Seje løbere klar til Fredskov Marathon

Da jeg besluttede mig for at holde løb i dag, havde jeg ikke en forventning om, at vi ville blive særlig mange – højst en 4-5 stykker, så det var glædeligt, at vi var 14 til start – deltagerrekord til Fredskov Marathon 🙂

Og som lovet blev det godt vejr i Næstved med solskin. Det blæste lidt, men det mærkede vi ikke så meget, da der er meget læ på ruten. I dag viste naturen sig fra sin bedste side. Den lysegrønne skov, de gule rapsmarker og fårene med deres lam.

Lasse Brøndum Kirkelykke havde bagt kage, så efter løbet var der hygge i indkørslen med kaffe og kage 🙂

Super seje Anders Risager

Nogen gange så vokser træerne ind i himlen – det hele kører som smurt i olie. Sådan var det for Anders Risager i dag. Han forbedrede sin personlige rekord med 13 minutter og kom i mål på 3 timer og 41 minutter. Super flot – og så på en rute med stigninger, og en rute der er 700 meter for lang. Stort tillykke 🙂

Også tillykke til Torben Larsen som løb sin første doublet – to marathon på to dage. Hvad skal det ikke ende med? 🙂

Der var flere af løberne som havde løbet Damhus Cannonball Marathon i går. En af dem er Niels Høg Henriksen, som træner til 24 timers løb. Både i går og i dag har han først løbet marathon, og på vej hjem tager han forbi træningscenteret og løber 20 km på løbebånd. Respekt!

Det er et fantastisk miljø med mange skønne, forskellige mennesker med forskellige mål og motivation for at løbe. Det er en stor fornøjelse at være en del af 🙂

Nu skal jeg lave resultatliste og diplom, og så skal jeg pakke. FERIE I MORGEN 🙂

Hvem var det der vandt i dag........det var dem fra HG af 🙂

I dag var Damhus Cannonball Marathons uden min deltagelse. Det ser jeg ellers helst ikke 🙂

Det valg traf jeg for et stykke tid siden, så jeg kunne se Viktor spille fodbold. Det var det helt rigtige valg. Det er nemlig fedt at være fodboldmor – også i blæsevejr. Jeg hygger mig rigtig meget på sidelinjen, og nok lidt ekstra nu, fordi jeg ved, at det bliver et af mine afsavn i 366/365.

Når jeg ikke kunne løbe marathon i dag, vil jeg løbe i morgen. Mandag rejser vi til Kina, og så skal jeg for første gang i meget lang tid kun løbe et marathon på 14 dage. Derfor er det ekstra vigtigt for mig at brænde lidt krudt af 🙂

Udsigten på ruten i dag

For 1½ uge siden var der ingen marathonløb i kalenderen søndag den 13. maj, men det er der nu – Fredskov Marathon.

Depotet er klar med bananer, slik, chokolade, saltstænger, Kondivand mv.

Ulrich og jeg har lige været ude at gå ruten og tegnet pile på vejen, så alle kan finde vej. Første runde er der hjælp, så alle kan lære ruten at kende. Min far hopper på cyklen, og viser vejen til dem, der vil løbe hurtigt. Jeg tager første runde i et 6 minutter pr. km. tempo.

Ellers har jeg planer om at løbe i et stille og roligt tempo, men vi må se hvad benene siger i morgen.

Jeg glæder mig rigtig meget til marathon i morgen. Det er en uge siden, at jeg har løbet marathon sidst, og det føles som lang tid, efter jeg i de sidste mange uger har løbet mange marathon. Jeg er sulten 🙂 

Jeg er taknemmelig hver gang nogen siger JA TAK, vi vil gerne være med på dit hold. Vi vil gerne være medvirkende til, at dit vilde marathonprojekt kan lade sig gøre. Vi vil gerne være med til at skrive historie. 

I denne uge er der kommet flere navne på sponsorsiden og flere er på vej.

Super dejligt at Xerox har sagt ja tak til at være med. Det betyder blandt andet, at jeg selv kan lave labels til medaljerne til Fredskov Marathon, hvilket er en stor hjælp, når jeg arrangerer mange løb. På søndag er der debut på labels til Fredskov Marathon. Der er forøvrigt deltagerrekord med 13 deltagere indtil videre. Du kan stadig nå at tilmelde dig til halv- eller hel marathon. Vi printer bare nogle flere labels. Bare for at lokke lidt – pålidelige kilder siger, at det bliver solskinsvejr i Næstved på søndag 🙂

I går havde jeg et rigtig godt møde med Martin Bay Sørensen, Filialdirektør i Arbejdernes Landsbank i Næstved. Vi var kreative, mange ideer blev diskuteret, og jeg er glad for at have aftalt et samarbejde.

Dorthe Kornerup arbejder på logo

En anden spændende sponsor er Kornerup Design.

Som jeg skrev i går er Dorthe Kornerup i fuld gang med at designe logoer, som jeg skal bruge i forbindelse med Fredskov Marathon og 366 marathon på 365 dage. Jeg forventer at præsentere logo i starten af juni.

Så det går godt 🙂 I dag er der 65 dage til start på 366 marathon på 365 dage, og jeg er klar. Jeg GLÆDER mig meget til at komme i gang, og jeg føler mig efterhånden godt klædt på til udfordringerne – både fysisk og psykisk.

Løbemæssigt har denne uge været meget stille og rolig, og det fortsætter de næste to uger, hvor jeg er på ferie i Kina med familien. Det glæder vi os meget til – nye spændende oplevelser og hygge med familien. Det er første gang, at Emilie, Viktor og jeg er i Asien, og det skulle være meget anderledes end det, vi er vant til, så vi er meget spændte.

Heldigvis bliver der mulighed for et marathon i Kina – The Great Wall Marathon næste lørdag. Det bliver et oplevelsesløb, hvor jeg både regner med at kommer til at løbe, gå og kravle 🙂

Annette Fredskov og Jacob Norholt Hansen

I dag har jeg været på Photoshoot i Herlufsholmskoven i løbetøj sammen med Jacob Norholt Hansen fra Fysium. Det er blevet rigtig gode billeder 🙂 

Det er meget givende at tale med Jacob. Udover hans professionelle uddannelse som fysioterapeut har han selv meget erfaring som løber, så jeg suger til mig. 

Det er pudsigt eller måske bare menneskeligt, men jeg kan uden problemer motivere mig selv til at løbe 42,2 km hver dag, men når det gælder mavebøjninger eller endnu værre armbøjninger, så bliver det ikke rigtig til noget – eller ihvertfald kun den første uge. Det har jeg med Jacobs hjælp tænkt mig at gøre noget ved – ja, det hjælper nok ikke at få ham til at gøre det for mig, men han kan holde mig til ilden. Når jeg laver en aftale med ham om at lave øvelser, ved jeg, at jeg overholder den. Derudover gør en anden vigtig faktor sig gældende. Når jeg styrker min ryg og mave og dermed skaber mere balance og stabilitet i min krop, hjælper det mig i forhold til mit løb – min løbestil. Så giver det meget mening. Så når jeg kommer hjem fra ferie, er jeg klar til at styrke andet end mine ben 🙂

Status er, at jeg har det super godt – er ved at være ferieklar, men jeg er stadig lidt træt i mine ben efter fredagens to marathon efterfulgt af to halve søndag, så jeg tager den med ro i disse dage med powerwalk på løbebåndet.

Ham kan du hilse på, når vi løber i Knuthenborg den 15. september

Lørdag den 15. september 2012 bliver en spændende dag. 300 løbere til start på Savannen.

I dag har Ulrich og jeg været i Knuthenborg for at få nogle af detaljerne på plads. Det bliver en skøn rute på 7,2 km blandt alverdens dyr og en smuk natur, som løberne får fornøjelsen af 3 eller 6 gange. Jeg glæder mig til at løbe blandt kameler og lamaer med udsigt til giraffer og næsehorn. Det har jeg ikke prøvet før 🙂

Ruten giver mulighed for at løberne møder hinanden flere gange undervejs. Se ruten her. 

Depot, start og mål er det samme sted, og der er rigelig mulighed for picnic med familien i de skønne omgivelser. Det bliver et oplevelsesløb, og jeg glæder mig meget.

Lige nu er der meget planlægning, og det er vigtigt, at det hele fungerer på dagen. Det skal være en god oplevelse for alle, og det bliver det 🙂

Du kan stadig nå at tilmelde dig på marathondistancen ved at sende en mail til tilmelding@fredskovmarathon.dk. Se mere her på hjemmesiden.

366 løb skal planlægges, så det er dejligt, hver gang jeg kan skrive et nyt løb i kalenderen. Mit løb nr. 50 i projektet bliver Skovløberen i Hvalsø den 2. september 2012. En lang rute igennem et smukt varieret skovlandskab. Det er ikke så tit, at jeg løber en lang rute. Mange løb er 4, 6, 7 eller 8 omgange, så en lang rute er god variation.

Jeg vil gerne rundt i Danmark, så meget logistikken og økonomien tillader, og når jeg skal afsted, vil jeg helst løbe flere løb i træk. Derfor er det super dejligt at flere løbsarrangører tænker på mig og har lyst til at arrangere løb, der passer ind i min løbskalender. De tre løbetosser fra Åbenrå (Deres egne ord – men for en ordens skyld er det Mikael Lassen, Jesper Steffensen og Bo Junker :-)) har lige arrangeret Triple Marathon med start fredag den 31. august og to dage frem. Også i Nordjylland har de tænkt på mig, så jeg håber der bliver løb i Hjallerup fredag den 17. august 2012 🙂

Jeg har kun løbet et marathon i Jylland, så jeg har mange nye oplevelser til gode. Det glæder jeg mig til – nye ruter og nye mennesker. Det er vigtigt med variation, når jeg skal løbe mange løb. 

Til de mange løb har jeg brug for mange sko. Jeg er jo glade for mine Nike Vomero løbesko, men jeg er da nysgerrig efter, hvad der ellers findes af gode løbesko. I dag har jeg været i Fysium og fået lavet en løbetest. Der findes mange gode løbesko, men ikke alle passer til mig og mine ubalancer. Jeg skal have god støtte i mine løbesko, og efter grundig analyse af min løbestil, valgte jeg i samråd med Jacob fra Fysium at teste et par Brooks Adrenaline GTS 12.

Brooks Adrenaline GTS 12

Jeg har i de sidste år løbet i Nike og været rigtig glad for det, men jeg tror, det er en god ide at prøve et nyt mærke for at se, hvordan det er. Brooks Adrenaline GTS 12 sidder godt på min fod, føles lette og støtter mig godt, så nu må jeg ud at prøve dem på landevejen.

I dag har jeg taget en powerwalk på mit løbebånd – 12 km på 1½ time. Mine ben er trætte efter de to marathon i fredags, så jeg tager nogle restitutionsdage. Jeg kan godt mærke, at det var en ekstra belastning for benene at løbe to marathon på en dag og restitutionstiden er længere.

I forhold til 366/365 er min konklusion, at mine ben og krop har det bedst med at have en rytme, hvor jeg løber et marathon om dagen. Det er for hårdt at løbe to marathon på en dag, selvom det giver en fridag bagefter. Den fridag er ikke nok til at restituere.

Det er nogle rigtige gode erfaringer, jeg har gjort mig de sidste 11 dage med mange kilometer, og det bedste af det hele  – jeg er KLAR. Det bliver et fantastisk år 🙂

Klar til første runde

Kl. 7.15 var jeg klar i Vordingborg sammen med Malene Ravn, Jon Holm Hansen og Marianne Mikkelsen. Da havde jeg fundet smilet frem 🙂

Da vækkeuret ringede kl. 5.30, synes jeg, at det var lidt (meget) hårdt. Kroppen føltes træt og benene lidt stive, men så ændrede jeg fokus og tænkte på, hvor fantastisk kroppen egentlig er. Den er jo forbløffende frisk taget i betragtning af, at jeg løb 84,4 km i forgårs. Så jeg tog lige nogle andre briller på og så min krop som forbløffende i stedet for træt og stiv. 

Det var super dejligt at have selskab på den første runde. Vi løb stille og roligt, så jeg kunne mærke, at kroppen havde det godt. Det var fint at komme i gang, selvom benene var lidt tunge – i et passende tempo føltes det godt. Med farten justerer jeg, hvor hårdt løbet er for kroppen.

10 km løbere interviewes inden start

Det var en hård rute med mange stigninger og ujævnt underlag, så det var god træning 🙂 Naturen omkring Vordingborg og Nyråd er skøn med skove og udsigt over Storstrømmen.

Da vi startede testrunden var Torvet i Vordingborg næsten mennesketomt. Det var kun arrangørerne fra Nyråd Løbeklub, som var i fuld gang. Da vi kom tilbage 2 timer senere, var der fyldt med mennesker – de fleste i løbetøj klar til 5, 10 eller 21,1 km. 

Så er målstregen inden for rækkevidde efter 2 x 21,2 km

Før den officielle start af halvmarathon kl. 10.10, blev jeg blev interviewet af Sille Roulund fra TV2 Øst  om ruten, og da jeg kom i mål ventede hun på mig til et kort interview om, hvordan det var gået. Til det svarede jeg, at det gik rigtig godt. Jeg løb bedre, end jeg havde forventet, og jeg kom i mål 10 minutter tidligere, end jeg havde regnet med. Det er sjovt at være med til interview, og nu er jeg spændt på at se det i fjernsynet i aften 🙂

I dag glædede det mig især at hilse på nogen af dem, som følger med her på hjemmesiden. Super dejligt at I kommer hen og hilser på mig – TAK 🙂

NYHED: Jeg laver endnu et Fredskov Marathon, Mens vi venter på søndag den 13. maj 2012, kl. 8.30 i Næstved. Se mere her på hjemmesiden.

Dejligt at stå på sidelinje, når Viktor spiller fodbold

Det er en skøn dag. Jeg har nydt at være fodboldmor og stå på sidelinjen i solskinsvejr og heppe.

Benene har det godt i dag, selvom de er lidt stive efter de mange kilometer i går. Jeg tænkte lidt på at løbe et par kilometer for at løsne musklerne, men det kommer jo af sig selv i morgen, når jeg skal løbe TV2 ØST Løbet.

Der hvor min krop har reageret mest på kilometerne i går er i forhold til mad og drikke. Jeg har været sulten i dag, men har ikke lyst til så meget. Jeg havde kvalme i går, og det har jeg også haft en lille smule af i dag. Lidt tømmermændsagtigt (det har jeg prøvet engang :-)) Her sidst på eftermiddagen synes jeg, at jeg har det fint og mine depoter er godt på vej til at blive genopfyldt. Min dejlige mand har inviteret mig ud at spise, så bliver tanken fuld.

Jeg forventer, at mine ben er lidt stive i morgen kl. 7.15, når jeg prøver ruten af, før det officielle løb. Men jeg er sikker på, at når jeg først kommer i gang, så glider det bare stille og roligt. Jeg har planlagt at være 2 timer og 15 minutter om den første runde, så jeg er i startområdet kl. 9.30. Jeg er glad for at to af mine løbevenner løber første runde med mig, så jeg har godt selskab på vejen.

Nu er det lørdag aften, så jeg slukker computeren, men lige inden jeg gør det, har jeg lyst til at sige TAK for alle de dejlige kommentarer, jeg løbende får. Jeg når ikke at svare på dem alle, men ALLE betyder meget for mig. 

NYT: Startnumre til Knuthenborg Halvmarathon er udsolgt. Det er muligt at komme på venteliste.

Vi var mange til start kl. 8.00

To marathon på samme dag. kl. 8.00 og kl. 13.30. Det betyder, at jeg i dag har løbet 84,4 km. Det er for vildt, og jeg kan slet ikke beskrive, hvor fantastisk det var at nå i mål, og hvor fantastisk det er nu. Lige nu har jeg lidt svært ved at fatte, at jeg faktisk gjorde det.

Lige nu er jeg MEGET træt. Mon ikke jeg sover godt i nat 🙂

Så hvordan var det så?

Et lille felt til start kl. 13.30

Starten af første løb var lidt hård. Sommerfuglene havde sat sig i benene de første 10 km, så jeg skulle lige i gang. Det kom jeg, og jeg fulgtes med Henriette Lisse hele turen. Vi havde fokus på, at holde tempoet nede, så vi ikke brændte alle vores kræfter af på første tur. Som kilometrene blev spist, kom rytmen, og da vi kom i mål efter første marathon, følte jeg intet pres mere. Brikkerne i hovedet var rystet på plads 🙂

Efter lidt mad og drikke og et tørt sæt tøj var vi klar til andet marathon kl. 13.30.

Fantastisk at komme i mål efter to marathon

Jeg var spændt på, hvor svært det var at få benene i gang igen, og her blev jeg lidt overrasket. Benene var ikke nået at blive stive, så det gik rigtig fint med at komme i gang, og de første 25 km var rigtig fine. Jeg kunne selvfølgelig godt mærke, at benene var trætte, men det var ok. Efter 25 km blev det  lidt hårdere. Jeg fik kvalme, havde svært ved at spise og drikke i depotet, og jeg kunne ikke følge med Henriette mere – ihvertfald ikke uden at bruge rigtig mange kræfter, og jeg har lovet mig selv altid at løbe i det tempo, hvor jeg bruger færrest kræfter og passer bedst på kroppen.

Så de sidste omgange løb jeg alene, hvilket var fint. Ingen af os havde lyst til at snakke mere alligevel 🙂 

Selvom de sidste omgange var hårde, så var de også meget specielle og glædesfyldte, da jeg var så tæt på mål. Det var helt vildt at løbe i mål efter sammenlagt 9 timer 18 sekunder og 59 sekunders løb – meget stolt af mig selv 🙂

Mange tak for i dag til alle i skønne mennesker, der har været med til at gøre denne dag og oplevelse helt speciel 🙂