UGENS MARATON PÅ INSTA

Skønneste solskinsdag☀️ Vi startede i 6 graders kulde❄️ og sluttede med 20 graders varme🔥 Svært at få armene ned😘
#fredskovhappybasic #844 #fokuspåmuligheder #taknemmelighed #jegkanjegviljeggørdet #dukanhvadduvil #kærlighederstyrke #stjernestunder #snowfundk #snowfunrun

Dejligt at være tilbage i Happy2fitness.dk i det skønneste selskab 🏃‍♀️😘🥳
#fredskovhappybasic #jegkanjegviljeggørdet #liveterfantastisk #fokuspåmuligheder #tak

Føler mig velsignet❤️ Min dag er fyldt med skønhed, varme, energi, passion, tro, kærlighed, hygge og glæde☀️🏃‍♀️😍⭐️
#843 #taknemmelighed #kærlighed #passion #glæde #sensommeridanmark #fredskov2500basic #jegkanjegviljeggørdet #stjernestunder #gørmeredergørdigglad🥳

Skønneste løbetur forude🏃‍♀️☀️🏃‍♂️🥳😘
#fredskov2500basic #jegkanjegviljeggørdet #dukanhvadduvil

 

DAGENE I TAL

Tidspunkt Fredag den 18. september 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 5.12.16
Marathon i alt 844
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 60
Tidspunkt Onsdag den 16. september 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.19.44
Marathon i alt 843
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 59

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/09/ugens-maraton-paa-insta/

GIV DET VIDERE

At løbe maraton gør jeg, fordi jeg er vild med det. En løbetur gør det nemmere at være den bedste udgave af mig. Det øger min livskvalitet, og jeg bliver mere glad i låget. Det giver mening – at gøre mit bedste for at være så glad som muligt. Det er godt for mig og alle andre, for glæde smitter. Når jeg er glad, giver jeg glæden videre. Et smil til alle, jeg møder, betyder, at jeg giver den gode energi videre. De smil, jeg sender ud, starter en bølge af smil, og jeg kan slet ikke tælle, hvor mange smil det ender med, når andre sender smilet videre, og de sender videre, og sådan fortsætter det. Et lille smil gør en kæmpe forskel, så jeg smiler til verden 🙂

Når vi holder Fredskov Run & Fun og andre løbearrangementer, giver vi det også videre. Det er ret fantastisk at være med til at skabe nogle rammer, hvor mennesker får gode oplevelser og mange finder ud af, at de kan mere, end de troede. I weekenden var der flere maratonjubilæer – KÆMPE TILLYKKE TIL ALLE, og i lørdags fejrede vi til FREDSKOV RUN & FUN Malene Ravn, der løb sit maraton nummer 200. Det var endnu en dejlig løbefest, hvor jeg er fuld af beundring over alle jer skønne mennesker, der på hver jeres måde udfordrer jer selv og kommer i mål. I er så seje. Det er fantastisk at komme ud af komfortzonen, blive ved selvom det gør lidt ondt og mærke suset på målstregen, når det lykkes. Jeg er vild med det. Der er mange måder at give videre på, og jeg nyder at gøre det som løbsarrangør. TAK til alle for opbakningen og tak til jer, der gør det muligt ❤️

Næste FREDSKOV RUN & FUN er lørdag den 24. oktober 2020. Vil du være med? Mere info her.

DAGENE I TAL

Tidspunkt Lørdag den 12. september 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.30.52
Marathon i alt 842
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 58
Tidspunkt Onsdag den 9. september 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.25.48
Marathon i alt 841
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 57

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/09/giv-det-videre/

840/1000

#840⭐️ Altid dejligt med et nul i enden på vej mod nummer 1000🏃‍♀️🏅Fejrer lige nummer 900 først😁🎉Mon ikke det bliver cirka februar/marts 2021🥳🏆 Det motiverer mig at sætte mål. Så når vi bare lidt længere, og i min verden giver det ekstra livskvalitet og glæde❤️

#påvejmodnummer1000 #succesmarathon #jegkanjegviljeggørdet
#gladilåget #fokuspåmuligheder #dukanmereenddutror #dukanhvadduvil
#tak #snowfundk #snowfunrun

#839 og skønneste sensommerdag i baghaven☀️ Sol og højt humør🥳🏃‍♂️🎉🏃‍♀️ Der er thumbs up👍👍👍 til det hele 🙏😘

#jegerfan #fredskov2500basic #839 #jegkanjegviljeggørdet
#dukanhvadduvil #stjernestunder #kærlighederstyrke
#snowfundk #snowfunrun

DAGENE I TAL

Tidspunkt Fredag den 4. september  2020, kl. 8.30
Sted Succes Marathon
Resultat 4.13.31
Marathon i alt 840
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 56
Tidspunkt Onsdag den 2. september  2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.30.10
Marathon i alt 839
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 55

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/09/840-1000/

DEJLIGSTE LØBEWEEKEND MED FOKUS PÅ MULIGHEDER

Når vi ikke kan det, som vi ønsker, må vi finde andre muligheder og få det bedste ud af det. Det var vi rigtig gode til i weekenden. I stedet for at løbe i Knuthenborg Safaripark som planlagt, løb vi sammen hver for sig, og derudover opstod der et fællesskab omkring at arrangere små cannonball løb rundt om i Danmark.

TAK TIL JER

DAGENE I TAL

Tidspunkt Søndag den 30. august 2020, kl. 10.00
Sted Fredskov Run & Fun Virtuelt
Knuthenborg Safaripark
Cannonball Svenstrup Efterskole
Resultat 4.44.37
Marathon i alt 838
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 54
Tidspunkt Lørdag den 29. august 2020, kl. 9.00
Sted Fredskov Run & Fun Virtuelt
Knuthenborg Safaripark
Cannonball Kramnitze
Resultat 4.54.55
Marathon i alt 837
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 53

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/08/dejligste-loebeweekend-med-fokus-paa-muligheder/

TILMELD DIG NU. 100 PLADSER MED SPECIELMEDALJE.

Hej skønne løbevenner

Tilmeld dig NU til Malene Ravns 200 jubilæumsløb lørdag den 12. september. Der er 100 pladser med specielmedaljer. 

Efter mange ufrivillige aflysninger af Fredskov Run & Fun på kasernen TAGER VI REVANCHE DEN 12. SEPTEMBER 2020. Vi glæder os MEGET til hygge og fest i løbeskoene på den skønne rute til Rønnebæk, rundt om søen og tilbage til det hyggelige depot. Vi glæder os også MEGET til at fejre seje Malene Ravn, som løber sit maraton nummer 200.

Det bliver som altid en stor fornøjelse at løbe sammen med mange af jer skønne mennesker på en dejlig rute. Håber vi ses lørdag den 12. september 2020, kl. 8.30. Alt efter antallet af deltagere og forsamlingsforbud vil der blive forskudt start, så vi overholder forsamlingsforbuddet.
Løbet er et af de månedlige lørdagsløb i 2020, som vi afholder fra Firmasport, Kasernevej 24, Næstved. Se løbsplanen på HER. Vi planlægger at fortsætte i 2021, fordi vi er vilde med det 🙂

 

Alle er velkommen. Du kan løbe maraton, halvmaraton og andre distancer. Ruten er 7,5 km og afmærket med skilte. Både på maraton- og halvmaratondistancen er sidste runde afkortet. Du er også velkommen til at gå. Vi har en tidsgrænse på 5½ time, hvilket betyder, at vi begynder at pakke sammen, men du løber bare færdig og får medalje og sluttid. Der er medalje til alle distancer.

Der er start og mål ved Firmasport på Kasernevej 24 i Næstved, og parkering er tæt på. Vi lejer Firmasports lokaler, så der er mulighed for opbevaring af tasker og hygge efter løbet.

Der er depot, der tager hensyn til retningslinjerne for COVID-19 og efter løbet hygge og fest for Malene med lidt godt til ganen.

Tilmeldingsgebyr 110 kr. for alle distancer. Tilmeldingsgebyr betales på Mobile Pay 40473027 eller her. Du er først tilmeldt, når tilmeldingsgebyr er betalt. Tilmeldingsgebyr refunderes ikke, men senest to dage før løbet, er du er velkommen til at overdrage tilmeldingen til en anden løber eller flytte den til en anden dag.

Ved tilmelding accepterer du, at løbet foregår på eget ansvar. Du giver ligeledes tilladelse til, at vi offentliggør dit navn på deltagerlisten og dit resultat på resultatlisten samt bruger eventuelle billeder fra løbene.

Vi, Fredskov Teamet, glæder os til en festlig dag i løbeskoene.

REGLER
Vi følger Klub 100 Marathon Danmarks regelsæt.

Løberen er selv ansvarlig for at få målt sin sluttid. Tiden noteres på deltagerlisten i depotet.
Uret må ikke stoppes undervejs.
Urets autopause-funktion skal være deaktiveret.
Ved tilmelding accepterer du, at løbet foregår på eget ansvar.
Der må ikke smides affald i naturen. Brug skraldespanden ved depotet.

For at få tilladelse af Politiet til at afholde løbet, er det vigtigt, at vi holder tilbage for andre trafikanter. Vi skal overholde færdselsreglerne og må ikke være til gene for andre trafikanter.

ARRANGØR
Aneste Fredskov
40473027
aneste@aneste.dk

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/08/tilmeld-dig-nu-100-pladser-med-specielmedalje/

EN OPSKRIFT PÅ GLAD I LÅGET

I dag løb vi igen, igen en tur i vores skønne baghave Valbyparken sammen med dejlige mennesker og dyr. LIVET ER FANTASTISK OG FYLDT MED MULIGHEDER.

Sådan er det med mine løbeture. DE GØR MIG GLAD I LÅGET og hjælper mig med at være den bedste udgave af mig selv. Det gælder både mine træningsture og maratonløb. Derfor gør jeg det igen og igen. Mine løbeture er en af mine opskrifter på GLAD I LÅGET.

Det er meningen, at vi skal være så glade så muligt, og det er vores eget ansvar at finde glæde.

Derfor er det vigtigt, at du laver ting, der gør dig glad.
Det er vigtigt, du omgiver dig med mennesker, der gør dig glad.
Det er vigtigt, du fylder din hverdag med aktivitet, der gør dig glad.
Det er vigtigt, at du primært har fokus på det, du ønsker. Det der gør dig glad.

Ihvertfald det meste af tiden.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 26. august 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.24.10
Marathon i alt 836
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 52

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/08/en-opskrift-paa-glad-i-laaget/

JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI

JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI, lød det på Svenstrup Efterskole, hvor jeg i går aftes holdt foredrag for 144 skønne unge mennesker, som var nysgerrige og stillede fantastiske spørgsmål. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. 

At gentage powersætninger bruger jeg hver eneste dag for at skabe det, jeg ønsker i mit liv. Det fortæller jeg blandt andet om i mit foredrag. I stedet for at dine tanker tager styringen, så kan du stoppe op lige nu og bestemme den næste tanke. Når du gør det til en vane at have fokus på det, du ønsker og tænke positive tanker, får du en stærk mentalitet, og det bliver dig, der er chefen i dit liv.

I denne tid bruger jeg, JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI flittigt. Efter Great Dane Backyard Ultra for snart 14 dage siden var benene ekstra trætte, så under de efterfølgende maratonløb har jeg skabt energi med sætningen JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI.  I stedet for at fokusere på, at jeg er træt og skabe mere træthed, fjerner jeg fokus og skaber energi. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. Under onsdagens maraton i Valbyparken havde alpakaerne også brug for energi i varmen 🙂

Jeg bruger også JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI og andre powersætninger uden løbesko. DET ER 24/7, vi skal fokusere på det, vi ønsker og så meget som muligt bestemme den næste tanke. Det fantastiske er, at når du har gjort det i en periode, så bliver kvaliteten af dine tanker bedre, og du bliver bedre og bedre til at tænke positivt automatisk. Det forbedrer din livskvalitet, også når livet udfordrer dig, for det gør livet. Det er ens for os alle. Forskellen er, hvordan vi takler udfordringerne og kommer videre. Forskellen er, hvordan vi ser verden. Ser du muligheder eller begrænsninger?

MED FOKUS PÅ MULIGHEDER ER LIVET BARE SJOVERE, SÅ DET VÆLGER JEG 🙂

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 19. august 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 5.44.38
Marathon i alt 835
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 51
Tidspunkt Søndag den 16. august 2020, kl. 8.00
Sted Marathon Popup
Resultat 4.41.37
Marathon i alt 834
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 50
Tidspunkt Torsdag den 13. august 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 5.14.58
Marathon i alt 833
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 49

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/08/jeg-er-frisk-og-fuld-af-energi/

Fantastisk oplevelse og læring til GREAT DANE BACKYARD ULTRA

Her er jeg uden filter dagen derpå GREAT DANE BACKYARD ULTRA😍

Nåede 15 runder, 100,5 KM og 2250 højdemeter trail💪

MIne tanker inden den fantastiske udfordring.

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/08/fantastisk-oplevelse-og-laering-til-great-dane-backyard-ultra/

JEG ER FANTASTISK OG JEG GØR DET

Så blev der alligevel tid til et maraton i sommerferien🏃‍♀️❤️🏃‍♂️ Marathon Popup på en skøn grøn rute på landet så tæt på byen🍃🌿☘️ Sidste lange tur inden Great Dane Backyard Ultra 2020 i næste weekend🌟 Jeg er spændt og glæder mig til udfordringen💪En del af træningen er mental med powersætninger:

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET.
JEG ER FANTASTISK OG JEG GØR DET.
JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI❤️

#832 #fokuspåmuligheder #stjernestund #pippipige #maratonkvinden
#dukanhvadduvil #dukanmereenddutror #kærlighederstyrke #tillid
#snowfundk #snowfunrun

Det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg helt sikkert. Det vil være min tanke, når jeg løber Great Dane Backyard Ultra 2020 om mindre end ti dage. Sammen med tanken; If you Can DREAM it, you can DO it. Og jeg ser det tydeligt for mit indre øje💪🏃‍♀️❤️

DAGEN I TAL

Tidspunkt Torsdag den 30. juli 2020, kl. 8.00
Sted Marathon Popup
Resultat 4.57.20
Marathon i alt 832
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 48

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/07/jegerfantastisk/

TAK TIL JER

Det er ret fantastisk at være med til at skabe nogle rammer;
Hvor skønne mennesker hygger sig, gør en ekstra indsats og når i mål på mange forskellige måder.
Hvor troen på sig selv bliver større og større og potentialet bliver større, end mange havde forestillet sig.
Hvor drømme bliver til virkelig🏃‍♀️❤️💪 

At være en del af det er gaven til mig som løbsarrangør. Det er en af grundene til, at jeg bliver ved med at afholde løb og mange af dem 🙂

Som løbsarrangør arbejder vi hårdt for, at hver eneste løb skal være en succes med glade løbere, der har skønne løbeoplevelser, så de har lyst til at komme tilbage. Derfor går vi også op i at finde de bedste ruter, så jeg glæder mig meget over, at FREDSKOV 2500 BASIC i Valbyparken er blevet taget godt imod med flotte anmeldelser af ruten og stor lyst til at komme igen.

FREDSKOV HAPPY BASIC i Næstved er også en rute mange holder af og har løbet flere gange. I dag afholdte vi FREDSKOV HAPPY BASIC #50, og vi bliver ved, selvom vi er flyttet til Valby. Det er en fornøjelse at komme i Happy hos Søren og Malene, som åbner dørene og byder på kaffe og hep. Derudover er det skønt med flere løbeture langs kanalen i Næstved.

Der er ingen løbsarrangør uden løbere, så MANGE, MANGE TAK til alle jer, der bakker op og kommer igen og igen til vores forskellige Fredskov løb. Nu holder vi tre ugers ferie, og så er klar igen 🙂

LØBSPLAN FREDSKOV RUN&FUN

LØBSPLAN FREDSKOV 2500 BASIC

LØBSPLAN FREDSKOV HAPPY BASIC

I ER DE BEDSTE😘

FOTO: Mikael Nielsen

DAGEN I TAL

Tidspunkt Torsdag den 23. juli 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.28.50
Marathon i alt 831
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 47
Tidspunkt Onsdag den 22. juli 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.46.22
Marathon i alt 830
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 46

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/07/tak-til-jer/

Load more