1….2….3….weekend

1….2…3 i træk og nu er det weekend😘 Med to i træk var Henrik med det meste af vejen, mega sejt💪 Så kan vi snakke kilometerne væk😁 Tak for i dag og tillykke til alle dagens seje løbere🙏😍
#fredskovhappybasic #jegkanjegviljeggørdet #tak #fokuspåmuligheder #vitællermaraton #vildmeddet #passion #viljestyrke #hygge
Skønne seje mennesker💪😘 Først halvmaraton og derefter maraton i behørig afstand 🏃‍♂️🏃‍♀️Skønt at være tilbage i Næstved og Happy2fitness.dk🙏
#fredskovhappybasic #jegkanjegviljeggørdet #vildmeddet #fokuspåmuligheder #taknemmelighed #dukanhvadduvil #viljestyrke #passion

Tak for turen🏃‍♂️ 🙏🏃‍♀️Vi gjorde det igen💪 Snakkede os igennem og opfandt også nogle gåbakker😁🤩🥳
#jegerfriskogfuldafenergi #fredskov2500basic #870 #vigørdetigen #dukanhvadduvil #fokuspåmuligheder #viljestyrke #tak #jegkanjegviljeggørdet
Jeg blev lokket til et ekstra😁 så endnu et #fredskov2500basic i selskab med skønne seje løbere🏃‍♀️🎉🏃‍♂️
#jegkanjegviljeggørdet #vildmeddet #taknemmelighed #viljestyrke #fokuspåmuligheder #friskluft #870 #jegerfriskogfuldafenergi

Taknemmelig er dagens ord 🙏 Vi kan stadig løbe en tur med god afstand i den friske luft, og jeg er vild med det❤️
#jegkanjegviljeggørdet #fredskov2500basic #fokuspåmuligheder #tak #jegerfan #869 #vigørdetigen #snowfundk #snowfunrun

 

DAGEN I TAL

Tidspunkt Fredag den 11. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.39.30
Marathon i alt 871
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 87
Tidspunkt Torsdag den 10. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.50.06
Marathon i alt 870
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 86
Tidspunkt Onsdag den 9. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.36.51
Marathon i alt 869
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 85

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/12/1-2-3-weekend/

LØBEUGEN PÅ INSTAGRAM

Vinter i Valbyparken kan også noget☀️🍂🌟 Husker tilbage på december 2012, hvor vi kæmpede os igennem sne og kulde❄️ I dag var jeg taknemmelig over det milde vejr, så jeg ikke skulle bruge kræfter på vind og vejr. Træt er vist ordet, der beskriver min tilstand i dag, men stadig glad i låget 🤩😍🏃‍♀️💪

#fredskov2500basic #julogfridage #jegkanjegviljeggørdet #gladilåget #tak #fokuspåmuligheder #kærlighederstyrke #jegerfriskogfuldafenergi #868 #snowfundk #snowfunrun

UNDERCOVER jubilæum til dagens #fredskov2500basic 💯💯 Kæmpe tillykke til de seje herrer😁💪🏃‍♂️🇩🇰 Endnu en smuk og dejlig dag i Valbyparken🍂🍁😘
#jegkanjegviljeggørdet #passion #dukanhvadduvil #jegtællermaraton #867 #vigørdetigen #gladilåget #tak #kærlighederstyrke #snowfundk #snowfunrun

DAGEN I TAL

Tidspunkt Søndag den 6. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.34.52
Marathon i alt 868
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 84

 

Tidspunkt Onsdag den 2. december 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.29.54
Marathon i alt 867
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 83

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/12/loebeugen-paa-instagram/

LIVETS MANGE GAVER

LIVET ER FYLDT MED GAVER HVER ENESTE DAG. Det ser vi, hvis vi stopper op og kigger efter. Her tænker jeg ikke på lottogevinster, ny bil, større bolig eller en ny garderobe. Livets daglige gaver er alt det, du har at være taknemmelig for af stort og småt – alt det du måske tager for givet.

Taknemmelighed er en stærk følelse, der skaber endnu mere at være taknemmelig for. Udover at føles godt styrker følelsen af taknemmelighed både din krop og dit sind, og det bidrager til din livskvalitet – og det koster ikke noget, hverken tid eller penge. Taknemmelighed er gratis og foregår i dit sind samtidig med, at du er i gang med livet. Det er da ret fantastisk og svært at sige nej tak til.

SÅ – hvad er du taknemmelig for?

Jeg er taknemmelig for kærligheden i mit liv. At elske og blive elsket. Kærligheden findes over det hele, for kærligheden handler ikke kun om dine nærmeste relationer. Den er nemlig meget mere end romantisk kærlighed og findes i mødet med alle mennesker, hvis du tillader det. Det er jeg i gang med at lære meget mere om på masteruddannelsen i positiv psykologi, som  er en ting til at være taknemmelig for. Og så er der løbeturene, der står højt på min taknemmelighedsliste, og endnu mere i det bedste selskab. At være chauffør for vores skønne børn er en anden anledning til taknemmelighed, der giver mulighed for kvalitetstid i bilen med snak og musik. En gåtur langs søerne i lysenes skær en efterårsaften kan med taknemmelighed næsten føles som en gåtur langs Seinen i Paris. Jeg er vild med taknemmelighed, og den overflod taknemmelig skaber. Det fortjener vi alle.

Taknemmeligheden findes over det hele, også når livet er udfordrende. Du kan altid finde noget at være taknemmelig over, hvis du er åben over for det. Hvad vælger du? Jeg vælger taknemmelighed.

Lige nu er jeg taknemmelig over, at jeg i denne uge har erfaret, at tre maratonløb er lidt presset, når der er så meget andet, jeg også ønsker at prioritere.

TAK

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 28. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.2654
Marathon i alt 866
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 82
Tidspunkt Torsdag den 26. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.37.04
Marathon i alt 865
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 81
Tidspunkt Onsdag den 25. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.31.54
Marathon i alt 864
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 80

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/livets-mange-gaver/

JEG TÆLLER MARATON – DET GØR CASPER OGSÅ

KÆMPE STORT TILLYKKE til sejeste Casper Breschel, der i dag løb sit maratonløb nummer 100.

Solen skinnede over skyerne, men selvom der var regn, blæst og skyer, var humøret højt og glæden stor. Der var maratonfest, også selvom COVID-19 spænder ben for den store fejring. Vi har fokus på muligheder, og Casper var omgivet af kærlighed, da han løb over målstregen omringet af sin dejlige familie og de løbevenner, der trodsede kulden. En kæmpe stor præstation og Casper er kun lige begyndt 🙂

VI TÆLLER MARATON.

#glæde #nåimål #nyemål #dukanmereenddutror #jegkanjegviljeggørdet
#stjernestunder #passion #tillykke #gladilåget #vitællermaraton
#kroppenerfantastisk #jegerfriskogfuldafenergi #vigørdetigen

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 21. november 2020, kl. 8.45
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.52.44
Marathon i alt 863
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 79
Tidspunkt Onsdag den 18. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.16.47
Marathon i alt 862
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 78

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/jeg-taeller-maraton-det-goer-casper-ogsaa/

SYV YNDLINGSDAGE

Det har været en skøn uge med syv yndlingsdage. Jeg har nemlig valgt, at alle dage er yndlingsdage, så hver eneste dag husker jeg på, at det er mig, der bestemmer, hvordan min dag er. Jeg kan ikke altid bestemme, hvad der sker, men jeg kan altid selv vælge, hvordan jeg reagerer på det, der sker. Så når dagen byder på udfordringer og svære situationer, bestemmer jeg, om jeg ser muligheder eller begrænsninger. Positive tanker og fokus på muligheder bevirker, at du får større udsyn og dermed kan se måder at komme bedst videre på, når livet udfordrer dig – og det gør livet – udfordrer dig. Sådan er det for os alle. Livet byder på små og store udfordringer. Forskellen er, hvordan du vælger at se det – med tunnelsyn eller et bredt perspektiv.

Det er ikke kun min erfaring, jeg bringer videre. Videnskaben om Positiv Psykologi, som jeg er så priviligeret at bruge en del af ugens timer på, fortæller det samme. Positive emotioner skaber løsninger, mere trivsel og livskvalitet.  Og det bedste er, at det kan du træne. Du kan træne dine tanker og dit mindset, så du bliver styrket og oplever flere muligheder og glæde. Det gør jeg hver eneste dag, for det er ligesom med løbeture, styrketræning og andre former for træning, hvis du stopper, aftager effekten.

En del af mine løbeture, både træningsture og maratonløb, bliver ofte brugt til mental træning, mens jeg nyder det skønne efterår. Jeg er fuld af taknemmelighed over en skøn uge med mange kilometer i løbeskoene, men også tid til familie og uddannelse. Taknemmelighed er også en del af et stærkt mindset. At stoppe op og have fokus på det, du er taknemmelig for, skaber positive følelser, der styrker dig. I dag var jeg taknemmelig for det skønneste efterårsvejr, naturens flotte farver, min krop der samarbejdede på ugens tredje maratonløb. Lige nu er jeg taknemmelig for min fantastiske familie og kærligheden, der omgiver mig. Livet er fantastisk og fyldt med muligheder og kærlighed – et fokus der skaber glæde og flere muligheder og kærlighed.

AF HJERTET TAK.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Lørdag den 14. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.34.51
Marathon i alt 861
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 77
Tidspunkt Torsdag den 12. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.36.23
Marathon i alt 860
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 76
Tidspunkt Onsdag den 11. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.34.01
Marathon i alt 859
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 75

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/syv-yndlingsdage/

KORT BESKRIVELSE: GLAD I LÅGET

Taknemmelig og glad i låget er den korte beskrivelse af i dag🙏❤️ Fredskov Run & Fun med flere startsteder og grupper med de gladeste sejeste løbere🏃‍♂️💪🏃‍♀️😘 Tak til alle for en skøn dag☀️

#fredskovrunandfun #gladilåget #jegerfan #stjernestunder #jegkanjegviljeggørdet #858 #fokuspåmuligheder #tak #efterårsminder #kærlighederstyrke

DAGEN I TAL

Tidspunkt Søndag den 8. november 2020, kl. 9.00
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.33.01
Marathon i alt 858
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 74

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/kort-beskrivelse-glad-i-laaget/

10 ÅR MED MARATON

I lørdags var det ti år siden, at jeg havde min maraton debut. Søndag den 31. oktober 2010 var jeg klar til mit første maraton i Frankfurt, og det var kærlighed ved første skridt. Allerede da jeg stod i startfeltet med 12.000 andre løbere, følte jeg som om, at jeg var en brik i et puslespil, og jeg passede ind lige der. Jeg havde aldrig været nogen sportspige, og selvom jeg gennem min barn- og ungdom havde prøvet mange forskellige sportsgrene, lykkedes det aldrig rigtigt, så det var første gang, at jeg havde følelsen af at passe ind med sportstøj på.

Hurtigt inde i løbet havde jeg følelsen af, at det simpelthen var noget af det fedeste i verden, og jeg var så fascineret af, hvad jeg kunne, når jeg tænkte på det, jeg ønskede, i stedet for at tænke på at det var hårdt. Jeg fokuserede på min fantastiske krop, min fine maskine, der med samarbejde ville nå målet. Jeg forestillede mig, hvordan energien fyldte min krop, og hvordan træthed og smerte forsvandt ud gennem arme og ben. Jeg smilede både indvendigt og udvendigt, og rusen var stor, da jeg løb op ad den røde løber i Frankfurt Messehalle efter 42,2 kilometer og kom  i mål under de fire timer, jeg havde sat som mål. Jeg tænkte med det samme: Det her må jeg gøre igen. Hvornår kan jeg gør det igen?

Det viste sig ikke kun at være en kort forelskede. I skrivende stund har jeg løbet 857 maratonløb, og tallet stiger hver uge. Mit store mål er 1.000 maratonløb, og undervejs har jeg delmålet 900, men det aller vigtigste er processen. At det giver mening for mig, og jeg nyder det, mens jeg sætter det ene skridt foran det andet. 

10 år og 10 maraton betyder sååååååå mange skønne minder, som fylder mit hjerte med taknemmelig.

ÅR 1 – 2010/2011 40 MARATONLØB FØRSTE ÅRS FORELSKELSE
ÅR 2 – 2011/2012 161 MARATONLØB 366/365
ÅR 3 – 2012/2013 266 MARATONLØB 366/365
ÅR 4 – 2013/2014 62 MARATONLØB Træning til Running 2 Paris
ÅR 5 – 2014/2015 93 MARATONLØB Træning til Running 2 Paris
ÅR 6 – 2015/2016 7 MARATONLØB + nogle ultraløb
ÅR 7 – 2016/2017 21 MARATONLØB 24 timer på løbebånd
ÅR 8 – 2017/2018 22 MARATONLØB + nogle ultraløb
ÅR 9 – 2018/2019 84 MARATONLØB Mål om maraton #800
ÅR 10 – 2019/2020 101 MARATONLØB Mål om maraton #900 og #1000
I ALT 857 MARATONLØB

Antallet af løb pr. år varierer, fordi lysten til maraton og mine mål har varieret, men lysten til mine træningsture varierer aldrig. JEG ER VILD MED DET, og jeg kan ikke undvære den friske luft samt naturens skønhed, der giver mig energi og glæde.

Vi skal gøre mest af det, der gør os glade, så det fortsætter jeg med.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 4. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.23.59
Marathon i alt 857
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 73
Tidspunkt Søndag den 1. november 2020, kl. 8.45
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.31.01
Marathon i alt 856
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 72

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/10-aar-med-maraton/

GØR DU DIG UMAGE?

I dag løb jeg endnu et maratonløb med stor glæde. Jeg nød det fantastiske efterår med de flotteste farver og en skøn blå himmel som baggrund. Jeg nød samarbejdet med min fantastiske krop. Jeg takkede mine celler for deres genialitet og arbejdsomhed. Jeg var taknemmelig for, at jeg har muligheden for at løbe et maratonløb i Valby Parken  hver eneste onsdag.  Jeg fyldte mit sind med alt det positive, der omgav mig. Jeg var nærværende, hilste på dem jeg mødte, nød øjeblikket, naturen og solen. Per automatik gjorde jeg mig umage for at få det bedste ud af øjeblikket. Per automatik gjorde jeg noget aktivt for at have det godt, og dermed fyldtes mine øjeblikke med glæde – på en almindelig onsdag.

Mit tankesystem har jeg trænet til at være positivt, hvilket betyder, at jeg er blevet ret god til automatisk at se min positive version af mit liv. Det betyder ikke, at jeg aldrig bliver ked af det eller mærker andre følelser, der ikke er positive, men jeg er blevet god til at mærke dem, finde ud af hvad det drejer sig om, og så bruge indsigten til at handle, så jeg kan komme videre til en bedre følelse. Det er FRIHED.

Gør du dig umage med dit liv? Gør du dig umage med dine tanker?

Det er dine tanker, der bestemmer dine følelser og handlinger og dermed kvaliteten af dit liv. Det er dig, der bestemmer dine tanker – og dem kan du træne.

Selv videnskaben siger, at du er nødt til at gøre noget aktivt for at have det godt.

Fantastiske oplevelser forudsætter,
at du er nærværende og gør dig umage.

Videnskaben er blevet endnu en af mit livs glæder, efter jeg er blevet Positiv Psykologi studerende. Nu har jeg videnskaben bag mig, når jeg siger, at positive følelser er en væsentlig drivkraft til optimal trivsel og udvikling.

Hvis du leder efter det positive hver eneste dag, uanset hvor du befinder dig, summerer du sekund for sekund hver dags positivitet op, og ved hjælp af den opbygger du det liv, du ønsker dig.

Positivitet er et middel til at nå bedre mål og ikke blot et mål i sig selv.

GOD FORNØJELSE MED DIT FANTASTISKE LIV.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 28. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.13.35
Marathon i alt 855
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 71
Tidspunkt Lørdag den 24. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.22.41
Marathon i alt 854
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 70
Tidspunkt Onsdag den 21. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.19.25
Marathon i alt 853
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 69

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/goer-du-dig-umage/

TRÆERNE VOKSEDE IND I HIMLEN IGEN

Stor fan af Letting Run??‍♀️Dejligste tur i selskab med skønne Lise. Træerne voksede op i himlen på denne fantastiske solskinsdag, hvor vi snakkede os igennem 42,2 KM og kom under de magiske fire timer på 3.56.43?
#træernevokserindihimlen #jegkanjegviljeggørdet #tak #magi #852 #dukanmereenddutror #dukanhvadduvil #fokuspåmuligheder #snowfundk #snowfunrun

DAGEN I TAL
Tidspunkt Fredag den 16. oktober 2020, kl. 8.00
Sted Letting Run
Resultat 3.56.43
Marathon i alt 852
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 68

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/traeerne-voksede-ind-i-himlen-igen/

HVILKEN ULV FODRER DU?

Der var engang en gammel cherokeeindianer, som fortalte sin sønnesøn om en krig, der foregår inde i mennesker. Han sagde; “Min søn, kampen foregår mellem to ulve i os alle. Den ene er Ondskab (I min verden kalder jeg det Ego). Den er vrede, misundelse, jalousi, sorg, fortrydelse, grådighed, arrogance, selvmedlidenhed, skyld, nag, underlegenhed, løgne, falsk stolthed, overlegenhed og egoisme. Den anden er Gud (Jeg kalder det kærlighed). Den er glæde, fred, kærlighed, håb, tillid, afklarethed, ydmyghed, venlighed, godgørenhed, empati, gavmildhed, sandhed, barmhjertighed og tro.”

Sønnesønnen tænkte over dette i et minuts tid og spurgte så bedstefaren: “Hvilken ulv vinder?”

Den gamle indianer svarede: “Den du fodrer.”

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Jeg vælger igen og igen at fodre kærligheden. Det sker, at jeg vælger forkert, men så snart jeg ser det, kan jeg heldigvis vælge om. Det ender altid med kærligheden❤️❤️❤️ Så er livet bare bedst❤️

HVILKEN ULV FODRER DU?

www.aneste.dk

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/hvilken-ulv-fodrer-du/

Load more