HVAD GØR DIG GLAD?

I denne udfordrende tid hvor det ikke føles som om, at vi selv bestemmer, er det vigtigt at huske på, at vi stadig har et valg. Det er dig, der bestemmer, hvordan du vælger at reagere på det, der sker.
Du bestemmer, om du brokker dig eller finder lys i mørket.
Du bestemmer, om du finder de muligheder, der stadig er der.
Du bestemmer, om du finder smilet frem.
Vi er alle udfordret i denne tid, nogle mere end andre, men sådan er livet også, og det kommer vi igennem. Vi kan vælge at flytte fokus fra udfordringer, bekymringer og frustrationer til muligheder og glæder❤️
Jeg vil i den næste tid dagligt have fokus på taknemmelighed og på den måde skabe glæde og mere at være taknemmelig for.
Jeg inviterer dig til at være med❤️
I dag er jeg specielt taknemmelig for et skønt solskinsvejr og muligheden for at løbe en tur samt en negativ coronatest🙏 

Hvad gør dig glad?

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2021/01/hvad-goer-dig-glad/

NYT ÅR – NYE MULIGHEDER

Min plan for 2021 er, at det bliver et fantastisk år med masser af kærlighed og eventyr, nye projekter, ny læring, skønne løbeture, maraton nummer 900+, smil, glæde, tillid, tro, taknemmelighed og  og meget mere af alt det fantastiske ❤️❤️❤️

Vi ønsker alle jer skønne mennesker et fantastisk og lykkebringende nytår samt et 2021 med masser af kærlighed og muligheder ❤️

Dejligste afslutning på løbeåret 2020❤️  Fredskov 2500 Basic i fantastisk selskab, skønne omgivelser og mildt vintervejr🏃‍♀️🙏🏃‍♂️ Jeg er kæmpefan, så vi fortsætter i 2021🎉😍🤩 Mange, mange tak for mange skønne minder i løbeskoene i 2020, selvom det blev anderledes, så fik vi det bedste ud af det🙏😘 Fantastisk og lykkebringende nytår ønskes I alle⭐️💥🥳🙏❤️
#fokuspåmuligheder #tak #jegkanjegviljeggørdet #magiogregnbuer #kærlighederstyrke #tillid #tro #dukanhvadduvil #liveterfantastisk #godtnytår #stjernestunder

 

Hvilken regn?😁Dejligste Fredskov 2500 Basic i tørvejr og så kom regnen, men det betyder jo ikke noget🏃‍♀️🏃‍♂️🙏Vi er klar igen i morgen til årets sidste maratonløb🎉🥳 😘 Tak for i dag🙏😘

 

DAGEN I TAL

Tidspunkt Torsdag den 31. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 5.06.27
Marathon i alt 876
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 92
Tidspunkt Onsdag den 30. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.25.49
Marathon i alt 875
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 91

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2021/01/nyt-aar-nye-muligheder/

FANTASTISK GLÆDELIG JUL

Skønneste løbetur med min elskede❤️🏃‍♂️🏃‍♀️ Nu er vi klar til jul🎄🧑‍🎄❤️

Vi ønsker jer alle en rigtig glædelig jul med masser af hygge, glæde og kærlighed ❤️🎄🧑‍🎄

Jeg løber i tøj fra

Næste gang du skal købe løbetøj eller løbesko, får du 15% rabat* i SNOWFUN med rabatkoden Aneste. Du kan både handle online og i butikken i Roskilde.
*Rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte varer.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 23. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.33.46
Marathon i alt 874
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 90

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/12/fantastisk-glaedelig-jul/

NU DET JUL IGEN…………….

#873 Skøn løbedag i dejligt selskab😘 Kan da kun smile og være glad i låget😍 Mange tak til Kim og Karina for at gøre det muligt ❤️

#fredskovrunandfun #fokuspåmuligheder #taknemmelighed #jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #hyggeiløbeskoene #jul #vigørdetigen #jegtællermaraton #passion #tillid #kærlighederstyrke 

Sol og blå himmel i december ☀️ Dejligste FREDSKOV RUN & FUN JULELØB🧑‍🎄🎉🏃‍♀️🎄🏃‍♂️ Tak for i dag🙏Skønt I har lyst til at være med 😘
#jegkanjegviljeggørdet #hyggeiløbeskoene #fokuspåmuligheder #gladilåget #tak #stjernestunder #jul #dukanhvadduvil

 

Jeg løber i tøj fra

Næste gang du skal købe løbetøj eller løbesko, får du 15% rabat* i SNOWFUN med rabatkoden Aneste. Du kan både handle online og i butikken i Roskilde.
*Rabatten gælder ikke i forvejen nedsatte varer.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 19. december 2020, kl. 8.45
Sted Fredskov Run & Fun Juleløb
Resultat 4.40.52
Marathon i alt 873
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 89

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/12/nu-det-jul-igen/

YNDLINGS ONSDAGS BESKÆFTIGELSE

Skønneste milde vintervejr og #fredskov2500basic på en onsdag som vi plejer 😁 Tak for endnu en skøn tur i løbeskoene 🏃‍♂️🎉🏃‍♀️🥳😘🙏
Næste onsdag er det med nissehue🧑‍🎄
#jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #taknemmelig #fokuspåmuligheder #872
#jegtællermaraton #pladstilalle #liveterfantastisk #kærlighederstyrke

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 16. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.25.37
Marathon i alt 872
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 88

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/12/40480/

1….2….3….weekend

1….2…3 i træk og nu er det weekend😘 Med to i træk var Henrik med det meste af vejen, mega sejt💪 Så kan vi snakke kilometerne væk😁 Tak for i dag og tillykke til alle dagens seje løbere🙏😍
#fredskovhappybasic #jegkanjegviljeggørdet #tak #fokuspåmuligheder #vitællermaraton #vildmeddet #passion #viljestyrke #hygge
Skønne seje mennesker💪😘 Først halvmaraton og derefter maraton i behørig afstand 🏃‍♂️🏃‍♀️Skønt at være tilbage i Næstved og Happy2fitness.dk🙏
#fredskovhappybasic #jegkanjegviljeggørdet #vildmeddet #fokuspåmuligheder #taknemmelighed #dukanhvadduvil #viljestyrke #passion

Tak for turen🏃‍♂️ 🙏🏃‍♀️Vi gjorde det igen💪 Snakkede os igennem og opfandt også nogle gåbakker😁🤩🥳
#jegerfriskogfuldafenergi #fredskov2500basic #870 #vigørdetigen #dukanhvadduvil #fokuspåmuligheder #viljestyrke #tak #jegkanjegviljeggørdet
Jeg blev lokket til et ekstra😁 så endnu et #fredskov2500basic i selskab med skønne seje løbere🏃‍♀️🎉🏃‍♂️
#jegkanjegviljeggørdet #vildmeddet #taknemmelighed #viljestyrke #fokuspåmuligheder #friskluft #870 #jegerfriskogfuldafenergi

Taknemmelig er dagens ord 🙏 Vi kan stadig løbe en tur med god afstand i den friske luft, og jeg er vild med det❤️
#jegkanjegviljeggørdet #fredskov2500basic #fokuspåmuligheder #tak #jegerfan #869 #vigørdetigen #snowfundk #snowfunrun

 

DAGEN I TAL

Tidspunkt Fredag den 11. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.39.30
Marathon i alt 871
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 87
Tidspunkt Torsdag den 10. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.50.06
Marathon i alt 870
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 86
Tidspunkt Onsdag den 9. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.36.51
Marathon i alt 869
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 85

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/12/1-2-3-weekend/

LØBEUGEN PÅ INSTAGRAM

Vinter i Valbyparken kan også noget☀️🍂🌟 Husker tilbage på december 2012, hvor vi kæmpede os igennem sne og kulde❄️ I dag var jeg taknemmelig over det milde vejr, så jeg ikke skulle bruge kræfter på vind og vejr. Træt er vist ordet, der beskriver min tilstand i dag, men stadig glad i låget 🤩😍🏃‍♀️💪

#fredskov2500basic #julogfridage #jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #tak #fokuspåmuligheder #kærlighederstyrke #jegerfriskogfuldafenergi #868 #snowfundk #snowfunrun

UNDERCOVER jubilæum til dagens #fredskov2500basic 💯💯 Kæmpe tillykke til de seje herrer😁💪🏃‍♂️🇩🇰 Endnu en smuk og dejlig dag i Valbyparken🍂🍁😘
#jegkanjegviljeggørdet #passion #dukanhvadduvil #jegtællermaraton #867 #vigørdetigen #gladilåget #tak #kærlighederstyrke #snowfundk #snowfunrun

DAGEN I TAL

Tidspunkt Søndag den 6. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.34.52
Marathon i alt 868
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 84

 

Tidspunkt Onsdag den 2. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.29.54
Marathon i alt 867
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 83

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/12/loebeugen-paa-instagram/

LIVETS MANGE GAVER

LIVET ER FYLDT MED GAVER HVER ENESTE DAG. Det ser vi, hvis vi stopper op og kigger efter. Her tænker jeg ikke på lottogevinster, ny bil, større bolig eller en ny garderobe. Livets daglige gaver er alt det, du har at være taknemmelig for af stort og småt – alt det du måske tager for givet.

Taknemmelighed er en stærk følelse, der skaber endnu mere at være taknemmelig for. Udover at føles godt styrker følelsen af taknemmelighed både din krop og dit sind, og det bidrager til din livskvalitet – og det koster ikke noget, hverken tid eller penge. Taknemmelighed er gratis og foregår i dit sind samtidig med, at du er i gang med livet. Det er da ret fantastisk og svært at sige nej tak til.

SÅ – hvad er du taknemmelig for?

Jeg er taknemmelig for kærligheden i mit liv. At elske og blive elsket. Kærligheden findes over det hele, for kærligheden handler ikke kun om dine nærmeste relationer. Den er nemlig meget mere end romantisk kærlighed og findes i mødet med alle mennesker, hvis du tillader det. Det er jeg i gang med at lære meget mere om på masteruddannelsen i positiv psykologi, som  er en ting til at være taknemmelig for. Og så er der løbeturene, der står højt på min taknemmelighedsliste, og endnu mere i det bedste selskab. At være chauffør for vores skønne børn er en anden anledning til taknemmelighed, der giver mulighed for kvalitetstid i bilen med snak og musik. En gåtur langs søerne i lysenes skær en efterårsaften kan med taknemmelighed næsten føles som en gåtur langs Seinen i Paris. Jeg er vild med taknemmelighed, og den overflod taknemmelig skaber. Det fortjener vi alle.

Taknemmeligheden findes over det hele, også når livet er udfordrende. Du kan altid finde noget at være taknemmelig over, hvis du er åben over for det. Hvad vælger du? Jeg vælger taknemmelighed.

Lige nu er jeg taknemmelig over, at jeg i denne uge har erfaret, at tre maratonløb er lidt presset, når der er så meget andet, jeg også ønsker at prioritere.

TAK

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 28. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.2654
Marathon i alt 866
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 82
Tidspunkt Torsdag den 26. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.37.04
Marathon i alt 865
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 81
Tidspunkt Onsdag den 25. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.31.54
Marathon i alt 864
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 80

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/livets-mange-gaver/

JEG TÆLLER MARATON – DET GØR CASPER OGSÅ

KÆMPE STORT TILLYKKE til sejeste Casper Breschel, der i dag løb sit maratonløb nummer 100.

Solen skinnede over skyerne, men selvom der var regn, blæst og skyer, var humøret højt og glæden stor. Der var maratonfest, også selvom COVID-19 spænder ben for den store fejring. Vi har fokus på muligheder, og Casper var omgivet af kærlighed, da han løb over målstregen omringet af sin dejlige familie og de løbevenner, der trodsede kulden. En kæmpe stor præstation og Casper er kun lige begyndt 🙂

VI TÆLLER MARATON.

#glæde #nåimål #nyemål #dukanmereenddutror #jegkanjegviljeggørdet
#stjernestunder #passion #tillykke #gladilåget #vitællermaraton
#kroppenerfantastisk #jegerfriskogfuldafenergi #vigørdetigen

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 21. november 2020, kl. 8.45
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.52.44
Marathon i alt 863
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 79
Tidspunkt Onsdag den 18. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.16.47
Marathon i alt 862
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 78

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/jeg-taeller-maraton-det-goer-casper-ogsaa/

SYV YNDLINGSDAGE

Det har været en skøn uge med syv yndlingsdage. Jeg har nemlig valgt, at alle dage er yndlingsdage, så hver eneste dag husker jeg på, at det er mig, der bestemmer, hvordan min dag er. Jeg kan ikke altid bestemme, hvad der sker, men jeg kan altid selv vælge, hvordan jeg reagerer på det, der sker. Så når dagen byder på udfordringer og svære situationer, bestemmer jeg, om jeg ser muligheder eller begrænsninger. Positive tanker og fokus på muligheder bevirker, at du får større udsyn og dermed kan se måder at komme bedst videre på, når livet udfordrer dig – og det gør livet – udfordrer dig. Sådan er det for os alle. Livet byder på små og store udfordringer. Forskellen er, hvordan du vælger at se det – med tunnelsyn eller et bredt perspektiv.

Det er ikke kun min erfaring, jeg bringer videre. Videnskaben om Positiv Psykologi, som jeg er så priviligeret at bruge en del af ugens timer på, fortæller det samme. Positive emotioner skaber løsninger, mere trivsel og livskvalitet.  Og det bedste er, at det kan du træne. Du kan træne dine tanker og dit mindset, så du bliver styrket og oplever flere muligheder og glæde. Det gør jeg hver eneste dag, for det er ligesom med løbeture, styrketræning og andre former for træning, hvis du stopper, aftager effekten.

En del af mine løbeture, både træningsture og maratonløb, bliver ofte brugt til mental træning, mens jeg nyder det skønne efterår. Jeg er fuld af taknemmelighed over en skøn uge med mange kilometer i løbeskoene, men også tid til familie og uddannelse. Taknemmelighed er også en del af et stærkt mindset. At stoppe op og have fokus på det, du er taknemmelig for, skaber positive følelser, der styrker dig. I dag var jeg taknemmelig for det skønneste efterårsvejr, naturens flotte farver, min krop der samarbejdede på ugens tredje maratonløb. Lige nu er jeg taknemmelig for min fantastiske familie og kærligheden, der omgiver mig. Livet er fantastisk og fyldt med muligheder og kærlighed – et fokus der skaber glæde og flere muligheder og kærlighed.

AF HJERTET TAK.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 14. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.34.51
Marathon i alt 861
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 77
Tidspunkt Torsdag den 12. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.36.23
Marathon i alt 860
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 76
Tidspunkt Onsdag den 11. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.34.01
Marathon i alt 859
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 75

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/syv-yndlingsdage/

Load more