Motiverende tal

HVAD MOTIVERER DIG? Jeg motiveres blandt andet af tal, og maraton nummer 810 er et dejligt rundt tal, som jeg har har løbet efter de sidste uger.  Om det giver mening? Det behøves ikke at give mening for dig, bare det giver mening for mig, og det gør det. Det er nemlig meget forskelligt, hvad der motiverer os, og det er dit eget ansvar at finde ud af og vide, hvad der motiverer dig. Uanset hvad har vi alle indimellem brug for motivation for at have en god dag, komme videre, fortsætte mod mål og nå i mål.

Tal kan vendes og drejes og bruges til min fordel. På en maratontur bruger jeg tallene til at snyde mig selv med. Når jeg løber ud på tredje runde og tror på at jeg er halvvejs, fordi tre runder ud af seks er halvdelen, men jeg er jo kun i gang med tredje runde, ikke i mål efter tredje runde. Eller når jeg løber ud på fjerde runde og tænker, der er bare en træningstur tilbage, fordi fjerde runde ikke tæller med, når jeg er i gang med den. Eller når jeg løber ud på sidste runde og tænker, der er kun en halv runde tilbage, fordi vi skærer 500 meter af sidste runde. Jeg ved selvfølgelig godt, hvordan det hænger sammen, men det virker alligevel.

Motivation i regnvejr er også at tænke på en anden gang, hvor det var meget værre. Så kan jeg også i dag og måske endda smile imens. Eller tænke på den fantastiske følelse i mål efter en tur, hvor jeg måtte kæmpe mere end sædvanligt. I dag havde jeg en skøn løbetur med  både sol og skylle fra himlen i godt selskab hele vejen – en del af tiden mit eget 🙂 Undervejs motiverede jeg mig selv med tallene og tænkte også på min fantastiske kæreste, som var klar hjemme med te og frokost. På lørdag løber han med 🙂

Hvis du ikke ved, hvad der motiverer dig, så vær nysgerrig og prøv dig frem. Vi har alle brug for motivation.

En motiverende sætning til dig:

Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.

www.aneste.dk

DAGEN I TAL

Tidspunkt Søndag den 24. maj 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.31.05
Marathon i alt 810
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 26
Tidspunkt Fredag den 22. maj 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.47.45
Marathon i alt 809
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 25

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/05/motiverende-tal/

ALTID FOKUS PÅ MULIGHEDER

Med FOKUS PÅ MULIGHEDER så glæder jeg mig over den kreativitet, der er opstået i tiden med COVID19. Selvom vi er trætte af situationen, så får vi det bedste ud af det. Livet er jo sådan, at vi nogle gange står i situationer, vi ikke bestemmer over eller kan ændre, MEN vi bestemmer selv, hvordan vi reagerer. Vi bestemmer selv vores handlinger eller mangel på handlinger. Det er fuldstændig DIT VALG.

Når vi ikke kan mødes til løb, er det fantastisk at gøre det virtuelt og skabe et sammenhold og fællesskab på den måde. Der er faktisk nogen med, som ikke ville være kommet til et Fredskov Run & Fun, som er med virtuelt, og det er en gave. Jeg nyder at skabe nogen rammer, hvor mennesker bliver inspireret.

I går havde vi en fantastisk dag sammen med deltagere fra hele Danmark, der udfordrede sig selv og kom i mål. En dag med en del blæst som giver mulighed for medvind, og det kan vi godt lide MEDVIND – og gerne tørvejr, selvom regnvejr giver ekstra mulighed for at glæde sig over tørvejr.

Uanset vind og vejr og hvad der ellers sker, så handler det om at fokusere på MULIGHEDER, og det du gerne vil skabe for dig selv. FOKUS PÅ DET DU ØNSKER.

I går så vi muligheder og skabte skønne oplevelser. Stort tillykke til alle jer seje med jeres flotte præstationer, ikke kun til FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun men ALLE der kom i gang.

Til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun er der lodtrækningspræmier. De heldige vindere er denne gang:

Nils Sonqvist, startnummer til Fredskov Happy Basic

Bodil Madsen, startnummer til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun, 6. juni 2020

Glen Johnsen, startnummer til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun, 6. juni 2020

Eva Jørgensen, startnummer til Fredskov Run & Fun, 12. september 2020 eller 24. oktober 2020

TILLYKKE TIL JER.

Vi gør det igen lørdag den 30. maj og 6. juni. Mere info og tilmelding her.

Billedet indeholder sandsynligvis: 2 personer, herunder Aneste Fredskov, friluftsliv, natur og vand

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 16. maj 2020, kl. 9.00
Sted Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun
Resultat 4.39.55
Marathon i alt 808
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 24

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/05/altid-fokus-paa-muligheder/

VI GØR DET IGEN OG IGEN

DET KAN IKKE FORKLARES. Det er en følelse. En glæde. Tilfredsstillelse. En form for indre ro men også begejstring. Det er PASSION. MENING. KÆRLIGHED og STYRKE.  At løbe maratonløb hver uge og indimellem flere løb om ugen virker uforståeligt for mange og måske endda meningsløst. For mig er det mange skønne timer i løbeskoene, som giver så meget mening.

Så nej, det er IKKE kedeligt. Det føles IKKE som om den ene time snegler sig afsted efter den anden. Jeg løber IKKE og ønsker mig, at jeg i stedet sad på cafe eller lå i sofaen. Jeg løber og nyder, at jeg KAN. Jeg er taknemmelig over min fantastiske krop., som jeg har lært at samarbejde med. Jeg nyder naturen og bliver ofte betaget af skønheden. Jeg taler vejret op, hvis det ikke viser sig for den bedste side. Jeg bearbejder tanker, løser udfordringer og skaber mere ro i mit hoved. Jeg hygger, snakker og griner, hvis det er en løbetur med selskab, som det var i dag. Jeg er bare den bedste udgave af mig selv med en løbetur i bagagen.

Okay, men hvordan kan du?
Det vigtigste er, at du har troen på, at du kan. At du har troen på din egen styrke. At du har tillid. Når du ved i dit hjerte, at det kommer til at ske, så sker det. Det kan bare ikke være anderledes. Ḱunsten er at tro, have tillid og til sidst VIDE, at sådan er det. Da jeg gennemførte mit maratonprojekt 366 maratonløb på 365 dage, havde jeg trænet mine tanker til at tro på, at jeg kunne løbe et maraton om dagen og dernæst have følelsen i hver eneste celle i min krop, at SÅDAN BLEV DET.  Jeg kan, jeg vil, jeg gør det, har jeg gentaget jeg for mig selv 10.000-vis af gange for at skabe tro, tillid og styrke. Nu er det blevet en del af mit DNA. Hvis der er noget, jeg vil, og det er så vigtigt, at jeg tror på det og har følelsen i mit hjerte, så SKER DET. Sådan er det også for dig. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.

I dag løb jeg endnu et maraton, og jeg glæder mig til det næste maratonløb på lørdag.

Hvad glæder du dig til? Hvad er du begejstret over? Hvad drømmer du om? Hvad ser du af muligheder?

www.aneste.dk

DAGEN I TAL

Tidspunkt Torsdag den 14. maj 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.34.46
Marathon i alt 807
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 23

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/05/vi-goer-det-igen-og-igen/

GØR DU MEST AF DET, DER GØR DIG GLAD?

DET ER MENINGEN, AT VI MENNESKER SKAL VÆRE SÅ GLADE SOM MULIGT.

GLÆDE ER ET VALG. HVAD VÆLGER DU?

Du kan vælge at gøre mest af det, der gør dig glad.
Du kan vælge at lave aktiviteter, der gør dig glad.
Du kan vælge at have et job eller andet indhold i hverdagen, der gør dig glad.
Du kan vælge at omgive dig med mennesker, der gør dig glad.
Du kan vælge at lære at være glad, selvom der er forhold i dit liv, du ikke ønsker, men ikke kan ændre.
Du kan vælge glæde, selvom du laver aktiviteter, der bare skal gøres.
Du kan vælge kærlige relationer, der skaber glæde.
Du kan vælge at lave ændringer i dit liv der, hvor det ikke fungerer og skaber glæde.
Du kan vælge glæde. Glæde starter indefra. Glæde skaber du selv.

GØR DU MEST AF DET, DER GØR DIG GLAD?
VED DU, HVAD DER GØR DIG GLAD?

GLÆDE OG LYKKE ER MENINGEN.

Jeg har øvet mig på at skabe glæde i mit liv, så jeg i dag bliver glad i låget over de mindste ting i min hverdag. Det er ret fantastisk og skaber så mange dejlige oplevelser på en almindelig mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag, mens jeg handler ind, laver mad og alt det andet, som er en del af mit vidunderlige liv. Mit liv er vidunderligt, fordi jeg hver eneste dag vælger glæde.

Jeg fylder mit liv med aktiviteter og mennesker, der gør mig glad. Min nysgerrighed åbner døren til mere glæde, for når du er nysgerrig, finder du nye aktiviteter og mennesker, der gør dig glad.

I fredags fandt jeg ud af, hvor skønt det er at sejle med familien, nyde omgivelserne og en dejlig frokost.

Oplevelserne i løbeskoene gør mig glad i låget af mange årsager. Dejligt selskab, skønne omgivelser, nyde naturen, ro i hovedet og styrke kroppen.
Musik, dans, koncerter og skråle med gør mig glad i låget.
Cafe og skønne samtaler gør mig glad i låget.
Listen er lang, og den bliver længere, for der er masser på min nysgerrighedsliste.
At sejle i kajak står højt på listen.
Sidde bagpå Sørens motorcykel er lige ved at ske.
Vinterbadning må vente lidt.
MÅLET ER GLÆDE OG LYKKE så meget som muligt. Det vælger jeg.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Søndag den 10. maj 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.21.03
Marathon i alt 806
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 22
Tidspunkt Torsdag den 7. maj 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.42.17
Marathon i alt 805
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 21

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/05/goer-du-mest-af-det-der-goer-dig-glad/

FOKUS PÅ MULIGHEDER

80 deltagere fra hele Danmark var med til Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun. COVID19 har resulteret i kreative og alternative løsninger, og det er ret fantastisk med virtuelle løb, når vi ikke kan mødes til større arrangementer. Bevidstheden om, at alle står klar til start samtidig og det efterfølgende fællesskab med billeder på Facebook, er jeg ret vild med. Vi gør det igen lørdag den 16. maj og 30. maj. Du kan være med, hvis du har lyst – løb, gang, cykel og rulleskøjter. Du bestemmer selv rute og vælger distance. Læs mere her.

Til hvert løb er der lodtrækningspræmier. De heldige vindere har fået deres præmie:
Annette Eriksen – Startnummer til Fredskov Run & Fun i Knuthenborg Safaripark
Pernille Sønderskov Malling – Buff
Eli Jacobi Nielsen – Buff
Luise Gangergaard – Buff

Da vi igen må løbe sammen (Nye anbefalinger fra DAF), dog maksimalt 10 deltagere, under hensyntagen til COVID19, udvidede vi FREDSKOV FOKUS PÅ MULIGHEDER RUN & FUN med et fysisk maratonløb. Vi var otte deltagere til start i Næstved. Virtuel start sammen med alle andre og afstand til hinanden.

Det var en fantastisk lørdag med så meget glæde. Jeg kan ikke få armene ned over alle jer, der giver den gas. I er mega seje, og jeg nyder at følge med. Regnvejr gør ikke noget, når vi ser solen over skyerne og har FOKUS PÅ MULIGHEDER.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 2. maj 2020, kl. 9.00
Sted Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun
Resultat 4.58.30
Marathon i alt 804
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 20

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/05/fokus-paa-muligheder/

I GANG IGEN – SAMMEN MED AFSTAND

Glad i låget på en regnvejrsdag hvor solen skinnede over skyerne, og blæsten kom fra den rigtige side. Jeg nyder bare de 42,2 KM, medalje eller ej. I COVID19 tiden har min fantastiske kæreste Søren og jeg løbet distancen med nye skønne oplevelser hver gang. I dag var det med medalje. DAF og dermed Klub 100 Marathon har ændret COVID19 anbefalinger, så vi kan løbe maraton med maksimalt 10 deltagere og selvfølgelig med afstand.

Gennemblødte og med store smil på læben kom vi i mål.

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET!

FOKUS PÅ MULIGHEDER!

JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI!

DAGEN I TAL

Tidspunkt Torsdag den 30. april 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.26.50
Marathon i alt 803
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 19

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/04/i-gang-igen-sammen-med-afstand/

Fredskov Run & Fun i Knuthenborg Safaripark

Kære alle I skønne mennesker

Vi forventer, at Fredskov Run & Fun i Knuthenborg Safaripark den 29. og 30. august 2020 afholdes som planlagt med de forholdsregler omkring COVID-19, det kræver.

Vi følger Statsministerens anbefalinger og krav til afvikling af arrangementer som vores. Der er på nuværende tidspunkt ikke sat deltagerantal på restriktionerne, men vi forventer, at vores arrangement opfylder kravene omkring forsamlingsforbud.

Hvis det senere viser sig, at vi ikke må afholde løbene, og det kan holdes i september, vil vi forsøge at flytte arrangementet til en weekend i september 2020.

Hvis løbet flyttes, og du ikke kan deltage, vil du kunne flytte startnummeret til næste år eller få startgebyr retur fratrukket 25 kr. i administrationsgebyr til banken.

MEN vi regner med, at vi ses til løbefest i Knuthenborg den 29. og 30. august 2020.

Bedste hilsner

Aneste og Fredskov Teamet

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/04/fredskov-run-fun-i-knuthenborg-safaripark/

FOKUS PÅ MULIGHEDER RUN & FUN

I dag  var der premiere på Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun med 70 seje deltagere, der løb, gik og cyklede forskellige distancer. Vi må jo ikke mødes til løb, så vi deltog sammen hver for sig på hver vores rute med forskellige distancer.

Det var ret fantastisk at starte løbet kl. 9.00 live via Facebook  med bevidstheden om, at så mange startede samtidig rundt om i Danmark. Valby, Aalborg, Ringsted, Nykøbing Falster, Odense, Korsør, Sæby, Næstved, Kalundborg og Sønderborg var bare nogle af byerne, så meget af Danmark var repræsenteret.

Søren, min skønne kæreste, og jeg løb maraton i vores nye hood i omegnen omkring Valby. Vi kan stadig ikke få armene ned over, hvor fantastisk her er. I dag løb vi en genganger, som er blevet en favorit. Grønttorvet, Vigerslevparken, Damhussøen og engen, Vestvolden, Uttterslev Mose med et smut igennem Bispebjeg Kirkegård og rundt om den mægtige Grundtvigs Kirke og retur. Bare ben, solskin, blå himmel, skønne omgivelser og fantastisk selskab samt dejlige hilsner fra alle andre deltagere. GLAD I LÅGET er resultatet.

Tak til alle for den store opbakning. Skønt med billeder, videoer, beretninger, hilsner og ikke mindst opbakning til hinanden. Download diplom her.

Hvis du vil være med, gør vi det igen den 2. maj. Derudover har vi den 16. og 30. maj på tegnebrættet. Se mere information om FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun.

Lodtrækningspræmier til heldige deltagere. Bøgerne ankom sammen med medaljen 🙂

Louise Falkenskov, Maratonkvinden

Jan Nielsen, Maratonkvinden

Dorte Nielsen, Jeg kan, jeg vil, jeg gør det

Jes Henrik Strate, Jeg kan, jeg vil, jeg gør det

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/04/fokus-paa-muligheder-run-fun-2/

FOKUS PÅ MULIGHEDER RUN & FUN

COVID-19-tiden trækker ud, og dermed også vores mulighed for at mødes og løbe Fredskov Run & Fun samt alle de andre skønne løb, som vi elsker at mødes til. DERFOR er tiden inde til, at Fredskov Run & Fun finder et alternativ, så vi kan gøre det, vi elsker.

 

FREDSKOV FOKUS PÅ MULIGHEDER RUN & FUN

Vi løber sammen hver for sig, deler vores oplevelse online og slutter med medalje om halsen. 

Lørdag den 18. april 2020, kl. 9.00

Lørdag den 2. maj 2020, kl. 9.00

ALLE KAN VÆRE MED. Du bestemmer selv, hvor langt du vil løbe eller gå og laver selv din rute. Brug eventuelt I FORMs ruteplanner.  Vi starter alle samtidig på hver vores startsted. Jeg sender LIVE fra starten i gruppen, som du er inviteret til på Facebook. Gruppen hedder

Fredskov FOKUS PÅ MULIGHEDER Run & Fun

Undervejs vil jeg dele mine oplevelser, og jeg håber, at du vil gøre det samme. Jeg glæder mig til at se jeres glade vinderbilleder, for det er vi alle – VINDERE.

Til begge løb er der lodtrækningspræmier, så du kan vinde startnumre til Løb i Knuthenborg samt Fredskov Run & Fun på den anden side af Corona samt bøgerne JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET og MARATONKVINDEN.

Vi fortsætter med FREDSKOV FOKUS PÅ MULIGHEDER RUN & FUN så længe, at vi ikke må mødes til løb.

Ved tilmelding får du tilsendt medaljen, så du er klar til sejrsceremonien. Derudover inviterer jeg dig til fællesskabet på Facebook, så vi kan løbe sammen. Det koster 85 kr. at deltage. Tilmelding til begge dage 125 kr, Tilmelding her.
Bemærk: Der er et par dages leveringstid.

Løbene er ikke gyldige i forhold til Klub 100 Marathon.

ARRANGØR
Aneste Fredskov
40473027
aneste@aneste.dk

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/04/fokus-paa-muligheder-run-fun/

Klar til mere

Jeg må bare konstatere, at jeg er ret vild med de der maraton, så da der opstod en mulighed i dag, var det et stort JA TAK fra mig 🏃‍♀️🎉😘 Den sidste måned har jeg “kun” løbet fem maratonløb, og det er ikke meget, når jeg i en længere periode har løbet tre om ugen. DEJLIGT???? Det var super dejligt med ferie. Det er super dejligt at være flyttet til Valby. Det er egentlig også dejligt ikke at have et stramt maratonprogram. MEN jeg er i underskud af maraton. Mål eller ej så gør en maratontur mig GLAD I LÅGET og giver mig energi. 

Det er vigtigt, at vi gør meget af det, der gør os glade, og løb samt maraton gør mig glad. Jeg er dog også klar til at udforske nye muligheder for glæde. Det gjorde jeg på ferien, hvor jeg for første gang i mit liv surfede – eller prøvede at surfe. Der er plads til forbedring 🙂 og det har jeg tænkt mig, mens jeg tænker på Pippi. DET HAR JEG IKKE PRØVET FØR, SÅ DET KAN JEG SIKKERT GODT. Fokus på muligheder gør, at vi nu bor i Valby, og der voksede træerne ind i himlen. JAAAA, GLAD I LÅGET OG LYKKELIG.

Jeg ønsker at leve med nysgerrighed, der åbner for nye muligheder, nye måder og ny forståelse. Når vi lytter til hinanden med nysgerrighed, åbner verden sig på en ny måde. Når vi siger JA TAK og prøver nyt, giver vi os selv muligheden for endnu mere glæde. Når vi er nysgerrige overfor andre er vi mindre dømmende, og jeg siger JA TAK til rummelighed.

At vælge kærlige tanker bringer glæde, så jeg øver mig fortsat på at blive bedre og bedre til at vælge kærlige tanker – også i udfordrende situationer, som dermed løser sig nemmere. Jeg siger stort JA TAK TIL KÆRLIGHEDEN. Et kærligt syn på andre bilister på mortorvejen, giver en god energi i bilen, der gavner alle, og du kommer gladere frem. Kærlighed gør dig mere glad, og du skal ikke vente på, den kommer til dig. KÆRLIGHED ER ET VALG.

Hvis du går og venter på at blive glad eller mere glad, så spilder du tiden. Glæde skal du selv være med til at skabe, så vær nysgerrig på, HVAD GØR DIG MEST GLAD?

Hvis det gør dig glad at løbe en tur, så vær med til et FREDSKOV RUN & FUN. Det er for alle.

Se løbsplanen HER.
Læs mere om FREDSKOV RUN & FUN HER.
Læs mere om FREDSKOV RUN & FUN i Knuthenborg HER.

www.aneste.dk

DAGEN I TAL

Tidspunkt Tirsdag den 10. marts 2020, kl. 9.00
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.38.01
Marathon i alt 802
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 18
Tidspunkt Fredag den 6. marts 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.44.54
Marathon i alt 801
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 17

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/03/klar-til-mere/

Load more