Det var med et kæmpe smil, at jeg i går stod på startstregen klar til at løbe Fredskov Happy Basic. En halv time forinden fik jeg en dejlig besked fra søde Helene om, at jeg måtte overtage hendes startnummer til GREAT DANE BACKYARD ULTRA. Der var det meget ønskede startnummer til en spændende udfordring.

I løbsbeskrivelsen lyder det: Hver time starter vi et nyt løb på 6,704 km – og du har en time til at stå klar til næste løb. Er du ikke klar på startstregen – så er du DNF – Did Not Finish! Den der løber sidste runde har vundet – og alle andre er DNF. Er der ikke nogen der løber sidste runde indenfor 1 time – ja – så er der ingen vinder.

Jeg har ingen DNF på mit løbe CV, og jeg vil kæmpe til det sidste for, at det heller ikke sker denne gang 🙂 Ingen ved hvor længe eller hvor langt vi løber. 27 timer? 35 timer? 44 timer?  Der har jeg ikke været før, og alt kan ske, MEN mit fokus er klart: At få træerne til at vokse op i himlen og smile så meget som muligt 🙂

GREAT DANE BACKYARD ULTRA er starten på et nyt eventyr, som jeg vil fortælle meget mere om – SENERE 🙂

DAGEN I TAL

Der er så mange fantastiske mennesker, der skaber mirakler i deres liv via løbeture. Alle løbere har deres egen historie og grund til at snøre løbeskoene, og jeg har kæmpe respekt for alle uanset distance. En kilometer kan være en ligeså stor præstation som et maraton. Det handler om, at vi sætter et mål, arbejder for det, nyder rejsen (så meget som muligt 🙂 ) og kommer over målstregen. Det handler om at skabe livskvalitet og få det bedste ud af hver eneste dag. Det handler om at vælge at gøre noget, og LØB KAN ALTSÅ NOGET.

I dag talte vi om mål og maratonjubilæer. For mig blev det meget hurtigt et mål at løbe maraton nummer 100. Jeg husker tydeligt, da jeg efter maraton nummer seks, spurgte et af mine forbilleder Anders Munch Madsen, hvornår jeg kunne komme på boblerlisten til Klub 100 Marathon. Efter seks maraton synes målet om Klub 100 langt ude, men jeg var blevet vild med at løbe maraton og derfor meget målrettet, så der gik kun knapt 16 måneder, før jeg stolt kom på den eftertragtede liste. Nu er mit kæmpestore mål at løbe maraton nummer 1000. Det bliver engang i 2021, og inden da bliver det en fest at løbe nummer 900. Målene er sat, men tidspunkter er ikke fastslået.

Der er så mange, der løber mange maraton og halvmaraton, og derfor er der mange jubilæer. På søndag løber Bouchra Lundgren Eriksen sit maraton nummer 400. I dag løb Pernille Malling et halvmaraton for at blive fortrolig med ruten, når hun den 22. august 2020 løber sit maraton nummer 100  og holder maratonjubilæum. I dag planlagde vi også Malene Ravns maratonløb nummer 200 til Fredskov Run & Fun den 12. september 2020 og snakkede om Casper Brescels maraton nummer 100 i efteråret, og så er der alle de andre. Hvor er det bare fantastisk, og bag det er der så mange inspirerende historier. Kom med, løb en tur og snak med alle de dejlige løbere, men pas på for det kan være vanedannende og måske får du lyst til at løbe længere 🙂

DAGEN I TAL

Livet er fuldstændig fantastisk og fuld af muligheder, hvis du vælger at se på alt det, du kan, i stedet for at fokusere på det, du lige nu ikke kan. Det er dit valg.

Jeg vælger fokus på muligheder og alt det fantastiske i livet, som jeg er taknemmelig for. Når jeg starter dagen med taknemmelighed, kan det kun medføre smil og glæde og endnu mere at være taknemmelig for.  På den måde bliver hverdagen episoder af mit drømmeliv. En almindelig tirsdag er ikke bare en almindelig tirsdag, men en tirsdag fyldt med glæde og livets små mirakler.

Okay, det føles måske ikke så simpelt, som jeg får det til at lyde her, fordi dine tankemønstre spænder ben for dig. Du er måske vant til at glemme smilet, være bekymret, tage ting som en selvfølgelig og fokusere på mangler, men det kan du ændre på. Tankemønstre kan brydes og erstattes med nye bedre tanker, der giver dig skøn livskvalitet. Taknemmelighed og glæde kan trænes, så du bliver vant til at fokusere på, hvad du er glad for. Du kan træne i at have tillid og tro på, at ting kan lade sig gøre. DET ER DIT VALG.

Jeg vælger at fylde min hverdag med episoder af mit drømmeliv, uanset hvad jeg laver. En indkøbstur i supermarkedet og madlavning var engang pligter, men i dag er det episoder af mit drømmeliv. Det betyder mere glæde og livskvalitet. JA TAK.

Alle mine maratonløb er også episoder af mit drømmeliv, også dem der udfordrer mig. Jeg er stadig dybt taknemmelig over min fantastiske krop og samarbejdet med mine celler. Jeg nyder den friske luft og naturen. Jeg nyder rejsen mod målet for til sidst at nå målstregen. Jeg glæder mig til næste gang 🙂

Fylder du dit liv med episoder fra dit drømmeliv?

DAGEN I TAL

Sidder sammen med min elskede på altanen en skøn sommeraften. Søndag aften efter den dejligste uge med de skønneste oplevelser.  Jeg er ubeskrivelig taknemmelig over alt det fantastiske i mit liv. Træerne vokser op i himlen, og begejstringen vil ingen ende tage, for jeg er blevet optaget på Masteruddannelsen i Positiv Psykologi på Aarhus Universitet. Smilet er stort og glæden bobler inde i mig. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. Jeg fokuserede på mine muligheder i stedet for begrænsningerne, og så kom der en mail: DU ER OPTAGET. Hvis jeg var gået med begrænsningerne havde jeg slet ikke søgt ind.

Vi skal tro på drømmen og turde gå efter den. Vi fortjener alle det bedste, men du er nødt til selv at være med til at skabe det. Du må åbne op for, at dine drømme kan gå i opfyldelse.

#jegkanjegviljeggørdet – I tirsdags troede jeg på, at kroppen var med mig til at løbe maraton under fire timer for første gang i ti måneder. Benene var trætte, pulsen var høj og det var en ret varm sommerdag, men jeg talte med mine celler og bad dem hjælpe mig. I mine tanker lød det Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Tak for at I hjælper mig med at komme hel i mål på under fire timer. Jeg gør det. Sådan, hvor er jeg sej. Jeg fjernede fokus fra, at jeg var træt og talte i stedet mig selv op, så det lykkedes at fortsatte i samme lidt højere tempo, end jeg plejer, når jeg løber mange maratonløb. Tre skønne løb i denne uge i dejligt selskab og skønne omgivelser. Jeg er glad i låget.

Vi skaber selv vores liv med vores tanker, der påvirker vores handlinger, der påvirker, hvad der sker. Du er nøglen til din succes, glæde og lykke.

DAGEN I TAL

Vi har glædet os meget til at komme videre med forberedelserne til årets løbefester i Knuthenborg Safaripark, og det kan vi nu. Vi har hele tiden troet på, at det blev muligt at afholde løbene, men det er alligevel fantastisk at skrive dette indlæg med gode nyheder.

I forhold til tidligere år bliver der lidt ændringer, så vi overholder retningslinjerne i forhold til COVID19. Retningslinjer vil alle deltagere få en mail om inden løbene.

Der bliver maksimalt 600 løbere i parken hver dag fordelt på distancerne 7 KM, 14 KM, halvmaraton, 28 KM og maraton. Der bliver forskudt start med et kvarters mellemrum fra kl. 10.15, startende med maraton. Mere info følger.

TILMELDING
Prisen for at deltage i løbet er 275 kr for alle distancer som bl.a inkluderer indgang til parken og en speciel medalje.

Tilmeld dig lørdag her. Vær opmærksom på at vælge rigtig distance.

Tilmeld dig søndag her. Vær opmærksom på at vælge rigtig distance.

Som beskrevet nedenfor er du også velkommen til at løbe virtuelt.

Mere info om Fredskov Run & Fun i Knuthenborg Safaripark her.

NYT
COVID19 har medført ny kreativitet med virtuelle løb, og det er mange blevet glade for. At have et mål, være en del af et fællesskab og stadig have friheden til at løbe der hvor du er. Her får du ydermere muligheden for at tage i Knuthenborg Safaripark, når det passer dig.

VIRTUELT LØB
Virtuelt løb betyder, at du får tilsendt medalje, startnummer og indgangsbillet til Knuthenborg Safaripark. Så laver du selv en rute og løber, der hvor du er. Bagefter hylder du dig selv med den flotte medalje. Indgangsbilletten til Knuthenborg Safaripark kan du bruge, når du ønsker det fra midt i august og sæsonen ud. Ved brug af billetten på andre dage end den 29. og 30. august kommer passagerne i bilen IKKE ind til gruppepris. Se mere info om Knuthenborg her.

I TILFÆLDE AF NYE FORBUD
Hvis der mod forventning kommer nye begrænsninger, der påvirker arrangementet, vil løbene foregå som virtuelt løb, som beskrevet ovenfor.

VI GLÆDER OS TIL NOGLE FANTASTISKE DAGE
I KNUTHENBORG SAFARIPARK.

 Aneste og Fredskov Teamet

www.fredskovmarathon.dk

Hej skønne løbevenner

Vi vil gerne mødes til løb og er gerne kreative og har altid FOKUS PÅ MULIGHEDER. Derfor afholder vi FREDSKOV FOKUS PÅ MULIGHEDER RUN AND FUN

LØRDAG DEN 4. JULI 2020, KL. 8.30

SØNDAG DEN 19. JULI 2020, KL. 8.30

Start: Fjordvangen 1, Stenbæksholm, 4700 Næstved. Der er parkering ved start og et toilet.

Vi løber i skønne omgivelser på Fredskov Happy Basic ruten. Ruten er 7 km, så du kan løbe 7 km, 14 km, halvmarathon, 28 km og maraton. Du er også velkommen til at gå. Vi har en tidsgrænse på 5½ time, hvilket betyder, at vi begynder at pakke sammen, men du løber bare færdig og får medalje og sluttid. Der er medalje til alle distancer. Du er også velkommen til at deltage virtuelt.

Der er depot og efter løbet er der pølser på grillen samt øl og sodavand.

Vi, Fredskov Teamet, glæder os til en festlig dag i løbeskoene.

REGLER
Vi følger Klub 100 Marathon Danmarks regelsæt.

Løberen er selv ansvarlig for at få målt sin sluttid. Tiden noteres på deltagerlisten i depotet.
Uret må ikke stoppes undervejs.
Urets autopause-funktion skal være deaktiveret.
Ved tilmelding accepterer du, at løbet foregår på eget ansvar.
Der må ikke smides affald i naturen. Brug skraldespanden ved depotet.
Vi overholder færdselsreglerne og er ikke til gene for andre trafikanter.

ARRANGØR
Aneste Fredskov
40473027
aneste@aneste.dk

I denne uge har vi igen haft FOKUS PÅ MULIGHEDER. Et fokus der fylder vores liv med fantastiske oplevelser og masser af kærlighed ❤️❤️

Tirsdag havde vi den dejligste premiere på FREDSKOV 2500 BASIC🏃‍♂️🎉🏃‍♀️ Det gør vi igen. Skøn rute i Valbyparken, langs vandet til Sydhavnstippen og tilbage forbi alpakaer og får og til sidst rundt om Frisbee golfbanen🥳😘

#815 #fredskov2500basic #fokuspåmuligheder #gladilåget #tak
#jegkanjegviljeggørdet #vigørdetigen #jegerfriskogfuldafenergi
#godtselskab #kærlighederstyrke #vilje #tillid
#episodeafmitdrømmeliv

Indimellem står vi alle i situationer, vi ikke ønsker. Det er ens for alle. Forskellen er, hvordan vi håndterer det. Hvordan vælger du at reagere? Hvordan kommer du videre? Ser du muligheder eller begrænsninger? Jeg tager ja-hatten på og ser muligheder🎩✔️💟 Det skaber glæde og livskvalitet❤️ Fredag havde jeg en førstegangsoplevelse med aflysning på vej til maraton, så jeg løb en lang tur i mit eget dejlige selskab😜🥳

#fokuspåmuligheder #jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #tillid
#smil #tak

Da jeg ikke fik løbet ugens andet maraton fredag, var min fantastiske kæreste med på at løbe maraton sammen søndag. Vi har ellers haft et pakket program i weekenden, men vi fik det til at fungere. Så den skønneste weekend med familie, venner, hygge og fest inkluderede altså også et maraton i det skønneste solskinsvejr i det mest fantastiske selskab❤️🥳🏃‍♀️

#816 #tak #lykkelig #kærlighed #glæde #tillid #fokuspåmuligheder
#jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #kærlighederstyrke
#episodeafmitdrømmeliv #magiogregnbuer

DAGEN I TAL

I dag gik jeg i det dejligste solskinsvejr igennem Søndermarken og Frederiksberg Have. Tidligt hjemmefra og lang gåtur inden cafe og hygge med en god veninde. Smilet var stort, og jeg nød hvert et skridt, mens jeg iagttog mennesker omkring mig. Tidlige løbeture, familier på vej i Zoo, hunde der blev luftet, kaffe og venindesnak på bænke og mig, der mærkede lykken og tanken, det her er en episode fra mit drømmeliv. Jeg lever drømmen. Jeg gør mest af det, jeg har lyst til. Jeg lever i kærlighed, og selvom der er torne på vejen, og vi indimellem river os, så healer sårene hurtigt, og med nye erfaringer bliver vi stærkere og lever i endnu mere kærlighed. JA TAK til kærlighed, tillid, glæde, tro, håb, mod, vilje, tålmodighed og taknemmelighed.

Kærlighed, tillid, glæde, tro, håb, mod, vilje, tålmodighed og taknemmelighed er de værktøjer, der giver styrke, så vi nemmest skaber mest af det, vi ønsker i vores fantastiske liv. Nemmest betyder ikke, at det er altid er nemt. Jeg øver og øver, og så øver jeg lidt mere. Hver eneste dag træner jeg i at have fokus på det, jeg ønsker at skabe i mit liv. At have fokus på muligheder og glemme alt om begrænsninger. At have fokus på tillid til verden, og det der sker i mit liv, i stedet for bekymringer der ikke gavner nogen. At tro på det bedste. At tro på overflod i stedet for knaphed. At vide i mit hjerte at jeg skaber mit liv. At huske på at uanset hvad der sker, så har jeg altid et valg om, hvordan jeg reagerer.

Jeg er ikke noget offer, og det har jeg aldrig været. Tidligere vidste jeg bare ikke altid bedre, men det gør jeg nu, så jeg har for altid lagt offerrollen bag mig. Det er hverken samfundets skyld, en gammel skolelærer, mine forældre eller hvem der ellers kunne være syndebuk, hvis jeg befinder mig i situationer, jeg ikke ønsker. Jeg er voksen med en fri vilje, og mit liv er mit ansvar. Hvilken frihed det giver mig. Jeg vælger næste skridt. JEG VÆLGER.

Du har STYRKEN til at ændre dit liv.  Så hvad ønsker du? Hvad er dit drømmeliv? Hvordan ser en episode af dit drømmeliv ud?

Jeg bruger min nysgerrighed til at finde ud af, hvad der gør mig glad. Du kan jo ikke vide det, før du har prøvet. Spring ud i det. Se muligheder. Tro på dig selv. Elsk dig selv. Lev dit drømmeliv. Du fortjener nemlig det aller bedste.

En anden episode af mit drømmeliv var i går, hvor jeg løb Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun, som både var et virtuelt løb samt et maraton for de maksimalt 10 deltagere. Jeg er blevet ret vild med de virtuelle løb, fordi det giver mange flere fra hele Danmark muligheden for at være med, så vi har besluttet os for, at man i alle Fredskov løb også kan deltage virtuelt. Du får medaljen tilsendt og løber sammen med alle os andre, der hvor du er.

Til alle FOKUS PÅ MULIGHEDER løbene har der været lodtrækning om præmier. Denne gang var de heldige vindere:

Henriette Lisse – Buff
Mette Dideriksen – Buff
René Kristoffersen – Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.
Hans Lindhøj Nielsen – startnummer til Fredskov Run & Fun, lørdag den 12. september 2020

Nu må vi være flere til løb igen, så alle distancer er meget velkomne på alle løb. Jeg glæder mig til at se jer 🙂

DAGEN I TAL