Vild weekend

Afslapning og en kold sodavandsis har i dag en helt ny betydning 🙂

Jeg har haft en skøn og hård uge med seks maratonløb, arbejde og familie. Det hele gik op i en højere enhed, men det er ikke et projekt, jeg ønsker at gentage uge efter uge. Jeg er fascineret af, hvordan jeg med mine tanker og min indstilling, kan få “ting” til at lykkes. Når noget er vigtigt for mig, og jeg tror på det og arbejder for det, så kan jeg få træerne til at vokse ind i himlen. DET KAN VI ALLE. Jeg har ikke specielle gener, men jeg fundet min indre styrke gennem mental træning, indre arbejde og en passion for glæde. Det er nemlig meningen, at vi skal være så glade som muligt. Vi skal omgive os med mennesker, der gør os glade. Vi skal lave aktiviteter, der gør os glade. Når vi indimellem er nødt til at lave noget, vi ikke har lyst til, eller vi er nødt til at være sammen med mennesker, vi ikke har lyst til, så bestemmer vi selv vores indstilling til det. Du kan vælge at være glad og få det bedste ud af enhver situation. Det er dit valg.

I går endte jeg med at løbe dobbeltmaraton. Jeg havde kun tilmeldt mig løbet kl. 8, og i mit hoved var der en konkurrence mellem sofa og Netflix og  maraton kl. 14. Jeg pakkede et ekstra sæt løbetøj og tog en madpakke med, så jeg kunne løbe kl. 14, hvis det blev vinderen.  Der var sået et frø, og det voksede, da ruten var super skøn og selskabet i top, OG Netflix og sofa var der jo stadig kl. 21.00.

Løb nummer to var hårdt med varmen og de små bakker på ruten, der blev større og større. Sodavandsis i depotet var min store motivation, og jeg slog min egen rekord i spisning af sodavandsis. Det var fuldstændig fantastisk og gav en kortvarig oprejsning, og så kunne jeg glæde mig til næste depotstop. Det var ubeskriveligt dejligt at løbe over målstregen efter 84 km og to maratonløb fuld af taknemmelighed, og jeg måtte lave en lille jubelscene. Lige der havde jeg ikke lyst til at løbe søndag morgen, som jeg ellers havde planlagt før dobbeltmaraton kom på tale. Jeg havde lyst til at sove længe, så jeg gav mig selv fri.

Kl. 6 vågnede jeg og mærkede efter i kroppen. Træthed men ikke ondt nogen steder. Fuglene sang, himlen var blå, solen skinnede og jeg følte mig rimelig frisk. Der var ingen chance for, at jeg ville falde i søvn igen. Alene hjemme, så jeg spiste morgenmad i sofaen, mens jeg bestemte mig for at stille til start kl. 8 – kun 7 minutter fra mig. Jeg tænkte, at det bare ville være en hyggetur, stille og roligt, så jeg overvejede ikke, at det kunne blive hårdt, når jeg løb langsomt. MEN selvfølgelig var benene trætte efter ugens mange kilometer, så det var hårdt fra start til slut, og jeg var meget taknemmelig for det gode selskab. Fantastisk at løbe over målstregen og sætte sig på den bænk, jeg havde lyst til at sætte mig på ved hvert depot besøg 🙂

Tak til min fantastiske krop for et kanon samarbejde.  Jeg er glad i låget og meget taknemmelig <3

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Søndag den  23. juni 2019
Sted Succes Maraton
Resultat 4.44.56
Marathon i alt 715
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 37

Dagen i tal

Tidspunkt Lørdag den  22. juni 2019, kl. 14.00
Sted Hareskovby Marathon
Resultat 4.56.34
Marathon i alt 714
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 36

 

Tidspunkt Lørdag den  22. juni 2019, kl. 8.00
Sted Hareskovby Marathon
Resultat 4.34.52
Marathon i alt 713
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 35

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/vild-weekend/

Lidt crazy – meget crazy

HELT VILDT⚡️ Det er i forvejen lidt crazy at løbe maraton med start kl. 22 og så blev det fuldkommen crazy🙃

Da vi startede, silede regnen ned i tykke stråler samtidig med at det buldrede, bragede og lynede. Heldigvis ikke så tæt på, at der var drama.

Jeg havde ja-hat på og tænkte, det driver hurtigt over, men nej. Det fortsatte i mere end halvanden time, før regnen stilnede af og lynene kun kunne ses langt ude i horisonten. VI GJORDE DET, og jeg er meget fascineret over, hvordan vi påvirker os selv med vores tanker. Normalt er jeg klar til sengen kl. 22, men i aftes var jeg klar til løb på grund af mine tanker omkring det. Jeg havde talt maratonløbet op i mine tanker, så jeg glædede mig til oplevelsen, som jo må siges at være lidt anderledes.  Da skyerne på himlen varslede regn og torden, vedte jeg fokus væk ved at grine og sige, at jeg troede på den vejrudsigt, jeg havde set, hvor der ikke var en regndråbe. Da regnede stod ned tænkte jeg, JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET, og sådan blev det.

Jeg startede ud i fuld fart sammen med Bouchra. Det var bare med at komme afsted igennem regnen. Halvvejs kunne jeg mærke, at jeg skulle sætte farten ned for at passe på mine ben, så jeg lod mig falde tilbage og løb resten af turen alene. Vi mødte dog hinanden på ruten to gange på hver runde, så vi var ikke alene.

Det var en fantastisk følelse at løbe over målstregen kl. 2.05 stadig gennemblødt og med svømmefødder, men med den største tilfredsstillelse og taknemmelighed 🙏 Det er fantastisk, hvad vi kan, når vi fortæller os selv de rigtige historier og taler os selv op💪❤️

Husk, vi har alle JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET DNA i os. Det er dit valg, om du vælger at leve det.

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Onsdag den  19. juni 2019
Sted Succes Maraton, kl. 22
Resultat 4.05.13
Marathon i alt 712
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 34

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/lidt-crazy-meget-crazy/

Jeg kan, jeg vil, jeg holder farten nede

Jeg havde på forhånd aftalt med mig selv, at jeg skulle sætte farten ned i dag, så mine ben kan holde til at løbe mange maratonløb. På den første runde skulle jeg være meget opmærksom på farten, da jeg bare havde lyst til at løbe der ud af, men jeg kender spillereglerne for mine ben, hvis jeg ønsker at løbe mange kilometer. NED I FART for at reducere restitutionstiden, og i dag var jeg disciplineret.

Med 30 grader var det ekstra varmt i dag, og jeg sørgede for at få rigeligt at drikke samt salt. Efter maratonløb i varmen er jeg helt hvid af salt, så der skal lidt ekstra til.

Mit liv er ikke kun løb, så nu kalder mit skønne arbejde 🙂

Mit næste maraton er lidt anderledes med start kl. 22 i morgen aften😴😁🏃‍♀️

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Tirsdag den 18. juni 2019
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.26.19
Marathon i alt 711
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 33

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/jeg-kan-jeg-vil-jeg-holder-farten-nede/

Ugen godt i gang

Så løb jeg ugen i gang med Sædder Marathon ☀️🏃‍♀️ Jeg løb lidt stærkere, end jeg havde planlagt, men efter to hviledage fra løb havde jeg meget energi, og det føltes skønt at give den gas. Resten af løbene i denne uge sætter jeg farten ned, så benene vil blive ved med at løbe mange kilometer 🙂

Forude har jeg nemlig en skøn uge fyldt med maratonløb samt sessioner med skønne mennesker Elsker at give videre. Det er meningen, at ALLE skal leve med så meget GLÆDE, FRED, KÆRLIGHED og STYRKE som muligt❤️

Kontakt mig på aneste@aneste.dk eller 40473027 hvis du har brug for hjælp til at komme videre og fylde dit liv med det BEDSTE.

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Mandag den 17. juni 2019
Sted Sædder Marathon
Resultat 3.55.34
Marathon i alt 710
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 32

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/ugen-godt-i-gang/

Skøn premiere på FREDSKOV HAPPY BASIC

TID TIL TAKNEMMELIGHED.  Jeg tænker med stor glæde og taknemmelighed tilbage på vores skønne premiere på FREDSKOV HAPPY BASIC, og solskinsvejret, der strålede ned over os.

Fredskov Marathon i sin oprindelige form er et fantastisk minde, og nu skaber vi nye minder med en ny udgave af Fredskov Marathon. Jeg er selv meget tilfreds med den nye rute på 7 kilometer, der har udgangspunkt I Happy2Fitness, hvor jeg har hold med POSITIV POWER samt et dejligt lokale, hvor du kan komme til POWER MENTORING OG MEGET ANDET

Dejligt med skønne tilbagemeldinger om ruten fra POWERPIGERNE, som testede ruten på halvmaraton, 28 km og maraton.

Cirka halvdelen af ruten er asfalt og den anden halvdel grussti langs kanalen i Næstved. Ruten blev testet med løbevogn af seje Pernille og Susan, som kom godt igennem, selvom der er nogle smalle steder undervejs.

Jeg havde en super hyggelig tur, hvor jeg holdt min plan om et langsomt tempo. Det passede sammen med Luise, som også skulle passe på benene med nedsat tempo. Sidste runde tog  seje Bouchra sammen med os. Hun var i mål på maraton, men tog lige en ekstra træningsrunde 🙂 Det var bare GIRLPOWER.

DRIK VAND. Efter mere end 700 maratonløb skulle man tro, at jeg havde lært det 🙂

I dag fik jeg ikke drukket nok vand i starten af løbet, og det reagerer kroppen på. Selvom jeg drak og drak og drak  og på den måde undgik at blive svimmel og rigtig dårlig, så havde væskemanglen sat sig i kroppen,. De sidste runder var meget tunge, men i godt selskab og skønne omgivelser med ja-hat på, kom jeg godt igennem.

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET.

Mange, mange tak til alle for den skønneste dag i løbeskoene <3

Alle er velkomne til Happy Fredskov Basic på 7 km, 14 km, halvmaraton, 28 km eller maraton. Se løbsplan og information.

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Fredag den 14. juni 2019
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.41.08
Marathon i alt 709
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 31

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/skoen-premiere-paa-fredskov-happy-basic/

Disciplin på den kærlige måde

Maraton nummer 708 med fokus på at holde farten nede. Disciplin var derfor dagens ord….på den kærlige måde😍

Der er meget ømhed i min venstre lægmuskel, så kroppen fortæller mig, at jeg bliver nødt til at sætte farten ned, hvis jeg vil løbe mere end en til to maratonløb hver eneste uge. De fleste løb de sidste måneder har været under fire timer, og det er ikke foreneligt med mange maratonløb – ihvertfald ikke på den lange bane. Det er ikke ny viden, men jeg havde brug for repetition😂

Maraton i dag i samspil med min krop var derfor lig med lavere tempo, og jeg har fået smag for lidt fart, så disciplin og fokus på hvad jeg ønsker…..nemlig at løbe mange maraton.

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Tirsdag den 11. juni 2019
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.18.16
Marathon i alt 708
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 30

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/disciplin-paa-den-kaerlige-maade/

En fantastisk ide fører til flere fantastiske ideer

Vi skal fylde vores liv med så meget glæde som muligt, og at løbe maraton er en af de ting der gør mig glad.
 
Ilden buldrer altså lystigt, så afsted med mig til maraton. Jeg har haft nogle restitutionsdage, som jeg har brugt til at få nye ideer og selvfølgelig restituere, så min tanke var at løbe under fire timer. Blæsten og de små stigninger på ruten føltes hårdere, end det plejer, men jeg lavede ikke om på min plan om en sluttid under fire timer.

Til sidst i løbet føltes det som om, at der sad en potentiel krampe i min ene læg, men jeg har aldrig haft kramper, så jeg løb videre med tanken: Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg kom godt i mål, men kroppen taler til mig med ømhed i min ene læg, så jeg holder pause i morgen, selvom der maratonløb. Vi skal lytte til kroppen, når den taler til os. Til mig siger den. Tag en slapper og sæt farten ned 🙂

Lige nu tager jeg en slapper på sofaen med computeren og planlægning af FREDSKOV HAPPY BASIC. HVORFOR? Der brænder en ild i mig for at løbe maraton. Jeg er ret vild med basic-princippet, der betyder, at deltagerne selv har depot med. Happy2Fitness i Næstved, hvor jeg holder til med POWER MENTORING OG MEGET ANDET, er det skønneste sted, så selvfølgelig skal det være vores base. Jeg er jo fløjet fra reden, så mor-Grete og far-Søren, der var en stor del af Fredskov Marathon på Musvågevej, opvarter os ikke 🙂

Første løb er på fredag den 14. juni 2019, kl. 8.30. Læs mere her.

En anden fantastisk ide hører I om en anden gang 😀

 

 

 

 

 

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Søndag den 9. juni 2019
Sted Trivsel 24syv Marathon
Resultat 3.57.52
Marathon i alt 707
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 29

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/en-fantastisk-ide-foerer-til-flere-fantastiske-ideer/

Bliver du aldrig træt?

Bliver du aldrig træt, var der en, der råbte til mig på rutenJO😁 Men jeg dyrker ikke træthed.

I dag blev benene meget trætte på de sidste runder, så jeg satte farten lidt ned samtidig med, at jeg tænkte, JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. Den tanke blev afløst af JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET 🏃‍♀️☀️🙏 På den måde flyttede jeg fokus og skabte ny energi. Derefter var jeg klar til nogle timers arbejde 😍

Du kan også bruge powersætninger til at skabe det, du ønsker i dit liv. Du kan også få JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET DNA💪

Kontakt mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk for en 1:1 session.

Dagen i tal

Tidspunkt Tirsdag den 4. juni 2019
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 3.56.54
Marathon i alt 706
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 28

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/bliver-du-aldrig-traet/

VI FÅR ALLE DET, SOM VI GIVER. Hvilke skønne oplevelser har du haft i denne uge?

Livet er fuldstændig fantastisk. Det har været en skøn uge og hektisk weekend med de dejligste oplevelser. Jeg er meget taknemmelig over alt det, som livet byder på. Alt det som jeg skaber i mit liv. 

DU FÅR DET, SOM DU GIVER. Det er et af vores livsvilkår, som vi ikke kan undgå, uanset om vi tror på det eller ej. Hvis du tænker gode og kærlige tanker. Hvis du behandler andre godt. Hvis du har tillild til livet. Hvis du undlader at dømme og kritisere dig selv og andre. Hvis du smiler til verden. Så skaber du det bedste liv for dig selv.

Hvis du bander over de andre trafikanter, så møder du højst sandsynligt flere, der ikke kan køre bil. Hvis du snyder, kan du regne med selv at blive snydt. Hvis du taler dårligt om andre, taler andre højst sandsynligt dårligt om dig. Du skaber selv dit liv med dine tanker, ord og handlinger.

HVAD VÆLGER DU? Jeg har valgt at gøre alt hvad jeg kan hver eneste dag for at skabe det bedste liv for mig selv og dermed også for andre. DERFOR er jeg opmærksom på mine tanker, ord og handlinger hver eneste dag. Er der en kærlig energi bag eller skal jeg ændre på noget? Du bestemmer selv dine tanker, og hvis du har andet end kærlige, tillidsfulde og positive tanker, skal du vide, at du kan lære at ændre dem, så du kan skabe endnu mere glæde, kærlighed og succes i dit liv. DET VIRKER. Jeg ved det, for jeg har selv gået vejen. Mine tanker er i dag automatisk positive. De fokuserer på det bedste og ser muligheder – også i svære situationer. Det er et stærkt mindset, som kan få træerne til at vokse ind i himlen. Det er et stærkt mindset, der skaber skønne dage og dejlige oplevelser. Dette mindset vil jeg gerne give videre, for det kan lade sig gøre for alle – hvis du vælger det. Kontakt mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk for at booke en session med mig.

Mit mindset har skabt meget energi i denne uge, der har ført til mange skønne oplevelser. Tre maratonløb med skønt socialt samvær og fejring af Kitts fødselsdag – stort tillykke. En gåtur på 45 kilometer fra Christiansborgs Slotsplads i København til Kulturværftet i Helsingør sammen med min barndomsveninde. To koncerter med upcoming star Joe Dolman samt skønne arbejdstimer med POSITIV POWER i HAPPY2FITNESS (Her kan du være med), mentorarbejde og dejlige sessioner (Det kan du også) samt meget andet. Ugen er sluttet af med de dejligste timer sammen med mine guldklumper. Mit hjerte er fyldt med taknemmelighed.

HVAD SKABER DU I DIT LIV? Hvis du ikke har det, som du ønsker, må du gøre noget andet, end du plejer. HUSK, at du fortjener det bedste <3

www.aneste.dk

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt Søndag den 2. juni 2019
Sted Kitt Krogh Marathon
Resultat 4.12.23
Marathon i alt 705
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 27
Tidspunkt Fredag den 30. maj 2019
Sted Ø-Marathon
Resultat 4.10.19
Marathon i alt 704
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 26
Tidspunkt Tirsdag den 28. maj 2019
Sted Tosseløbs Cannonball, Ringsted
Resultat 3.57.51
Marathon i alt 703
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 25

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/06/vi-faar-alle-det-som-vi-giver-hvilke-skoenne-oplevelser-har-du-haft-i-denne-uge/

Der brænder en ILD

Min vilde tanke om at løbe mit maratonløb nummer 1.000 på dagen for mit 10. års jubilæum lever endnu. Der brænder en ILD, og jeg har nydt ugens to maratonløb, selvom min krop stadig kan mærke søndagens kraftpræstation i København.

Da jeg løb #700 i København i søndags, tænkte jeg ikke, at jeg ville have lyst til at løbe to maraton i denne uge, Jeg troede, at jeg ville nyde en pause fra mål og maraton, MEN der brænder bare en kragtig ILD 🔥🏃‍♀️og det føles fantastisk❤️At løbe 299 (nu 297) maratonløb inden den 31. oktober 2020 kræver en del tid, og min første tanke var, at jeg er alene om at betale huslejen, og det bliver udfordrende at nå mit mere end fuldtidsarbejde.

Min anden tanke var, at en økonomisk begrænsning accepterer jeg ikke, for jeg ved, at hvis jeg virkelig VIL det. Hvis jeg BRÆNDER og for det og er PASSIONERET. Hvis jeg vil gøre en EKSTRA INDSATS. Hvis jeg TROR på det og har TILLID  til, at jeg finder vejen, så KAN TRÆERNE VOKSE OP I HIMLEN OG DRØMME BLIVE TIL VIRKELIGHED

Min tredje tanke er derfor nogle meget vigtige spørgsmål. Hvor vigtigt er det at løbe mit maraton nummer 1.000 den 31.10.2020? Er jeg villig til at sætte noget af mit liv på pause? Er jeg villig til i en periode at lide afsavn? Jeg ved jo, at jeg vil få så meget andet retur. Jeg vil elske det, men jeg vil også glæde mig til at komme i mål. Der er ingen tvivl om, at jeg er vild med ideen og målet, og min mavefornemmelse peger samme vej. Jeg tror på, at jeg KAN, og jeg har TILLID. Jeg er også villig til at gøre en EKSTRA INDSATS og ingen tvivl om, at jeg BRÆNDER og er PASSIONERET. Spørgsmålet er bare, om jeg er klar til at lide afsavn og skrue lidt ned for nogle af de andre fantastiske ting, jeg fylder mit liv med?? Lige nu giver jeg mig selv tid til at mærke efter, og mens jeg gør det, løber jeg nogle maratonløb 🙂

I denne uge har jeg været ekstra taknemmelig for min fantastiske krop og samtidig vildt imponeret. Det er jo helt vildt, hvad  mine fantastiske celler kan, og jeg hylder dem og hele mekanismen kroppen for at være med mig. PR i søndags betyder, at jeg pressede min krop mere, end jeg plejer, og derfor har den også været mere træt og musklerne mere ømme. Alligevel har jeg løbet to maratonløb i denne uge i god stil. Jeg hylder mine fantastiske celler og krop for at blive ved. For at give slip på affaldsstoffer, genopbygge, bevare sundhed og være frisk og fuld af energi. Jeg hylder min fantastiske krop for at være med mig❤️🙏 💪 

Husker du at hylde og være taknemmelig for din fantastiske krop?

Hvad drømmer du om? Hvad brænder du for? Tror du på, at du kan?  JEG VED, AT DU KAN. Hvis du har brug for hjælp til at komme videre med dit liv, så book 1:1 session med mig på aneste@aneste.dk eller 40473027.

DU FORTJENER DET BEDSTE. 

www.aneste.dk

Dagen i tal

Tidspunkt Lørdag den 25. maj 2019
Sted Benløse Marathon
Resultat 3.58.14
Marathon i alt 702
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 24

 

Tidspunkt Torsdag den 23. maj 2019
Sted Succes Maraton
Resultat 3.47.17
Marathon i alt 701
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 23

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/05/der-braender-en-ild/

Load more