Det skal løbes væk

To måneder siden sidste marathon. Jeg er klar.

De sidste dage har jeg hængt i bremsen med forkølelse, tung krop og hoved, men jeg har glædet mig til det første marathon i to måneder, så snotten skulle ikke holde mig tilbage. Jeg havde dog ikke så store forventninger til mig selv, da vejrtrækningen og energi i kroppen ikke var optimal. Alligevel startede jeg i et fint tempo og fandt en rytme med at trække vejret gennem munden. Der røg vist lidt ekstra protein ind med dyrene i luften 🙂 

Jeg havde ikke regnet med at løbe under fire timer, men da jeg var under to timer efter den halve marathon, tænkte jeg, det kan måske lade sig gøre, så jeg forsætter med tempoet, så længe jeg kan. Jeg arbejdede for det og kunne godt mærke, at kroppen ikke var helt frisk, men i stedet for at fokusere på det, tænkte jeg, jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg er frisk og fuld af energi. Så røg fokus væk fra, at det var hårdt. Vi løb fire omgange, og da jeg havde en runde og 65 minutter tilbage, var jeg meget tilfreds med mig selv, og jeg tænkte, sådan Annette, du kommer under fire timer, hvor er det sejt. Sådan. Det giver lidt energi at anerkende sig selv, og det havde jeg brug for. Jeg var træt, men jeg havde nogle minutter i banken, så på sidste runde kunne jeg godt sætte farten lidt ned, og det blev nødvendigt. Måske færdig det var muligt. Jeg var glad og stolt, da jeg løb over målstregen 🙂 

Tillykke til Lars med marathon #100.

I dag løb Lars Christensen marathon nummer 100, så alle løbere fik pokal og goddiebag med produkter fra Juhldal. Derefter sluttede vi af med grilbuffet og den meget lækre legendariske kransekage fra vores kære løbeven Claus Balshøj.

Stort tillykke til Lars Christiensen med marathon nummer 100. Det samme gælder Tommy Juel Kristensen, der løb nummer 100 i Jylland. For år tilbage var det sjældent at løbere kom i Klub 100 marathon, så jeg var med til de fleste af de løb. Sådan er det ikke i dag. Næsten hver eneste weekend når en eller flere løbere Klub 100 Marathon, så jeg kan slet ikke nå at være med til alle festerne, men jeg nyder det, når det kan lade sig gøre.

Tak for i dag til alle. Dejligt at se jer 🙂

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 17. juni 2017
Sted Bjerrede Marathon
Resultat 3.58.07
Marathon i alt 642
Marathon i 2017 11

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/06/det-skal-loebes-vaek/

Første gang og måske sidste

Karrebækminde Tri – en kvart Ironman svarende til 950 meter svømning, 45 km cykling og 10,5 km løb.  Så er det prøvet, og jeg har ikke følelsen, at det skal jeg igen. Jeg kan selvfølgelig ikke afvise, at det kommer til at ske, og der er da også en mulighed for, at jeg på et tidspunkt firdobler distancen og gennemfører en Ironman,  men lige nu har jeg ikke lyst. Det tændte ikke noget indeni mig. 

Svømning kom jeg aldrig rigtig i gang med. Træningen bestod af tre gange i svømmehallen og i alt 7,5 km brystsvømning samt en gang i havet i våddragt. Jeg har bare ikke motivationen for at lære crawl og bruge tid i svømmehallen, og det er jo okay. Der er så meget andet, jeg hellere vil, og så giver det jo mening at gøre det i stedet for.

Cykling er jeg til gengæld ved at blive glad for. Ikke at jeg har nået så mange ture, men jeg kan mærke, at det gør mig glad, og jeg nyder, at jeg kan gøre det sammen med min kæreste (han vil ikke ikke løbe med mig 🙂 ). Så jeg ønsker mig min egen racercykel og kører Århus-København til næste år.

Løb gør mig glad i låget og sådan er det 🙂

Det var trods alt en super oplevelse i lørdags i Karrebæksminde, og det gik over forventning. Svømningen var den sværeste, men jeg var hurtigere oppe af vandet, end jeg havde forventet. Til gengæld var jeg langsom i skiftezonen og lettere forvirret, så jeg fik ikke sat min cykelhjelm rigtigt, men heldigvis skete der ikke noget. Jeg nød cykelturen, og det gik stærkere, end jeg har kørt før. Mere af det 🙂 Ingen tvivl om at mine spinningstimer i Scala Fitness hjalp mig.

Da jeg kom i løbeskoene følte jeg mig meget tung, så det var bare det ene ben foran det andet og fokus mod publikum og den gode stemning. Det har jeg jo prøvet før. Hele dagen var der en fantastisk stemning, og jeg nød alle hep og tilråb. 

Mit todelte tridragt fra XT3 fungerede super godt, og jeg mærkede ikke, at tøjet var vådt, da jeg sprang på cyklen, eller tænkte over, at jeg sad på en sadel, eller løb med en lille pude i mine tights. Så “thumps up” til XT3.

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/06/foerste-gang-og-maaske-sidste/

100 km i benene

Min tilmelding til dagens Gåsetårn Marathon kom først i morges. Det var nemlig først i går, at jeg var sikker på, at det passede sammen med resten af familiens planer, og det var vigtigt for mig. Jeg nyder at løbe marathon, og jeg har i en del år prioriteret marathon højt, men det gør jeg ikke mere. Marathon er røget lidt ned ad listen, men bestemt ikke røget ud 🙂 

Med en del blæst og lidt regn var vejrudsigten ikke så lovende, så jeg vidste, at det kunne blive ekstra hårdt med en strid modvind. De sidste par marathon har jeg løbet langsomt, så jeg havde lyst til at sætte lidt fart på. Det gik også godt de første 21 km, hvor jeg trods blæsten lå til at komme under fire timer, men så slap kræfterne op.

Da jeg konstaterede, at jeg ikke ville nå, at få en tid under fire timer, mistede jeg fokus og gav slip, og så kom trætheden for alvor. De sidste ti kilometer var mine ben virkelig trætte, og i mål følte jeg det som om, at jeg havde løbet 100 km i stedet for 42. Jeg bliver gang på gang fascineret over, hvad vores tanker betyder for både vores fysiske formåen og vores sindstilstand.

Jeg nyder at løbe i mit farverige nye tøj fra XT3, og jeg glæder mig til, at vejret bliver lidt varmere, så jeg kan tage de korte udgaver i brug. Det er et fedt koncept, at man selv kan designe sit løbe-, cykle- og tritøj. Eller som mig – få hjælp af XT3 til designet 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Torsdag den 13. april 2017
Sted Gåsetårn Marathon, Vordingborg
Resultat 4.13.18
Marathon i alt 641
Marathon i 2017 10

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/04/100-km-i-benene/

Fest og farver i løbeskoene

Det er en stor tilfredsstillelse at nå marathon nummer 100, og der var lagt an til fest og farver i lørdags, hvor mine gode løbevenner Henrik Aniol Hansen og Carsten Christensen begge løb i Klub 100 Marathon.

Jeg har haft mange hyggelige timer i løbeskoene med dem begge, og i lørdags var ingen undtagelse. Fest, farver, høj hat og højt humør. Portvinsstop to kilometer før mål, grilpølser, is og kransekage i mål, så drengene blev fejret med manér. Kæmpe stort tillykke 🙂

Jeg nød mit nye flotte og funktionelle løbetøj fra XT3. Der er tænkt på detaljerne, og designet bestemmer du selv 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 8. april 2017
Sted Midt i maraton, Sorø
Resultat 4.48.38
Marathon i alt 640
Marathon i 2017 9

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/04/fest-og-farver-i-loebeskoene/

Total hygge

Ø-Marathon i Amager Strandpark i solskinsvejr. Det var total hygge. Jeg kunne lige så godt have siddet fire timer på cafe 🙂

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 25. marts 2017
Sted Ø-Marathon, Amager
Resultat 4.41.49
Marathon i alt 639
Marathon i 2017 8

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/03/total-hygge/

Min bedste alder

Det var fedt at være 15 år. Federe at være 25, endnu federe at være 35, og nu er det fuldstændig fantastisk at være 45. Det er absolut den bedste alder, og det bliver 55 også. Min bedste alder fortsætter resten af livet 🙂 Jeg nyder at kende mig selv, erfaringen, og jeg ser mig selv i spejlet med stor fornøjelse. Jeg kan sagtens finde et par rynker og masser af grå hår bagved farven, og alligevel føler jeg mig meget smukkere end som 15, 25 og 35 årig. Fysisk er jeg stærkere end nogen sinde, og jeg ved da godt, at der sker noget med kroppen, når vi bliver ældre, men vi kan selv gøre meget for at holde os unge og raske, og det fortsætter jeg med. Mon ikke jeg holder et fødselsdagsmarathon igen til næste år.

Det var en fantastisk løbefest, hvor vi endnu engang satte deltagerrekord med 150+, og køen til toilettet var laaaaaang, men med smil og tålmodighed kom alle på toilettet. Nogle ventede til alle toiletterne (læs træer og buske) ude på ruten. I dagens anledning havde vi en 5 km rute til ære for det seje begynderhold i Benløse Løbeklub, og de debuterede i flot stil . Der var også debutanter på marathon og halvmarathon og nogle satte PR, men uanset hvor langt, hvor hurtigt og hvor mange, så gjorde vi det. Kæmpe stort tillykke til ALLE 🙂

Jeg havde en skøn fødselsdag i dejligt selskab. Det er de længste depotpauser, jeg nogensinde har holdt, for jeg skulle nå at snakke med så mange som muligt. Mine forældre havde travlt med at holde styr på det hele i depotet, og jeg er meget taknemmelig for deres hjælp. Mor og far, uden jer ville Fredskov Marathon ikke være det samme. I gør det muligt!

Mange, mange tak for alle de skønne gaver, så mange lækkerier som jeg tog lidt hul på i går. Mange, mange tak for alle jeres tanker og hilsner på de sociale medier, mails og SMS. Jeg er fuldstændig overvældet og mangler stadig at læse flere af dem.

TAK for jeres opbakning og kærlighed <3 <3

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 18. marts 2017
Sted Fredskov Marathon, Næstved
Resultat 4.31.21
Marathon i alt 638
Marathon i 2017 7

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/03/min-bedste-alder/

Resultat af indsamling og 24 timers løb

Emil Eriksen124 timer, 173 km og 10.665,50 kr indsamlet 🙂

Mange, mange tak for opbakningen igennem de 24 timer og de generøse bidrag. Det var en fantastisk og meget, meget hård oplevelse 🙂

Tillykke til de heldige vindere:

Marathonkvinden, bog – Peter Odefey
Marathonkvinden, bog – Claus Blaabjerg
2 x Billet, løb i Knuthenborg – Bo Kruse
2 x Billet, løb i Knuthenborg – Troels Riis
Engbork, blondebluse – Rikke Jørgensen
Engbork, jakke – Heidi Larsen
Yoga SYMBIOSE, gavekort yoga – Pia Skøt
Mobil Klinik For Fodterapi v/ Malene Schmøde, gavekort fodbehandling – Preben Knud Rasmussen
OBI Sport Outlet Ringsted, gavekort – Morten Maraton Blok
Obi Sport Outlet, gavekort – Henning Baginski
Obi Sport Outlet, gavekort – Anette Riber
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Kim Bech
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Pia Påske
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Thomas Sahl Grøndahl
Pepsi Fodbold, faxe kondi håndklæde, 2 faxe kondi drikkedunke – Dan Zachariassen
Pepsi Fodbold, faxe kondi håndklæde, 2 faxe kondi drikkedunke – Flemming Madsen
Hilkøb Sport, 300 kr. gavekort – Mikkel (Sasja Mogensen)
Hilkøb Sport, 300 kr gavekort – Maj-Britt Filsø Mathiassen
Salon Dines, gavekort 250 kr. – Emilie Jensen
Slagelse Hudpleje Klinik, gavekort ansigtsbehandling – Maj-Britt Rasmussen
Basketbilletter, Team FOG Næstved, 4 stk – Jimmy Thirup og Rikke Gerner Erichsen

Jeg kontakter jer personligt på SMS eller Messenger 🙂

Maj-Britt FSusanne vdWEmil Eriksen8

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/02/resultat-af-indsamling-og-24-timers-loeb/

Sidste dobbeltmarathon inden udfordring på løbebånd

logoMarathon nummer 637 og sidste dobbeltmarathon inden min store udfordring om tolv dage vidste god form 🙂 Det er en skøn følelse at mærke, at de tre weekender med dobbeltmarathon samt min øvrige træning har styrket mig.

IMG_8449I dag løb vi otte runder i skønne omgivelser i Vordingborg. En del af ruten var snebeklædt og med glat føre men den kolde vind kom fra den rigtige side, så vi havde medvind, hvor vi havde mest brug for det.

Min store udfordring er 24 timer på løbebånd, som udover at være en fysisk udfordring er en stor mental udfordring. Da jeg først blev spurgt sagde jeg nej tak, fordi jeg tænkte, at det var meningsløst og kedeligt. Jeg kunne bare ikke lade være  med at overveje det, og til sidst var jeg klar på udfordringen. Nu har jeg forberedt mig fysisk og mentalt, og jeg har tænkt mig at holde så meget fest som muligt i de 24 timer 🙂

Jeg håber, at I kommer forbi Scala Fitness den 25. februar og holder fest med mig. Jeg får bestemt brug for al den opbakning, jeg kan få. Det har børnene med kræft også, og derfor samler jeg ind til Børnecancerfonden i forbindelse med eventen. Indsamlingen er startet, og alle der giver et bidrag er med i lodtrækningen om lækre præmier fra OBI Sport Outlet Ringsted, Yoga SYMBIOSE, Engbork, Annette Fredskov, Hilkøb Sport, Mobil Klinik For Fodterapi v/ Malene Schmøde, Salon Dines og Royal Unibrew. Bidrag kan tilkendegives via min Facebook, SMS og MobilePay 40473027 eller mail annette@annettefredskov.dk. Vinderne bliver kontaktet søndag den 26/2 og offentliggjort på Facebook og her på hjemmesiden.

Dagen i tal

Tidspunkt  Søndag den 12. februar 2017
Sted Gåsetårn Marathon, Vordingborg
Resultat 4.06.14
Marathon i alt 637
Marathon i 2017 6

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/02/sidste-dobbeltmarathon-inden-udfordring-paa-loebebaand/

Klar til 24 timer på løbebånd og indsamling

20170211 Næver Run Marathon3.52.14 og to sekunder hurtigere end for to uger siden til trods for vind og nogle meget glatte passager. Jeg er ved at komme i form 🙂 og jeg føler mig klar til 24 timer på løbebånd den 24-25. februar i Scala Fitness i Næstved. Malene Ravn og jeg starter fredag kl. 18 og slutter lørdag kl. 18. Vi løber til fordel for Børnecancerfonden og Team Rynkeby Næstved, så der bliver fest i Scala med cykelevent fra lørdag kl. 10 til 18. cykel

Jeg har to mål; At være på løbebåndet i alle 24 timer bortset fra toiletpauser og måske skift af sko eller tøj samt løbe 170 km svarende til fire marathon. Jeg løber gerne længere, hvis tiden og benene tillader det 🙂

Jeg vil selvfølgelig også samle ind til det gode formål, og det skal helst være sjovt. Derfor er der super gode lodtrækningspræmier til jer, der støtter. En donation er lig med et lod. Vi trækker lod, når vi er kommet af løbebåndet lørdag den 25. februar. Donation kan tilkendegives via min Facebook, SMS og MobilePay 40473027 eller mail annette@annettefredskov.dk

Flere præmier så det bliver sjovere er også meget velkomen 🙂

Præmiepuljen lige nu er tre gavekort fra Obi Sport Outlet, gavekort fra Yoga SYMBIOSE, jakke og blondebluse fra ENGBORK, 4 billettter til løb i Knuthenborg Safaripark, 2 bøger – Maratonkvinden af Annette Fredskov, gave fra Hilkøb Sport, gavekort til fodbehandling hos Mobil Klinik for Fodterapi ved Malene Schmøde, gave fra Salon Dines, gave fra Royal Unibrew.

obi sport outletyoga symbioseengborkmaratonkvindenhilkøb

fodterapi

 

 

 

 

royal_unibrewsalon dinesscala

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 11. februar 2017
Sted Næver Run Marathon, Næstved
Resultat 3.52.14
Marathon i alt 636
Marathon i 2017 5

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/02/klar-til-24-timer-paa-loebebaand-og-indsamling/

Fantastisk træning

2017-01-29 3600 MarathonWeekendens marathon var anderledes træning end for 14 dage siden. Et højere tempo presser kroppen på en anden måde, så jeg sidder i sofaen med meget ømme lårmuskler 🙂

Musklerne var ømme fra morgenstunden, men jeg pressede alligevel tempoet og løb den første halvdel på to timer. Jeg kunne mærke mine ømme ben og vidste, at jeg ikke kunne holde tempoet. Mest af alt havde jeg lyst til at sænke farten totalt, men noget i mig fik mig til at fortsætte presset, så hver gang tempoet gik ned, pressede jeg mig selv for at gi’ lidt ekstra. Super træning at løbe med ømme ben, for det kommer jeg helt sikkert til, når jeg skal løbe 24 timer på løbebånd i Scala Fitness i Næstved.

På hele turen havde jeg fokus på at fortælle mig selv den rigtige historie. Selvom det var gråvejr og diset, glædede jeg mig over, at det var næsten vindstille og tørvejr. Jeg glædede mig over den gode træning, selvom jeg ikke rigtig havde lyst til at tage afsted i morges. Jeg glædede mig over mine ømme ben, som gav mig mulighed for mental træning. Vi vælger selv, hvad vi fokuserer på. Vi vælger selv, hvordan vi ser verden, og det skaber vores liv. Hvor er dit fokus?

Dagen i tal

Tidspunkt  Søndag den 29. januar 2017
Sted 3600 Marathon, Frederikssund
Resultat 4.15.31
Marathon i alt 635
Marathon i 2017 4

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/01/fantastisk-traening/

Flere indlæg «