsommere. Men her er løbere selvfølgelig forskellige. Nogen trives godt i varme, andre i kulde, nogen i støvregn osv. Jeg kan bedst lide temperaturer fra 10 grader og opefter. Jeg er en af dem, der godt kan kan løbe i 30 grader. Det kræver bare meget mere væske. En dag som i dag har jeg ikke brug for så meget væske. Det er med at drikke den rigtige mængde, så jeg ikke har så mange toiletbesøg – hvis man da kan kalde det toiletbesøg. Nogen kalder det – "at træde af på naturens vegne". Ja. jeg har lært at tisse i naturen. Sådan var det bestemt ikke i starten. Da holdte jeg mig hellere, men det er ikke holdbart i længden, så nød lærer nøgen kvinde at spinde. I dag var det koldt på numsen 🙂

Endnu en super marathonoplevelse. Dejligt at mine to medrejsende Jakob (med K) og Lasse kom først i mål, så de havde varmet bilen op til mig.  

Skønt at komme hjem til et meget langt og varmt bad, spise en velsmagende pastasalat og nu ligge på sofaen med computeren, fjernsynet tændt og min dejlige mand ved min side. Livet er skønt!

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/tak-for-i-dag/

Jeg er klar

Ipod og ur er til opladning. Tasken er pakket. Man skulle tro, jeg skal være væk i længere tid, men det skal jeg ikke. Bare en dag på kontoret – marathon i morgen i Fruens Bøge i Odense 🙂 I denne vintertid er det bedre at have for meget tøj med end for lidt. Det blev sementeret sidste gang i Odense, hvor det endte med regn og gennemblødte løbere. Der var det godt med ekstra skiftetøj og sko. Jeg har altid et par ekstra løbesko med i tilfælde af, at snøren knækker eller andet usandsynligt skulle ske. Jeg er nemlig ikke klar til at blive barfodsløber 🙂

Det ser heldigvis ud til at temperaturen er steget lidt i forhold til de frostgrader, vi har haft i den sidste tid. Det har været flot med sol og blå himmel, men for koldt efter min smag. I morgen skal vi også se solen, så det bliver en dejlig dag i Odense. Hvad mon turen byder på?

Selvom jeg har løbet mange marathon, så er jeg altid spændt på løbet. Hvordan bliver det i dag? Går det som en leg? Er det sjovt hele vejen eller er det et løb med udfordringer? Hvem følges jeg med? Og når det er Fruens Bøge – hvilken dyr hører og ser jeg – Løver? Kameler? Søløver?

Et er sikkert – uanset hvad, så smiler jeg, når jeg løber over målstregen.

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/jeg-er-klar/

motionslob.dk/løbskalender

Det er blevet en ny hobby. Er der kommet nye marathonløb til? Løb, der fylder en tom plads i kalenderen. Jeg har lige været derinde igen – for første gang i dag 🙂 Og sørme om der ikke var et nyt løb at skrive i kalenderen – Sydkyst Marathon Cannonball den 10. marts. Det er skrevet ind i kalenderen. Jeg ved ikke, om jeg kan, for Viktor skal spille fodboldstævne i den weekend – indendørssæsonens sidste stævne, så det vil jeg se. Vi må se om tidspunkterne passer sammen.

Sådan gør jeg – skriver alle løb ind i kalenderen – selvfølgelig dem jeg kan og har planlagt at løbe, men også de løb, som jeg måske kan – hvor der en lille mulighed for, at det i sidste ende passer sammen. Så kan du forstille dig, hvordan min kalender ser ud 🙂

I mit andet liv- før marathon, så jeg efter ferierejser i stedet for marathonløb. Efter devisen – hvis jeg leder længe nok, så finder jeg helt sikkert den perfekte billige ferierejse, så vi lige kan tage afsted en ekstra uge 🙂 Nu ser jeg på Marathon Travels hjemmeside og tjekker netbank for at se, om det hænger sammen med en lille marathonrejse. Min 40 års fødselsdag skal fejres med en kærestemarathontur. På min 40 års fødselsdag løber jeg Rom Marathon, mens min dejlige mand hepper. Det er fantastisk, når ferierejser kan kombineres med marathon. I maj skal vi alle fire besøge familie i Beijing, Kina, og jeg skal løbe marathon på den Kinesiske Mur – The Great Wall Marathon. Der er så mange marathonoplevelser, der venter. Så mange spændende steder at besøge. Jeg vil løbe jorden rundt 🙂

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/motionslob-dklobskalender/

”Hvad enten du tror, at du kan eller ikke kan, så har du sandsynligvis ret”

Citat af Henry Ford (1863-1947) – ham med Ford – altså bilen.

Mange mennesker har gennem tiderne (og det gør de stadig væk) tænkt dybe tanker, sagt og skrevet kloge, vise ord. Ord som giver meget mening, når vi giver dem lidt plads og tid til at synke ind.

Et andet citat, som jeg er ret vild med kommer fra Stephen Covey (1932-) – en inspirerende amerikansk professor, forfatter mv., som siger;  

Den ultimative frihed er retten til selv at bestemme, hvordan andre mennesker og situationer vil påvirke os”. 

Så uanset hvad livet byder os, så er op til os at vælge, hvordan vi vil reagere. 

Der findes mange dejlige og inspirerende citater fra mange forskellige inspirerende mennesker – også om løb og marathonløb.
 

“Løb er den bedste metafor for livet, for du får det ud af det, som du lægger i det.”
– Oprah Winfrey (1959-) amerikansk talkshowvært og marathonløber

“Jogging er meget godt. Det er godt for dine ben og dine fødder. Det er også godt for jorden. Det får den til at føle, der er brug for den.”
– Charles Schulz, (1922-200) tegneserieforfatter og opfinder af 'Radiserne'

“Triumfen fås ikke uden kampen.”
– Wilma Rudolph, (1940-1994) tidligere amerikansk sprinter og OL-guldvinder

“Jeg har altid elsket at løbe…Det var noget du kunne gøre for dig selv og ved din egen styrke. Du kunne tage en hvilken som helst retning – og så hurtigt eller langsomt, som du ville…”
– Jesse Owens, (1913-1980) tidligere amerikansk atlet og OL-guldvinder

“Løb er den bedste måde at rense dine tanker på. ”
– Sasha Azevedo (1978-), amerikansk skuespiller, model, forfatter, fotograf og atlet

“Løb er et stort spørgsmålstegn, der er der hver evig eneste dag. Det spørger dig: 'Vil du være en tøsedreng i dag, eller vil du være stærk?”
– Peter Maher, (1960-) tidligere canadisk maratonløber

“Det løfter dig op og holder dig nede på jorden på samme tid. Når du løber på en strand ved solopgang, og der ikke er andre fodspor i sandet, opdager du hvor stor verden er,og hvor lille du selv er, din egen sårbarhed – og hvor meget du i virkeligheden skylder det højere væsen, den Gud, der skabte al denne skønhed og harmoni.”
– Marion Irvine, (1929-) tidligere amerikansk marathonløber

 

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/hvad-enten-du-tror-at-du-kan-eller-ikke-kan-sa-har-du-sandsynligvis-ret/

Høj overligger

366 marathon på 365 dage – et marathonløb om dagen i et år, og ikke at forglemme to løb den sidste dag. Det er et stort mål! Måske for stort?

Er det fedt, at jeg tør sætte så stort et mål, eller er det dumt?

Hvorfor ikke sætte et lidt mere sikkert mål – et mål der er nemmere at nå, men som alligevel ville være grænseoverskridende. At løbe et marathon hver dag i tre måneder er jo også grænseoverskridende, og når det lykkes, så kunne jeg jo bare ligge nye tre måneder oveni. Så ville jeg nå målet et, to, tre eller fire gange. Er det fire-dobbelt succes eller er det fedtspilleri? 

Jeg ved godt, hvad jeg mener. Jeg har mærket efter rigtig mange gange, hvad der er rigtig for mig, og det er nok ikke sidste gang – der er jo ligeså mange meninger, som der er mennesker, og selvom jeg er sikker i min sag, så bliver jeg også svag indimellem, og det betyder kortvarig usikkerhed, indtil jeg mærker efter igen. 

Min drøm er at løbe et marathon om dagen i et år. Jeg vil gerne undersøge, hvad der sker med krop og sind, når jeg løber et år, og jeg er ikke i tvivl om, at jeg kan gennemføre det. Jeg ved, at der er mange ting, som kan gå galt, men hvorfor skulle det det. 

Og succes – hvornår har man succes? Har jeg succes lige nu, fordi jeg tør sætte mig målet og arbejder for at nå det? Er det en succes, når jeg har gennemført de første tre måneder? Eller er det først en succes, når jeg har gennemført 366 marathonløb?

Hvad synes du?   

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/hoj-overligger/

Load more