Skal……… skal ikke …….SKAL

startDet blev heldigvis et SKAL, så jeg løb Ø-marathon i går i dejligt solskinsvejr omgivet af skønne mennesker.

I 2016 har min lyst til marathon ikke været så stor, så det var “kun” marathon nummer syv i år plus hnogle ultraløb. Min daglige morgen løbetur inden arbejde vil jeg ikke undvære. Den gør en positiv forskel for mig både fysisk og mentalt, gør mig glad i låget og bidrager til min livskvalitet.

Vi skal gøre så meget som muligt af det, som gør os glade, og i år har jeg haft selfielyst til at fylde andre ting i mit liv end marathon. MEN jeg har stadig lyst engang imellem, og i denne uge kunne jeg mærke lysten begyndte at dukke lidt op, så jeg spurgte mig selv, SKAL? SKAL IKKE?, og det endte med SKAL, HAR LYST. Der var løb flere steder, men jeg valgte at løbe Ø-Marathon, så jeg kunne løbe sammen med nogle af mine “gamle” løbevenner. Det var super dejligt at se dem igen, så den første halve marathon var hygge og snak, inden jeg satte farten op, så jeg kunne nå hjem til julefrokost med veninderne og danse på bordene 🙂

Om to uger løber jeg marathon igen, denne gang på hjemmebane til Fredskov Marathon med gløgg og æbleskiver i garagen bagefter. Har du lyst til at være med?

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 3. december 2016, kl. 10.00
Sted Ø-Marathon, www.marathonlisse.dk
Resultat 4.29.28
Marathon i alt 630
Marathon i 2016 7

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/12/skal-skal-ikke-skal/

Mental Fitness

succes-maraton-18-10-2017HVORFOR? Hvordan kan det være, at du gider stå op om morgenen kl. 5 for at løbe en tur inden arbejde. Hvorfor løber du marathon en tirsdag aften efter arbejde i oktober på en ikke så inspirerende rute?

Kort sagt, at løbe gør mig glad i låget. Tankerne kommer i de rigtige kasser eller bliver smidt ud. Man kan sige, det er mental fitness. Derudover holder det min krop sund og rask, og jeg tror på, at jeg lever længere og er frisk længere, når jeg holder min krop i gang. En løbetur vedligeholder musklerne og gør kroppen stærk. Så hvis jeg skal vælge, om jeg vil sove en time længere om morgenen eller løbe en tur, tager jeg løbeturen, for det betyder, at min dag bliver meget bedre, og det siger jeg ja tak til. Jeg vil gerne have den bedste dag muligt hver eneste dag, og det vil jeg gerne gøre en indsats for. Det er mit valg. Hvad vælger du? Hvad gør du for at få den bedste dag muligt?

I dag sov jeg en time længere og løb maraton efter arbejde. Jeg havde lyst til en lang løbetur, og det kunne lige så godt være et marathon, når det passede ind i kalenderen. Ti gange op ad Kildemarksbakken i Næstved, godt nok ikke Grejsdalen i Vejle, men alligevel hård de sidste omgange. I min barndom trak jeg cyklen op ad Kildemarksbakken, så turen vækkede gamle minder. Ruten var god mental træning, og jeg fortalte mig selv de gode historier og roste mig selv, hver gang jeg kom op ad bakken.

Nu er det skønt at slappe lidt af inden sengetid. Jeg kommer til at sove godt 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Tirsdag den 18. oktober 2016, kl. 15.30
Sted Succes Maraton, succes-maraton.simplesite.com
Resultat 4.13.37
Marathon i alt 629
Marathon i 2016 6

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/10/mental-fitness/

100 miles debut

img_7927Mors 100 miles har stået på ønskesedlen i flere år som et af de løb, jeg bare ville løbe. En distance jeg ikke havde prøvet kræfter med før, og jeg er jo ret vild med at flytte mine grænser. Jeg tilmeldte mig sidste efterår og havde planer om en god forberedelse. Sådan gik det bare ikke.

Marathon har været en stor del af mit liv i flere år, og derfor regnede jeg nok med, at det ville fortsætte. Ikke engang 366 marathon på et år gjorde, at jeg rigtig mistede lysten. Det skete så i 2016, hvor jeg “kun” har løbet fem marathon og to ultraløb. Jeg har bare været mættet og haft lyst til andre ting. Mine daglige træningsture på 12 kilometer, som gør mig glad i låget, er jeg fortsat med, men der er langt fra 12 km til 160 km 🙂

Mine manglende lange løbeture motiverede mig til at sætte mål om at løbe 100 km til Stafet for Livet to uger før. Samtidig kunne jeg være med til at samle penge ind til et godt formål, og det blev jeg grebet af, så 100 kilometer udviklede sig til 145 km. Mentalt føltes det godt, for der er ikke langt fra 145 km til 160 km, men jeg vidste godt, at 145 km nok ikke var det bedste for benene to uger inden. Så jeg restituerede de fleste dage inden næste weekend, hvor jeg ikke ville gå glip af at løbe Fredskov Marathon i Knuthenborg Safaripark. Ikke den bedste forberedelse til 100 miles, men mentalt var jeg klar. Det skal nok gå 🙂

mwgg4018Mors 100 miles er et fantastisk løb i skønne omgivelser og med fantastisk opbakning fra de lokale. Heppere, byfester, musik, hjemmebagt kage og masser af flag på ruten giver en lyst til at komme igen. Fantastisk at I gør så meget ud af det for 66 løberes skyld. Mange, mange tak 🙂

img_7880Det var varmt, og jeg var glad for depoter hver femte kilometer. Derudover løb jeg som mange andre løbere luksusudgaven, hvor jeg havde min egen følgebil, og det satte jeg stor pris på. Især da det styrtede ned sidst på natten, og jeg havde brug for at skifte tøj i tørvejr.

Er der bakker på Mors? Det kan jeg love, der er. Jeg synes, det gik op og ned hele tiden, og jeg var presset efter stigningen på ti procent med djævlen efter mig. Der var ikke chancer for, at jeg fik den prikkede bjergtrøje 🙂

Jeg kan, jeg vil, jeg gør det, lød mange gange i mit hoved undervejs, hvor jeg led under den manglende forberedelse. Mine ben var trætte lidt for hurtigt, men jeg vurderede, at hvis jeg holdt farten nede, så kunne jeg godt komme i mål. MEN det var hårdt, og jeg havde intet tilbage, da jeg løb over målstregen og brød hulkende sammen, af glæde og træthed.

Seks timer senere lød det ud af min mund, når jeg skal det her igen, så skal jeg……………………………………

img_3475img_3497img_7921

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 10. september 2016, kl. 9.30
Sted Mors 100 miles
Distance 100 miles = 160,9 km
Resultat 23.11.11
Ultraløb i alt 23
Ultraløb i 2016 2

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/09/100-miles-debut/

Løbefest i Knuthenborg

Søndag eftermiddag, det er helt gråt udenfor, regnen styrter ned og har gjort det i mange timer. Jeg kigger ud af vinduet med stor taknemmelig over det fine vejr, vi havde i går, da vi løb i Knuthenborg Safaripark. En løbefest med glade løbere og hjælpere, fantastisk stemning, en del sol, dyr omkring os og de skønneste omgivelser.

På et marathon er det normalt, at der bliver råbt; cyklist bagfra, men før i går har jeg aldrig hørt; kamel bagfra. To kilometer ude på ruten på første omgang var vi stadig mange løbere samlet. Kamelerne gik ude i græsset et stykke fra os, og pludselig begyndte hele flokken at løbe hen imod os. Kameler kan løbe stærkt, meget stærkt, og de er ligeglade med, om der er noget i vejen. Det var os, der skulle flytte os; kamel bagfra 🙂 Skønt at løbe blandt kameler med udsigt til næsehorn og giraffer.

Min plan var at tage det stille og roligt. Med 145 kilometer i benene fra sidste weekend, og 160 kilometer ventende i næste weekend, skulle det være restitutionsløb. Derudover ville jeg gerne have tid til snak og hygge undervejs og plads til at stoppe op og udveksle et par ord med de skønne mennesker omkring mig. Jeg nød dagen, de sidste runder med mere trætte ben end sædvanligt. De 145 kilomter sad lidt i benene endnu, så næste uge bliver en restitutionsuge, så jeg er klar på lørdag, når startskuddet går til Mors Rundt 🙂

IMG_7720IMG_7725IMG_7728IMG_7737IMG_7744IMG_7775

 

 

 

 

IMG_7778IMG_7781IMG_7791

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mange, mange tak for en skøn dag til alle 🙂

Billeder er klar her og resultater og diplomer er klar her

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 3. september 2016, kl. 11.00
Sted Fredskov Marathon i Knuthenborg Safari, www.fredskovmarathon.dk
Resultat 4.32.38
Marathon i alt 628
Marathon i 2016 5

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/09/loebefest-i-knuthenborg/

Vi kæmper for flere fødselsdage

IMG_7714IMG_771271605Stafet_for_Livet_Logo

 

 

 

 

 

 

Benene er stadig lidt trætte her fire dage efter 145 km, men friskere end forventet, så jeg er klar til Marathon i Knuthenborg Safaripark om to dage og Mors Rundt, 160 km, om ni dage. Mere løb og hygge 🙂

Løb og hygge var der også masser af til Stafet for Livet i Næstved, da 3.500 deltagere over 24 timer samlede penge ind til Kræftens Bekæmpelse og flere fødselsdage.

Min udmelding var, at jeg ville løbe mindst 100 km. I ugen op til gik der sport i at få så mange sponsorer som muligt, der ville give penge pr. kilometer, jeg løb. Rigtig mange havde lyst til at støtte det gode formål, så min motivation til at løbe mange kilometer var stor. I mit hoved forestillede jeg mig at løbe 127 km, svarende til tre marathon.

Fantastisk stemning, glade mennesker, musik og solskin gjorde, at den ene kilometer forsvandt efter den anden. Efter 54 km var der aftensmad, og jeg var stadig frisk og fuld af kræfter. Da jeg nåede 100 kilometer midt om natten, havde jeg stadig lyst til at fortsætte. Det var dejligt at løbe i den kølige nat efter en dag med varme og solskin.

Undervejs satte jeg små mål, og da jeg løb videre efter at have rundet 100 km, lovede jeg mig selv en pølse, når jeg nåede 105 km. Uhm, den smagte godt, men det var ikke så fantastisk at smage pølsen igen og igen de næste 10 km 🙂

Efter 117 km kom uvejret, pavilionerne fløj, tordenen var lige op over og regnen styrtede ned. Heldigvis var Team Larsens lejr intakt, så jeg krøb i læ i en times tid, ikke særlig tilfreds med den ufrivillige pause. Jeg havde pakket masser af tøj, men ingen regntøj, så jeg fandt en skraldesæk, som jeg trak over hovedet, og da tordenen var trukket væk fortsatte jeg.

Jeg var tæt på de tre marathon og kunne efterhånden mærke trætheden, men heldigvis ingen smerter eller overbelastninger.

Første mål på 100 km var nået. Andet mål på tre marathon var nået. Det ville være ret fedt at nå tredje mål, at løbe 20.000 kr ind, så jeg fortsatte.

145 km og mere end 22.000 kr løbet ind. Det giver plads til et nyt mål til næste år – 150 km og rigtig mange kilometerpenge 🙂

Mange, mange tak for alle bidragene og hyggeligt selskab 🙂

Fantastisk at være med til at gøre en forskel. Vi ses til næste år 🙂

IMG_7593IMG_7612IMG_7636IMG_7640IMG_7643IMG_7647IMG_7664IMG_7666

 

 

 

 

IMG_7689IMG_7688

 

IMG_7692IMG_7695IMG_7698IMG_7707

 

 

 

 

 

IMG_7714

 

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/09/vi-kaemper-for-flere-foedselsdage/

Tilbage igen

IMG_7485Ingen skader – jeg havde bare brug for en pause. Derfor har jeg ikke været med til løb eller løbet langt i fire måneder. Jeg har løbet mine træningsture, oplevet alt muligt andet og haft det godt med det. Livet er fantastisk og fyldt med muligheder. Jeg var for eksempel på mit livs første festival og blev forelsket, så festival vil jeg igen til næste sommer 🙂

RRMB9810Ingen lørdagens Fredskov Marathon var jeg spændt og havde sommerfugle i maven. Jeg havde ikke løbet længere end 12 kilometer de sidste fire måneder, så hvordan ville det være med den lange distance, jeg har prøvet hundredevis af gange. Fysisk følte jeg mig klar og stærk, selvom kroppen ikke havde trænet den lange distance. Alle cellerne i min krop glædede sig, og jeg kunne mærke savnet efter følelsen i kroppen og sindet samt hyggen og det sociale.

BIJI8453Så det var super fedt at komme HJEM til Fredskov Marathon lørdag morgen, og alt var som det plejede. Mine forældre havde gjort klar i garagen og indkørslen med telt og depot. De første løbere var kommet, og min mor tog imod. Min far havde mærket rute op med skilte og pile. Stemningen var i top, og det blev endnu en skøn dag i løbeskoene sammen med nogle skønne mennesker. Der blev fejret personlige rekorder og fødselsdag, og jeg nød det hele. Nu ringer jeg til mor-Grete og koordinerer kalender, så vi kan finde et par nye datoer til Fredskov Marathon 🙂

71605Stafet_for_Livet_LogoMit første marathon i fire måneder gik godt, så jeg føler mig klar til weekendens Stafet for Livet i Næstved, hvor jeg løber mindst 100 km og samler ind til Kræftens Bekæmpelse. Rigtig mange giver bidrag pr. km jeg løber, så i skrivende stund er vi på 121 kr. pr. km og 30 kr. ekstra for kilometer over 100. Det er ret fantastisk 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 20. august 2016, kl. 8.30
Sted Fredskov Marathon, www.fredskovmarathon.dk
Resultat 4.19.30
Marathon i alt 627
Marathon i 2016 4

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/08/tilbage-igen/

Møn – fra havn til havn

IMG_683961 km fra Hårbølle Havn til Nyord Broen på Møn – langs kysten. Jeg vidste, det ville blive et hårdt løb. Ikke kun på grund af det udfordrende terræn, men også fordi de sidste dages forberedelse har været ikke eksisterende, nærmere modarbejdende at blive klar til 61 km trailløb. Koncert, konfirmation, manglende søvn og alkohol. Men jeg er stædig, og når jeg først har tilmeldt mig et løb, så melder jeg ikke bare fra.

Så jeg var træt, da vækkeuret ringede i morges efter kun 4½ times søvn for anden nat i træk. Smileøvelser og en lille kærlighedsseance med mig selv foran spejlet hjalp, så jeg glemte alt om træthed.

Jeg havde forventet en hård tur, men ikke så hård. Underlaget var MEGET udfordrende og de mange, mange kilometer med sten og sand var ubeskriveligt krævende. Jeg var helt lettet, da jeg skulle løbe over Møns klint op og ned, op og ned, en del højdemeter, for det var bedre end at løbe på stranden.

Mental krævede det en del at blive ved med at smile og være glad, men det lykkes (næsten). Jeg havde en krise undervejs, hvor jeg var nærmest sur og spurgte mig selv, Hvad laver du her? Hvorfor? Men det gik over, da jeg gentog for mig selv, Jeg kan, jeg vil, jeg gør det.  Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. 

Det var en smuk, smuk tur, og vejret var næsten med os. Vi startede ud med læ og solskin. Senere kom blæsten, og vi havde lige ti kilometer med regn.

De sidste fem kilometer glædede jeg mig vanvittig meget til at komme i mål. Min overraskelse var stor, da jeg løb i mål som første kvinde og nummer tre ialt. Jeg er stolt 🙂

Mange, mange tak for en krævende, men dejlig dag 🙂

IMG_6808IMG_6815IMG_6830IMG_6832IMG_6835IMG_6836

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 23. april 2016, kl. 9.00
Sted Møn – fra havn til havn
Distance 61 km
Resultat 7.41.33
Ultraløb i alt 22
Ultraløb i 2016 1

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/04/moen-fra-havn-til-havn/

Tillykke Morten og alle andre

IMG_6548IMG_6593Der var fest i løbeskoene i dag, da Morten Blok løb ind i Klub 100 Marathon. Kæmpe stort tillykke til Morten med den flotte præstation, men også tillykke til alle andre. Uanset hvor langt vi løber, eller hvor lang tid vi er om det, så løber vi over målstregen som vindere. Det er fedt at være løber.

I dag nød jeg det ekstra meget. Efter mere end tre måneder uden Fredskov Marathon var det var super fedt at være på hjemmebane i det bedste selskab. Jeg nød det så meget, at jeg allerede har aftalt med Mor-Grete, at der er Fredskov Marathon og hygge i solen i indkørslen lørdag den 20. august 2016. Vi ses 🙂

Stemningsbilleder fra dagens løbefest
IMG_6537IMG_6538IMG_6544IMG_6545IMG_6541IMG_6648IMG_6585IMG_6554

 

 

 

 

IMG_6556IMG_6560IMG_6563IMG_6565IMG_6567IMG_6570

 

 

 

 

IMG_6575IMG_6580IMG_6583IMG_6587IMG_6590

 

 

 

 

 

IMG_6630IMG_6635IMG_6638IMG_6645IMG_6596IMG_6652IMG_6615IMG_6617IMG_6609IMG_6605IMG_6625 IMG_6618IMG_6601IMG_6599 IMG_6602

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_6649

IMG_6595

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tak for en skøn dag 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 2. april 2016, kl. 8.30
Sted Fredskov Marathon, www.fredskovmarathon.dk
Resultat 4.37.47
Marathon i alt 626
Marathon i 2016 3

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/04/tillykke-morten-og-alle-andre/

SKØN PÅSKE

gruppeEfter en uge med trætte ben endte jeg alligevel med at starte en skøn påskeferie med et marathon – Gåsetårn Marathon. Fordi jeg havde lyst, og fordi jeg vidste, at det var okay med mine lidt trætte ben, hvis jeg løb stille og roligt.

Det betød snak og hygge i løbeskoene i dejligt vejr og skønne omgivelser 🙂

logostartnatur2natur1naturmål

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Efter en time på sofaen er jeg klar til venindehygge, koncert og bytur. Det ene udelukker ikke det andet 🙂 Jeg ønsker jer alle en skøn påske 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Torsdag den 24. marts 2016, kl. 9.00
Sted Gåsetårn Marathon, www.gaasetaarnmarathon.dk
Resultat 4.19.24
Marathon i alt 625
Marathon i 2016 2

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/03/skoen-paaske/

Sådan, Annette!

Det er næsten tre måneder siden, at jeg sidst løb marathon, og nej, jeg har ikke været skadet. Jeg har nydt mine daglige træningsture samt spinning, men jeg har været mættet af marathon, og det er der måske heller ikke noget at sige til. Derudover har mit liv været fyldt med mange andre spændende ting 🙂

Jeg vidste, at jeg skulle løbe Fredskov Marathon den 2. april (Kommer du? Husk det behøver ikke være marathon), men jeg havde ikke planlagt andre løb. Lysten kom dog tilbage før, så de sidste to uger har jeg kunnet mærke, at jeg begyndte at få lyst til at komme afsted igen, men det var først sent i går aftes, at jeg tog den endelige beslutning, og i morges at jeg skrev til racedirector Michael, jeg kommer!

Stranger…..sådan følte jeg mig efter tre måneder, men det gik hurtigt over, og det var super dejligt at være med igen. Jeg lagde ud i et pænt tempo (for mig), men jeg kunne med det samme mærke, at benene var lidt tunge efter en del spinning og løbetræning i denne uge, så jeg tænkte, jeg kommer nok ikke ind under fire timer, men jeg holder tempoet, så længe jeg kan. Tunge ben har jeg prøvet før, og det kan jeg godt klare. Da jeg rundede den halve havde jeg sat lidt tid i banken, og jeg kunne se, at det begyndte at være realistisk at komme under fire timer.

Da jeg løb ud på sidste runde var jeg mega stolt af mig selv og tænkte, sådan Annette. Super sejt løbet. Det var en fed fornemmelse, og mit hårde arbejde blev belønnet. Benene var tunge, men jeg pressede dem alligevel til at yde det bedste. Pulsen var lidt høj, men jeg sagde til mig selv igen og igen, jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Jeg løb i mål i 3.52.58 og følte mig som en vinder, selvom jeg har løbet 624 marathon. Ja, jeg gør det igen 🙂
 

IMG_6159morgenstartIMG_6181JohanIMG_6167

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Michael havde lavet hjemmelavede marcipanæg. Uhm….dem nød vi i mål. Tak til Michael.
Jeg synes, det var forår og havde mit nye lækre løbetøj på.

Vi var mange til start, klar til forskellige distancer.
Jeg gjorde det! Tak til min krop og sind for at lege med.
Stort tillykke til Johan, som løb sit marathon nummer 200, og det blev selvfølgelig fejret med lækker kransekage. Tak til Claus.

Mange tak for i dag 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 12. marts 2016, kl. 9.00
Sted Midt i Maraton-Sorø, midtimaraton.webs.com 
Resultat 3.52.58
Marathon i alt 624
Marathon i 2016 1

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/03/saadan-annette/

Flere indlæg «