Min bedste alder

Det var fedt at være 15 år. Federe at være 25, endnu federe at være 35, og nu er det fuldstændig fantastisk at være 45. Det er absolut den bedste alder, og det bliver 55 også. Min bedste alder fortsætter resten af livet 🙂 Jeg nyder at kende mig selv, erfaringen, og jeg ser mig selv i spejlet med stor fornøjelse. Jeg kan sagtens finde et par rynker og masser af grå hår bagved farven, og alligevel føler jeg mig meget smukkere end som 15, 25 og 35 årig. Fysisk er jeg stærkere end nogen sinde, og jeg ved da godt, at der sker noget med kroppen, når vi bliver ældre, men vi kan selv gøre meget for at holde os unge og raske, og det fortsætter jeg med. Mon ikke jeg holder et fødselsdagsmarathon igen til næste år.

Det var en fantastisk løbefest, hvor vi endnu engang satte deltagerrekord med 150+, og køen til toilettet var laaaaaang, men med smil og tålmodighed kom alle på toilettet. Nogle ventede til alle toiletterne (læs træer og buske) ude på ruten. I dagens anledning havde vi en 5 km rute til ære for det seje begynderhold i Benløse Løbeklub, og de debuterede i flot stil . Der var også debutanter på marathon og halvmarathon og nogle satte PR, men uanset hvor langt, hvor hurtigt og hvor mange, så gjorde vi det. Kæmpe stort tillykke til ALLE 🙂

Jeg havde en skøn fødselsdag i dejligt selskab. Det er de længste depotpauser, jeg nogensinde har holdt, for jeg skulle nå at snakke med så mange som muligt. Mine forældre havde travlt med at holde styr på det hele i depotet, og jeg er meget taknemmelig for deres hjælp. Mor og far, uden jer ville Fredskov Marathon ikke være det samme. I gør det muligt!

Mange, mange tak for alle de skønne gaver, så mange lækkerier som jeg tog lidt hul på i går. Mange, mange tak for alle jeres tanker og hilsner på de sociale medier, mails og SMS. Jeg er fuldstændig overvældet og mangler stadig at læse flere af dem.

TAK for jeres opbakning og kærlighed <3 <3

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 18. marts 2017
Sted Fredskov Marathon, Næstved
Resultat 4.31.21
Marathon i alt 638
Marathon i 2017 7

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/03/min-bedste-alder/

Resultat af indsamling og 24 timers løb

Emil Eriksen124 timer, 173 km og 10.665,50 kr indsamlet 🙂

Mange, mange tak for opbakningen igennem de 24 timer og de generøse bidrag. Det var en fantastisk og meget, meget hård oplevelse 🙂

Tillykke til de heldige vindere:

Marathonkvinden, bog – Peter Odefey
Marathonkvinden, bog – Claus Blaabjerg
2 x Billet, løb i Knuthenborg – Bo Kruse
2 x Billet, løb i Knuthenborg – Troels Riis
Engbork, blondebluse – Rikke Jørgensen
Engbork, jakke – Heidi Larsen
Yoga SYMBIOSE, gavekort yoga – Pia Skøt
Mobil Klinik For Fodterapi v/ Malene Schmøde, gavekort fodbehandling – Preben Knud Rasmussen
OBI Sport Outlet Ringsted, gavekort – Morten Maraton Blok
Obi Sport Outlet, gavekort – Henning Baginski
Obi Sport Outlet, gavekort – Anette Riber
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Kim Bech
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Pia Påske
XT3, Custom designet løbetrøje i RACE model – Thomas Sahl Grøndahl
Pepsi Fodbold, faxe kondi håndklæde, 2 faxe kondi drikkedunke – Dan Zachariassen
Pepsi Fodbold, faxe kondi håndklæde, 2 faxe kondi drikkedunke – Flemming Madsen
Hilkøb Sport, 300 kr. gavekort – Mikkel (Sasja Mogensen)
Hilkøb Sport, 300 kr gavekort – Maj-Britt Filsø Mathiassen
Salon Dines, gavekort 250 kr. – Emilie Jensen
Slagelse Hudpleje Klinik, gavekort ansigtsbehandling – Maj-Britt Rasmussen
Basketbilletter, Team FOG Næstved, 4 stk – Jimmy Thirup og Rikke Gerner Erichsen

Jeg kontakter jer personligt på SMS eller Messenger 🙂

Maj-Britt FSusanne vdWEmil Eriksen8

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/02/resultat-af-indsamling-og-24-timers-loeb/

Sidste dobbeltmarathon inden udfordring på løbebånd

logoMarathon nummer 637 og sidste dobbeltmarathon inden min store udfordring om tolv dage vidste god form 🙂 Det er en skøn følelse at mærke, at de tre weekender med dobbeltmarathon samt min øvrige træning har styrket mig.

IMG_8449I dag løb vi otte runder i skønne omgivelser i Vordingborg. En del af ruten var snebeklædt og med glat føre men den kolde vind kom fra den rigtige side, så vi havde medvind, hvor vi havde mest brug for det.

Min store udfordring er 24 timer på løbebånd, som udover at være en fysisk udfordring er en stor mental udfordring. Da jeg først blev spurgt sagde jeg nej tak, fordi jeg tænkte, at det var meningsløst og kedeligt. Jeg kunne bare ikke lade være  med at overveje det, og til sidst var jeg klar på udfordringen. Nu har jeg forberedt mig fysisk og mentalt, og jeg har tænkt mig at holde så meget fest som muligt i de 24 timer 🙂

Jeg håber, at I kommer forbi Scala Fitness den 25. februar og holder fest med mig. Jeg får bestemt brug for al den opbakning, jeg kan få. Det har børnene med kræft også, og derfor samler jeg ind til Børnecancerfonden i forbindelse med eventen. Indsamlingen er startet, og alle der giver et bidrag er med i lodtrækningen om lækre præmier fra OBI Sport Outlet Ringsted, Yoga SYMBIOSE, Engbork, Annette Fredskov, Hilkøb Sport, Mobil Klinik For Fodterapi v/ Malene Schmøde, Salon Dines og Royal Unibrew. Bidrag kan tilkendegives via min Facebook, SMS og MobilePay 40473027 eller mail annette@annettefredskov.dk. Vinderne bliver kontaktet søndag den 26/2 og offentliggjort på Facebook og her på hjemmesiden.

Dagen i tal

Tidspunkt  Søndag den 12. februar 2017
Sted Gåsetårn Marathon, Vordingborg
Resultat 4.06.14
Marathon i alt 637
Marathon i 2017 6

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/02/sidste-dobbeltmarathon-inden-udfordring-paa-loebebaand/

Klar til 24 timer på løbebånd og indsamling

20170211 Næver Run Marathon3.52.14 og to sekunder hurtigere end for to uger siden til trods for vind og nogle meget glatte passager. Jeg er ved at komme i form 🙂 og jeg føler mig klar til 24 timer på løbebånd den 24-25. februar i Scala Fitness i Næstved. Malene Ravn og jeg starter fredag kl. 18 og slutter lørdag kl. 18. Vi løber til fordel for Børnecancerfonden og Team Rynkeby Næstved, så der bliver fest i Scala med cykelevent fra lørdag kl. 10 til 18. cykel

Jeg har to mål; At være på løbebåndet i alle 24 timer bortset fra toiletpauser og måske skift af sko eller tøj samt løbe 170 km svarende til fire marathon. Jeg løber gerne længere, hvis tiden og benene tillader det 🙂

Jeg vil selvfølgelig også samle ind til det gode formål, og det skal helst være sjovt. Derfor er der super gode lodtrækningspræmier til jer, der støtter. En donation er lig med et lod. Vi trækker lod, når vi er kommet af løbebåndet lørdag den 25. februar. Donation kan tilkendegives via min Facebook, SMS og MobilePay 40473027 eller mail annette@annettefredskov.dk

Flere præmier så det bliver sjovere er også meget velkomen 🙂

Præmiepuljen lige nu er tre gavekort fra Obi Sport Outlet, gavekort fra Yoga SYMBIOSE, jakke og blondebluse fra ENGBORK, 4 billettter til løb i Knuthenborg Safaripark, 2 bøger – Maratonkvinden af Annette Fredskov, gave fra Hilkøb Sport, gavekort til fodbehandling hos Mobil Klinik for Fodterapi ved Malene Schmøde, gave fra Salon Dines, gave fra Royal Unibrew.

obi sport outletyoga symbioseengborkmaratonkvindenhilkøb

fodterapi

 

 

 

 

royal_unibrewsalon dinesscala

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 11. februar 2017
Sted Næver Run Marathon, Næstved
Resultat 3.52.14
Marathon i alt 636
Marathon i 2017 5

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/02/klar-til-24-timer-paa-loebebaand-og-indsamling/

Fantastisk træning

2017-01-29 3600 MarathonWeekendens marathon var anderledes træning end for 14 dage siden. Et højere tempo presser kroppen på en anden måde, så jeg sidder i sofaen med meget ømme lårmuskler 🙂

Musklerne var ømme fra morgenstunden, men jeg pressede alligevel tempoet og løb den første halvdel på to timer. Jeg kunne mærke mine ømme ben og vidste, at jeg ikke kunne holde tempoet. Mest af alt havde jeg lyst til at sænke farten totalt, men noget i mig fik mig til at fortsætte presset, så hver gang tempoet gik ned, pressede jeg mig selv for at gi’ lidt ekstra. Super træning at løbe med ømme ben, for det kommer jeg helt sikkert til, når jeg skal løbe 24 timer på løbebånd i Scala Fitness i Næstved.

På hele turen havde jeg fokus på at fortælle mig selv den rigtige historie. Selvom det var gråvejr og diset, glædede jeg mig over, at det var næsten vindstille og tørvejr. Jeg glædede mig over den gode træning, selvom jeg ikke rigtig havde lyst til at tage afsted i morges. Jeg glædede mig over mine ømme ben, som gav mig mulighed for mental træning. Vi vælger selv, hvad vi fokuserer på. Vi vælger selv, hvordan vi ser verden, og det skaber vores liv. Hvor er dit fokus?

Dagen i tal

Tidspunkt  Søndag den 29. januar 2017
Sted 3600 Marathon, Frederikssund
Resultat 4.15.31
Marathon i alt 635
Marathon i 2017 4

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/01/fantastisk-traening/

Længe siden sidst

Skønt solskinsvejr, blå himmel, frostvejr og næsten ingen vind. Det bliver ikke bedre en dag i januar i Danmark. Jeg har planlagt marathon i dag og i morgen som træning til 24 timer på løbebånd sidst i februar i Scala Fitness i Næstved, så planen var ikke et 2017-01-28 Næver Run Marathon 1hurtigt løb. Tanken om at komme under fire timer har dog strejfet mig de sidste måneder. Sidste gang jeg var under fire timer var i marts 2016, og jeg vil gerne vise mig selv, at jeg stadig kan 🙂

Jeg startede ud i et godt tempo sammen med nogle af gutterne, og da vi var halvvejs sagde uret, 1.53, så jeg havde syv minutter i banken. Mine ben kunne godt mærke, at tempoet var højere, end jeg plejer, men jeg følte, at det var okay, så jeg tænkte, En runde mere med fart. Hvis det stadig holder, fortsætter jeg. Jeg skar målet ud i bidder. Hvis jeg havde tænkt, Jeg skal fortsætte med denne fart i 21 kilometer, havde det virket lidt uoverskueligt, men syv kilometer var overskueligt. Fjerde runde gik stadig godt, og da jeg havde 2017-01-28 Næver Run Marathonen time og 28 minutter til at løbe de sidste fjorten kilometer, vidste jeg, at det ville lykkes. Jeg tog dog stadig en runde ad gangen, Syv kilometer med fart, tænkte jeg, så kan jeg sætte farten ned på sidste runde.

Da jeg løb ud på sidste runde, var benene rigtig trætte, og da jeg havde lovet mig selv, at jeg kunne sætte farten ned de sidste syv kilometer, var det som om, at kroppen havde glædet sig til det. Jeg var fem minutter længere om sidste tur, og i al beskedenhed så holdt jeg fest indeni og tænkte, Sådan Annette. Du kan stadig. Du er så sej. Der er stadig potentiale til at komme under 3.30 (Engang – hvis jeg vil gøre arbejdet 🙂 ) Det er vigtigt, at vi anerkender os selv og giver et skulderklap. Jeg kom super glad og tilfreds i mål. Selvom jeg har løbet 634 marathon kan jeg stadig mærke en ubeskrivelig glæde over at komme i mål 🙂

Jeg er klar igen i morgen, dog i et lavere tempo 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 28. januar 2017
Sted Næver Run Marathon, Næstved
Resultat 3.52.16
Marathon i alt 634
Marathon i 2017 3

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/01/laenge-siden-sidst/

Halvandet år siden sidst

Lidt af hvertI en årrække brugte jeg en stor del af min fritid på marathon, og jeg nød det. Jeg er stadig vild med at løbe og nyder mine marathon, men mit liv er også fyldt med mange andre dejlige aktiviteter. Derfor er det halvandet år siden, at jeg sidst løb marathon to dage i træk.

I denne weekend havde jeg lyst til at prøve igen. Motiveret af, at jeg har sagt ja til at løbe 24 timer på løbebånd sidst i februar i Scala Fitness i Næstved, hvor vi samler ind til Team Rynkeby. Så har jeg brug for kilometer i benene for at have en så god oplevelse med det som muligt.

isDet har været en skøn løbeweekend med godt vintervejr. I dag var der glat en del steder og lidt sne, men med lidt opmærksomhed kan man sagtens løbe uden at falde. Det var skønt at løbe på hjemmebane i Næstved – så er jeg tidligere hjemme hos familien 🙂 En del af ruten er kendt fra Fredskov Marathon, så det var kendte omgivelser.

Benene var lidt trætte efter bakkerne i går, og der var også et par stigninger på dagens ruten, men jeg havde en skøn tur igen i dag. Super dejligt med en god træningsstart på det nye år. Løbet supplerer jeg med spinning i Scala Fitness i Næstved. Jeg har stadig ambitioner om mere styrke og smidighedstræning, og måske bliver det i 2017 sammen med svømning 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Søndag den 15. januar 2017
Sted Succes Maraton, Næstved
Resultat 4.27.15
Marathon i alt 633
Marathon i 2017 2

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/01/halvandet-aar-siden-sidst/

Årets første marathon

startgruppefotoSå fik jeg skudt mit marathon år i gang med Sjælsø Maratons debutløb. Et cannonball løb som vi kender det med stort depot i garagen og seks runder, før medaljen er om halsen. Et løb i de skønneste omgivelser med udsigt til Sjælsø. Et løb med masser af bakker så mine ben er mere trætte, end de plejer efter 42,2 km. Rigtig god træning, og det har jeg brug for, så jeg er klar til 24 timers løb på løbebånd fra fredag den 24. februar kl. 18.00 til lørdag den 25. februar kl. 18.00. Vi samler ind til Team Rynkeby i Scala Fitness i Næstved.

målEt øjeblik så det ellers ud til, at jeg ikke kom afsted. Man kan ikke sige, at jeg sov for længe, for jeg lå vågen i sengen og ventede på, at alarmen skulle lyde. Der skete bare ikke noget, og til sidst følte jeg, at der var noget galt, så jeg kiggede på uret. Arrrghh, der var ni minutter til, jeg skulle køre. Min første reaktion var, det når jeg aldrig, men jeg kunne mærke, at det SKAL jeg, så de ni minutter blev brugt effektivt. Tasken havde jeg heldigvis pakket aftenen før, og morgenmaden spiste jeg i bilen, så jeg nåede det hele. Klokken ni var jeg klar til start i Birkerød 🙂

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 14. januar 2017
Sted Sjælsø Maraton
Resultat 4.18.48
Marathon i alt 632
Marathon i 2017 1

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2017/01/aarets-foerste-marathon/

Fredskov Marathon igen den 18/3-2017

img_8169

Det var så super dejligt at løbe Fredskov Marathon i dag, at jeg med det samme måtte planlægge et nyt løb, og så er det jo oplagt at holde fødselsdagsmarathon, når jeg fylder 45 år på en lørdag, den 18. marts 2017. De første 16 løbere er allerede på startlisten, så det bliver endnu en festdag i løbeskoene.

Det var det også i dag, en festdag, med 130 glade løbere og deltagerrekord. Det er fantastisk, at så mange løbere har lyst til at være med. Nogle løb 7 eller 14 km, mange løb halvmarathon og halvdelen løb marathon. Der var nye ansigter, debutanter, gamle kendige og jubilarer. Der blev løbet stærkt og sat PR samt hygget. Stort tillykke til alle 🙂

I garagen var der fuldt hus, toilettet var ved at bryde sammen, men der var smil og glade løbere over alt. Mine forældre havde travlt med at sørge godt for os løbere. Der blev blandet meget saftevand, lavet meget gløgg og varmet mange æbleskiver. Jeg havde en skøn dag i løbeskoene og nød det gode selskab.

Fredskov Marathon juleløb er blevet en tradition, så det gentager vi til næste år. Mange, mange tak for i dag og rigtig glædelig jul 🙂

Stemningsbilleder fra løbsfotograferne 🙂

jesper-saksunannika-11-migannika-13annika-1img_8295jesper-saksun3annika-4

 

 

 

annika-6-migannika-7annika-9img_8297img_8315img_8311

 

 

 

 

img_8313img_8308

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 17. december 2016, kl. 8.30
Sted Fredskov Marathon, www.fredskovmarathon.dk
Resultat 4.19.46
Marathon i alt 631
Marathon i 2016 8

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/12/fredskov-marathon-igen-den-1813-2017/

Skal……… skal ikke …….SKAL

startDet blev heldigvis et SKAL, så jeg løb Ø-marathon i går i dejligt solskinsvejr omgivet af skønne mennesker.

I 2016 har min lyst til marathon ikke været så stor, så det var “kun” marathon nummer syv i år plus hnogle ultraløb. Min daglige morgen løbetur inden arbejde vil jeg ikke undvære. Den gør en positiv forskel for mig både fysisk og mentalt, gør mig glad i låget og bidrager til min livskvalitet.

Vi skal gøre så meget som muligt af det, som gør os glade, og i år har jeg haft selfielyst til at fylde andre ting i mit liv end marathon. MEN jeg har stadig lyst engang imellem, og i denne uge kunne jeg mærke lysten begyndte at dukke lidt op, så jeg spurgte mig selv, SKAL? SKAL IKKE?, og det endte med SKAL, HAR LYST. Der var løb flere steder, men jeg valgte at løbe Ø-Marathon, så jeg kunne løbe sammen med nogle af mine “gamle” løbevenner. Det var super dejligt at se dem igen, så den første halve marathon var hygge og snak, inden jeg satte farten op, så jeg kunne nå hjem til julefrokost med veninderne og danse på bordene 🙂

Om to uger løber jeg marathon igen, denne gang på hjemmebane til Fredskov Marathon med gløgg og æbleskiver i garagen bagefter. Har du lyst til at være med?

Dagen i tal

Tidspunkt  Lørdag den 3. december 2016, kl. 10.00
Sted Ø-Marathon, www.marathonlisse.dk
Resultat 4.29.28
Marathon i alt 630
Marathon i 2016 7

Permanent link til denne artikel: http://www.fredskovmarathon.dk/2016/12/skal-skal-ikke-skal/

Flere indlæg «