Det har været den skønneste efterårsuge med magiske oplevelser og skønne løbeture. Ugen har i sandhed vist mig, at vi skal være modige. Hvis vi lader frygten sætte begrænsninger, går vi glip af livets muligheder. Sig ikke nej tak til mirakler, fordi du ikke tror på dem. Sig ikke nej tak, når livet rækker fantastiske gaver til dig, fordi du er bange for, at det ikke kan passe. Følg din intuition og de tegn universet sender. Vær åben overfor livets små og store mirakler. Følg dit hjerte og tag imod alt det bedste❤️

Vi vælger selv, om vi lever vores liv ud fra frygt eller tillid. Frygten spænder ben for muligheder og holder dig tilbage. Frygten siger, det er farligt, og lader dig ikke leve dit fulde potentiale. Frygten lader dig ikke elske ubetinget. Frygten lader dig ikke stråle. Frygten lader dig ikke være den bedste udgave af dig. JEG ER FÆRDIG MED FRYGT. Frygt for ikke at være god nok. Frygt for ikke at gøre det rigtige. Frygt for at andre ikke kan lide mig. JEG VÆLGER TILLID. Jeg vælger at lade mit lys stråle og være tro mod mig selv. Jeg vælger livets fulde potentiale, mit fulde potentiale, og hver en celle i min krop er fuld af taknemmelig over, at jeg i dag er modig nok til at se forbi mit ego og vælge min sjæl. Jeg er taknemmelig for min rejse, der har ført mig hertil. AF HJERTET TAK🙏

GLEM BEKYMRINGER.
SE UD OVER FRYGTEN.
DROP DIN TVIVL.
LYT TIL DIT HJERTE❤️

Så er døren åben til mirakler, magi og regnbuer 🌈 Træerne kan vokse op i din himmel✨💫 og du fortjener det bedste❤️

Kærligst
Aneste

www.aneste.dk

DAGENE I TAL

Tror du på dig selv? Tror du på din intuition? Tror du på, at du kan nå i mål med det, du ønsker?

DET KAN DU❤️💪

Jeg er vild med PIPPI, for hun tror altid på sig selv og viser, at det skal vi alle gøre 💫

Jeg har lært at tro på mig selv. I stedet for at gentage i mit hoved, det kan jeg ikke, så har jeg sagt JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 til mig selv igen og igen – mange, mange tusinde gange. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 Det er nu en del af min DNA, og jeg ved, at vis noget er vigtigt nok for mig, og jeg vil gøre arbejdet. Hvis jeg tror på det og har tillid. Så kan jeg skabe mirakler💪

DU KAN, HVAD DU VIL❤️💪

Lige nu fortæller jeg mig selv igen og igen, at jeg kan løbe tre maratonløb om ugen og stadig nå alt det andet dejlige i mit liv. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET! Jeg fokuserer på muligheder og lader ikke begrænsninger stjæle min energi, for det er det, begrænsninger gør – STJÆLER ENERGI. Når vi lader andre eller noget stjæle vores energi, er det meget sværere at bevare begejstring og glæde og skabe mirakler. FOKUS PÅ MULIGHEDER.

I dag havde jeg mulighed for at løbe to maratonløb, men muligheden for at slappe af var vigtigere for mig. Jeg har også nået ugens tre maratonløb, så maraton nummer to i dag ville være indskud på bankbogen, men det blev et nej tak. Det er det helt rigtige valg, så jeg sidder glad i låget i sofaen med tæppe på og lytter til blæsten, meget taknemmelig over en dejlig uge og en skøn weekend med tid til restitution og afslapning. Det har jeg også brug for en gang i mellem, selvom jeg har krudt i røven 😀

TORSDAGENS LØBETUR I DYREHAVEN VAR FANTASTISK SMUK

DAGENE I TAL

GØR MERE DER GØR DIG GLAD.  Det er meningen, at vi skal være så glade som muligt, så jeg har fokus på at  gøre så meget som muligt, der gør mig glad. Det betyder indimellem, at jeg har travlt, for der meget jeg gerne vil, og det er ikke alt, der passer sammen. Det er jo ikke nogen overraskelse, at maraton gør mig glad. Samtidig gør december og julefrokoster med skønne mennesker mig også glad. Det passer ikke altid sammen med en julefrokost, øl og sent i seng, for at stå tidligt op og løbe maraton, fordi jeg har et mål om at løbe tre om ugen for at nå nummer 800 den 22/2-2020. Derfor er glæden stor over at lave regnestykket, der giver mig fri. Jeg er simpelthen foran min plan, så jeg har fem maratonløb i banken, jeg kan hæve, når jeg har mest brug for det.

30 maratonløb = 2019 – uge 43-52
24 maratonløb = 2020 – uge 1-8
54 maratonløb = I alt
–
49 maratonløb = mangler 800-751 = 5 i banken. Ret dejligt at være foran så smilet er stort 😍

Denne uge endte med tre maratonløb, selvom jeg kun havde regnet med to, så det var en ekstra stor tilfredsstillelse at løbe over målstregen i dag efter tre maratonløb på tre dage. Det var tre lidt tunge løb. Jeg kan efterhånden godt mærke i kroppen, at jeg over længere tid har løbet mange kilometer, så mit tempo er faldet meget siden forårets sub 4 tider. Nu føler jeg på mine ben og min puls, at jeg løber hurtigt, selvom jeg løber til en sluttid på 4.30-4.45. Jeg lytter altid til kroppen, hylder  og takker den for et fantastisk samarbejde. Jeg elsker min krop og vores samarbejde gør mig glad ❤️

GØR MERE DER GØR DIG GLAD

Den fantastisk natur, som jeg nyder på løbeturene, gør mig glad. Danmark er dejlig ❤️

HVAD GØR DIG GLAD?

Du kan altid bestille en session hos mig på aneste@aneste.dk eller 40473027, hvis du vil skabe mere glæde i dit liv😍

www.aneste.dk

DAGENE I TAL

Sidder her søndag før sengetid og kigger tilbage på ugen, hvor jeg igen sætter ✔️ ved ugens tre maratonløb. Der er bare meget at være taknemmelig for sådan en uge, og det er jeg. Hver dag byder på små og store gaver, hvis vi vælger at se det sådan. TAK, MANGE, MANGE TAK. Det er dejligt at bruge et øjeblik på at mærke følelsen af taknemmelighed. Det er en stærk følelse, som skaber endnu mere at være taknemmelig for.

HVAD ER DU TAKNEMMELIG FOR AT STORT OG SMÅT?

Min taknemmelighedsliste er meget lang, så det her er bare et meget lille udsnit:

Jeg har haft en travl arbejdsuge og fyldt kalender, men på magisk vis er det hele gået op i en højere enhed, så jeg har nået alt. TAK.

I følge vejrudsigten var vejret til ugens tre maraton regn, regn og mere regn. Jeg er også blevet gennemblødt, men det var langt fra som lovet, så MANGE TAK.

Fredag havde jeg en skøn aften med musik og venner. TAK. Også tak til mine fantastiske celler, der sørgede for, at jeg lå på sofaen hele lørdagen, så jeg var frisk igen søndag. Nogle kalder det tømmermænd, men min kære kloge datter, tænker jeg har ret i sin udtalelse: Mor, det er bare fordi, din krop har brug for en dag på sofaen 🙂 TAK ❤️

Den ene morgen vågnede jeg op til en kold stue og et gasfyr, der var gået i stykker, men servicen var stor, og fyret blev lavet, så der var varme igen om eftermiddagen. TAK.

Nu går jeg i seng med taknemmelige tanker og vågner op i morgen tidlig frisk, veludhvilet og klar til en ny SKØN uge. FOR DET VÆLGER JEG. TAK.

DAGENE I TAL

Regnestykket hedder tre maratonløb i gennemsnit om ugen, men i denne uge gik kalenderen op, så jeg nåede fire og satte dermed en i banken. Dejligt for så kan jeg holde en fridag i efterårsferien med mine store guldklumper ❤️

Det var ikke lysten, der fik mig afsted lørdag morgen til ugens fjerde maraton, så jeg brugte alle tricks for at motivere mig selv, se alle fordelene og nå målet.

www.aneste.dk

DAGENE I TAL

 LØB I KNUTHENBORG SAFARIPARK 

LØRDAG DEN 29. AUGUST 2020, KL. 11.00

SØNDAG DEN 30. AUGUST 2020, KL. 11.00

Vi gentager succesen med at løbe på savannen, så nu har du igen mulighed for en anderlede og spændende løbeoplevelse blandt alverdens dyr.

Det er et hyggeligt løb efter cannonball princippet, som betyder, at der ikke er nogen chip. Hver deltager tager selv sin tid. Vi starter alle vores ure samtidig ved start, og uret må ikke stoppes undervejs – heller ikke ved toiletbesøg og lignende. Uret må først stoppes, når du løber over målstregen. Efter løbet noteres tiden i løbsprotokollen.

Ved tilmelding accepterer du, at løbet foregår på eget ansvar. Du giver ligeledes tilladelse til,  at vi offentliggør dit navn på deltagerlisten og dit resultat på resultatlisten samt bruger eventuelle billeder fra løbene.

Der er medalje til alle, der gennemfører løbet. Medalje udleveres efter at tiden er registreret. Diplom kan downloades snarest efter løbet på www.fredskovmarathon.dk via resultatlisten.

Ruten er 7,1 km. Der løbes tre omgange for halvmaraton og seks omgange for maraton. Derudover løbes 7 km, 14 km og 28 km. Ruten er afmærket men ikke afspærret, og vi skal respektere andre trafikanter. Vær opmærksom på dyre-ristene, så du ikke kommer til skade.

Depot er ved start/mål og passeres en gang pr. omgang. Depotet vil bestå af bananer, slik, saltstænger, vand og sodavand med mere. Derudover er der et vanddepot halvvejs på ruten.

Der må ikke smides affald i parken. Brug skraldespandene i depotet eller på ruten.

Der en tidsgrænse på 5 timer, så vi kan nå at være ude af parken, inden porten lukker kl. 17.00.

Parken åbner ekstraordinært kl. 9.00 for løbere. Benyt indkørslen Maglemer og husk at transport til startområdet skal foretages i bil eller på motorcykel. Kom i god tid, så du er klar til start kl. 11.00.

Start/mål er ved Limpopoland. Se evt. kort på www.knuthenborg.dk. Limpopoland er et dejligt område i parken med toiletfaciliteter, spisesteder og en stor naturlegeplads. Lige ved depotet er et stort grønt område med mulighed for picnic. Det er et løb, hvor det er oplagt at tage familien med.

Prisen for at deltage i løbet er 275 kr for alle distancer som bl.a inkluderer indgang til parken og en speciel medalje.

Tilmeld dig lørdag her. Vær opmærksom på at vælge rigtig distance.

Tilmeld dig søndag her. Vær opmærksom på at vælge rigtig distance.

Vi sender startnummer og indgangsbillet til Knuthenborg Safaripark omkring juni 2020 til din adresse. Vær opmærksom på at give os besked, hvis du ændrer adresse. Indgangsbilletten giver kun adgang til løberen. Hvis du har andre med i bilen kommer de ind til gruppepris.

Det er ikke muligt at få refunderet startgebyret, men du er velkommen til at overdrage nummeret til en anden og ændre distance. Det kan også gøres i parken på løbsdagen.

Du kan med fordel benytte Knuthenborgs hjemmeside www.knuthenborg.dk for informationer om parken. Ellers er du velkommen til at kontakte os på aneste@aneste.dk, hvis du har spørgsmål. Du kan også følge med på www.fredskovmarathon.dk

Tak til Knuthenborg Safaripark fordi de endnu engang har lyst til at være med til at give os løbere endnu en unik oplevelse.

www.fredskovmarathon.dk

www.aneste.dk

Det store mål er sat med 1000 maratonløb i maj 2021 til Copenhagen Marathon, men før jeg når det, er der mange delmål. Et af dem er nummer 800, som stadig er en del løb væk, men regnestykket siger tre maratonløb i gennemsnit om ugen, og det passer cirka med jubilæum lørdag den 22. februar 2020. Så sæt kryds i kalenderen hvis du vil være med til løbefest. Læs mere her.

Jeg har ikke lavet en detaljeret plan for de knapt 60 maratonløb, jeg mangler inden nummer 800. Jeg ved bare, at jeg skal løbe tre løb i gennemsnit om ugen. ✔️ved denne uge. Jeg nyder de mange kilometer og alligevel glæder jeg mig altid til at komme i mål 🙂

Lørdagens Ø-Marathon i Amager Strandpark var et glædeligt gensyn. Ø-Marathon står mange gange på mit marathon CV, og jeg nyder det hver gang. Det gode vejr betød mange mennesker og aktiviteter. Jeg elsker at iagttage mennesker, der fylder deres liv med ting, der bringer glæde, og dem var der mange af. Måske det gav mig energi – sammen med den flade rute, for jeg løb lettere, end jeg gjorde på ugens første to løb.

Status for min fantastiske krop er, at den er stærk og har det godt, men de mange kilometer betyder, at jeg er nødt til at sætte farten ned. I foråret løb jeg nemt under 4 timer, og nu er jeg ofte op imod 4 ½ time om et maraton, og det føles ikke nødvendigvis langsomt eller nemt. Da jeg  under 366/365 løb hver dag, var min fart  svarende til en sluttid på 5 timer, så farten har altid været noget, jeg justerer alt efter målet. Det er så vigtigt at lytte til kroppen og samarbejde. I mine tanker taler jeg med mine celler, og jeg forestiller mig for mit indre øje, at de arbejder for mig. Nogen fjerner affaldsstoffer. Andre reparerer og bygger op. En gruppe hepper på mig og råber, kom så Aneste, du kan godt. De har alle funktioner, der vedligeholder og styrker mig og min krop. Tak, tusinde tak for mit fantastiske team. De er med til at holde mig sund, rask, stærk og fuld af energi.

I dag søndag springer jeg løbeturen over og restituerer. Jeg har ellers altid løbet en tur hver eneste dag, men med tre maraton om ugen, springer jeg nogle af mine træningsture over. Det er ret fantastisk, at stå op søndag morgen, sætte sig i sofaen og  nyde, at jeg ikke har planlagt at skulle ud ad døren. Det sker jo ikke hver søndag 🙂

Ønsker dig den dejligste dag ❤️

www.aneste.dk

Dagen i tal