MIT LIV FYLDT MED KÆRLIGHED

JEG VÆLGER KÆRLIGHEDEN ❤️

At vælge kærligheden betyder for mig, at jeg har fokus på at tænke kærlige tanker, have tillid og tro det bedste. Det er et fantastisk fundament for at skabe mirakler i mit liv.

Kærlighed er den stærkeste skaberkraft, der findes,
så med et kærligt fokus skaber du meget nemmere det,
du ønsker i dit liv
.

HVORDAN? Kærlighed er et valg. At se verden med kærlige øjne er et valg. At tale kærligt er et valg. At tro det bedste er et valg. At være taknemmelig for det, du har, er et valg. Jeg har truffet valget. HVAD VÆLGER DU?

Det betyder, at mit liv er blevet mere og mere fyldt med kærlighed, muligheder, magi og mirakler. Jeg er vild med det og meget TAKNEMMELIG. I sidste uge bød kærligheden blandt andet på en magisk løbetur med min fantastiske kæreste, da vi løb vores første maratonløb sammen. Det bliver det første af mange, for vi samler på skønne oplevelser. Oplevelser der gør os glade. Maraton i blæst, regn og kulde, hvor vi løb solen frem, gør os glade. Vi vælger kærlighed og glæde. HVAD VÆLGER DU?

Livet byder på udfordringer, store og små, det gælder os alle sammen. Forskellen er, hvordan vi håndterer dem. Uanset hvad livet byder på af udfordringer, bestemmer du selv, hvordan du reagerer. Du bestemmer selv, om du ser muligheder eller begrænsninger. Kærlighed og tillid eller frygt. HVAD VÆLGER DU?

HUSK DU FORTJENER ALT DET BEDSTE ❤️❤️

Livet er fantastisk og fyldt med muligheder, hvis du tør.

Du kan altid booke session hos mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk, hvis du ønsker mere glæde, styrke og kærlighed i dit liv.

Kærligst
Aneste

DAGENE I TAL

Tidspunkt Fredag den 29. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 5.03.55
Marathon i alt 769
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 90
Tidspunkt Onsdag den 27. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.34.04
Marathon i alt 768
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 89

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/12/mit-liv-fyldt-med-kaerlighed/

Livet er fantastisk og fyldt med muligheder, hvis du tør.

Fire maraton i sidste uge betyder et indskud i banken, som jeg så hæver igen i denne uge, hvor jeg “kun” løber to og holder weekenden fri til andre aktiviteter, der skaber glæde i mit liv. Julefrokost med dejlige barndomsveninder, hygge med min fantastiske kæreste og skønne børn samt Volbeat koncert med gode venner. LIVET ER FANTASTISK, og jeg tager imod alt det bedste, og det samme ønsker jeg for dig.

Du er fuldstændig fantastisk og fortjener alt det bedste, men det kræver, at du fokuserer på dine muligheder, som altid er til stede og tager imod livets goder. 

Du bestemmer selv, hvad din  indstilling er – om du fokuserer på muligheder eller begrænsninger. DET ER DIT VALG. Uanset situationen (altså også i svære og udfordrende situationer) har du altid et valg. Du bestemmer, hvad du tænker om dine udfordringer, og du bestemmer, hvordan du tackler dem. Hvilken frihed, for sådan vælger jeg at se det ❤️

Min status er 767 maratonløb, og dermed er der “kun” 32 maratonløb tilbage inden #800 og løbefest den 22-2-2020👍❤️ hvor du kan være med.Jeg er så godt med, at der bliver mulighed for en uges ferie uden maraton men med masser af vand, surfboard og kærlighed🏄‍♀️ ❤️ Det har jeg ikke prøvet før, så det kan jeg sikkert godt. Stort JA TAK til nye muligheder, som ikke var kommet ind i mit liv, hvis jeg ikke havde været åben, tillidsfuld og modig. 

Livet er fantastisk og fyldt med muligheder, hvis du tør❤️

DAGENE I TAL

Tidspunkt Søndag den 24. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.56.13
Marathon i alt 767
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 89
Tidspunkt Fredag den 22. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.51.36
Marathon i alt 766
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 88
Tidspunkt Torsdag den 21. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.49.53
Marathon i alt 765
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 87
Tidspunkt Tirsdag den 19. november 2019, kl. 9.00
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.37.39
Marathon i alt 764
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 86

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/11/livet-er-fantastisk-og-fyldt-med-muligheder-hvis-du-toer/

TAG CHANCEN

Mine celler hopper af begejstring, kærlighed, glæde og taknemmelighed. Det har været en travl og fuldstændig fantastisk uge fyldt med muligheder, fordi jeg tør tage imod dem. Når muligheder banker på din dør, skal du tro på, at du fortjener dem. Du skal være villig til at tage chancen. Du skal have tillid til, at det bedste kan ske for dig. Hvis livet giver dig gaver, og du ikke åbner dem, går du glip af det bedste. 

Jeg har åbnet gaver i denne uge. Fantastiske sessioner med klienter. Skønne løbeture. Vidunderligt samvær med mine kære. Begejstret og energifyldt foredrag. OG der er stadig den skønneste weekend forude. Jeg er fuld af taknemmelighed over livets gaver. Jeg er fuld af taknemmelighed over, at jeg tør tage chancen, se mulighederne og overgive mig til dem. AF HJERTET TAK.

Torsdagens foredrag hos RIMO var bare et af ugens højdepunkter. En aften i skønt selskab med masser af inspiration, begejstring og energi.

Tusinde tak til Aneste Fredskov for et utrolig inspirerende foredrag 💪🏼
Et super godt startskud til RIMOs generalforsamling i aften 👏
– Stine Wissing, RIMO

Tak for en dejlig aften og foredrag i går, det var super godt, synes vi alle. Flere gange i løbet af generalforsamlingen måtte vi lige alle råbe dit Motto ” jeg kan, jeg vil jeg gør det 🙂 og også den med Ja-hatten kom frem, så det faldt i god smag.
– Bodil Ullerup, RIMO

Hvis du/I er interesseret i, at jeg holder foredrag for jer, kan du kontakte mig på aneste@aneste.dk eller 40473027. Læs mere her.

DAGENE I TAL

Tidspunkt Fredag den 15. november 2019, kl. 9.00
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.48.25
Marathon i alt 763
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 85
Tidspunkt Torsdag den 14. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.39.41
Marathon i alt 762
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 84

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/11/tag-chancen/

Har du fyldt din uge med glæde?

Fire maratonløb i denne uge betyder en i banken og frihed til andet skønt i mit liv. Maraton betyder meget for mig, men det er bare en del af mig. Der er så meget andet, der bringer glæde i mit liv, og jeg har haft en fantastisk uge fyldt med skønne oplevelser, glæde og kærlighed❤️❤️

HAR DU FYLDT DIN UGE MED GLÆDE?

Det er meningen, at du skal lave aktiviteter, der gør dig glad.
Det er meningen, at du skal omgive dig med mennesker, der gør dig glad.
Det er meningen, at du skal fylde dit liv med så meget glæde som muligt.

GLÆDE ER ET VALG.

Det er dig, der bestemmer, hvad du fylder i dit liv, så du kan vælge glæde. Hvis du ikke helt ved, hvad der gør dig glad, så vær nysgerrig og led efter glæden. Hvis du ikke tænker glade tanker, så kan du træne dine tanker, så de bliver mere glade.

DU FORTJENER DET BEDSTE❤️
DU FORTJENER GLÆDE❤️

Kærligst
Aneste

Du kan altid booke session hos mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk, hvis du ønsker mere glæde, styrke og kærlighed i dit liv.

www.aneste.dk

DAGENE I TAL

Tidspunkt Lørdag den 9. november 2019, kl. 9.00
Sted Happy Marathon
Resultat 4.37.39
Marathon i alt 761
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 83
Tidspunkt Fredag den 8. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.54.24
Marathon i alt 760
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 82

 

Tidspunkt Torsdag den 7.novemeber 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.47.13
Marathon i alt 759
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 81

 

Tidspunkt Tirsdag den 5. novmeber 2019, kl. 9.00
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.36.55
Marathon i alt 758
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 80

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/11/har-du-fyldt-din-uge-med-glaede/

Følg dit hjerte og tag imod alt det bedste

Det har været den skønneste efterårsuge med magiske oplevelser og skønne løbeture. Ugen har i sandhed vist mig, at vi skal være modige. Hvis vi lader frygten sætte begrænsninger, går vi glip af livets muligheder. Sig ikke nej tak til mirakler, fordi du ikke tror på dem. Sig ikke nej tak, når livet rækker fantastiske gaver til dig, fordi du er bange for, at det ikke kan passe. Følg din intuition og de tegn universet sender. Vær åben overfor livets små og store mirakler. Følg dit hjerte og tag imod alt det bedste❤️

Vi vælger selv, om vi lever vores liv ud fra frygt eller tillid. Frygten spænder ben for muligheder og holder dig tilbage. Frygten siger, det er farligt, og lader dig ikke leve dit fulde potentiale. Frygten lader dig ikke elske ubetinget. Frygten lader dig ikke stråle. Frygten lader dig ikke være den bedste udgave af dig. JEG ER FÆRDIG MED FRYGT. Frygt for ikke at være god nok. Frygt for ikke at gøre det rigtige. Frygt for at andre ikke kan lide mig. JEG VÆLGER TILLID. Jeg vælger at lade mit lys stråle og være tro mod mig selv. Jeg vælger livets fulde potentiale, mit fulde potentiale, og hver en celle i min krop er fuld af taknemmelig over, at jeg i dag er modig nok til at se forbi mit ego og vælge min sjæl. Jeg er taknemmelig for min rejse, der har ført mig hertil. AF HJERTET TAK🙏

GLEM BEKYMRINGER.
SE UD OVER FRYGTEN.
DROP DIN TVIVL.
LYT TIL DIT HJERTE❤️

Så er døren åben til mirakler, magi og regnbuer 🌈 Træerne kan vokse op i din himmel💫 og du fortjener det bedste❤️

Kærligst
Aneste

www.aneste.dk

DAGENE I TAL

Tidspunkt Fredag den 1. november 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.50.09
Marathon i alt 757
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 77

 

Tidspunkt Torsdag den 31. oktober 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.45.00
Marathon i alt 756
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 78

 

Tidspunkt Tirsdag den 29. oktober 2019, kl. 9.00
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.30.59
Marathon i alt 755
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 77

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/11/goer-det-dit-hjerte/

Det har jeg ikke prøvet før, så det kan jeg sikkert godt.

Tror du på dig selv? Tror du på din intuition? Tror du på, at du kan nå i mål med det, du ønsker?

DET KAN DU❤️💪

Jeg er vild med PIPPI, for hun tror altid på sig selv og viser, at det skal vi alle gøre 💫

Jeg har lært at tro på mig selv. I stedet for at gentage i mit hoved, det kan jeg ikke, så har jeg sagt JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 til mig selv igen og igen – mange, mange tusinde gange. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET💪 Det er nu en del af min DNA, og jeg ved, at vis noget er vigtigt nok for mig, og jeg vil gøre arbejdet. Hvis jeg tror på det og har tillid. Så kan jeg skabe mirakler💪

DU KAN, HVAD DU VIL❤️💪

Lige nu fortæller jeg mig selv igen og igen, at jeg kan løbe tre maratonløb om ugen og stadig nå alt det andet dejlige i mit liv. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET! Jeg fokuserer på muligheder og lader ikke begrænsninger stjæle min energi, for det er det, begrænsninger gør – STJÆLER ENERGI. Når vi lader andre eller noget stjæle vores energi, er det meget sværere at bevare begejstring og glæde og skabe mirakler. FOKUS PÅ MULIGHEDER.

I dag havde jeg mulighed for at løbe to maratonløb, men muligheden for at slappe af var vigtigere for mig. Jeg har også nået ugens tre maratonløb, så maraton nummer to i dag ville være indskud på bankbogen, men det blev et nej tak. Det er det helt rigtige valg, så jeg sidder glad i låget i sofaen med tæppe på og lytter til blæsten, meget taknemmelig over en dejlig uge og en skøn weekend med tid til restitution og afslapning. Det har jeg også brug for en gang i mellem, selvom jeg har krudt i røven 😀

TORSDAGENS LØBETUR I DYREHAVEN VAR FANTASTISK SMUK

DAGENE I TAL

Tidspunkt Lørdag den 26. oktober 2019, kl. 8.00
Sted Happy Marathon
Resultat 4.39.46
Marathon i alt 754
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 76

 

Tidspunkt Torsdag den 24. oktober 2019, kl. 8.00
Sted Frederiksberg Marathon på Skodsborg Ruten
Resultat 5.03.35
Marathon i alt 753
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 75

 

Tidspunkt Onsdag den 23. oktober 2019, kl. 8.30
Sted Gåsetårn Marathon
Resultat 4.19.39
Marathon i alt 752
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 74

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/10/det-har-jeg-ikke-proevet-foer-saa-det-kan-jeg-sikkert-godt/

PLADS TIL JULEFROKOSTER I DECEMBER

GØR MERE DER GØR DIG GLAD.  Det er meningen, at vi skal være så glade som muligt, så jeg har fokus på at  gøre så meget som muligt, der gør mig glad. Det betyder indimellem, at jeg har travlt, for der meget jeg gerne vil, og det er ikke alt, der passer sammen. Det er jo ikke nogen overraskelse, at maraton gør mig glad. Samtidig gør december og julefrokoster med skønne mennesker mig også glad. Det passer ikke altid sammen med en julefrokost, øl og sent i seng, for at stå tidligt op og løbe maraton, fordi jeg har et mål om at løbe tre om ugen for at nå nummer 800 den 22/2-2020. Derfor er glæden stor over at lave regnestykket, der giver mig fri. Jeg er simpelthen foran min plan, så jeg har fem maratonløb i banken, jeg kan hæve, når jeg har mest brug for det.

30 maratonløb = 2019 – uge 43-52
24 maratonløb = 2020 – uge 1-8
54 maratonløb = I alt

49 maratonløb = mangler 800-751 = 5 i banken. Ret dejligt at være foran så smilet er stort 😍

Denne uge endte med tre maratonløb, selvom jeg kun havde regnet med to, så det var en ekstra stor tilfredsstillelse at løbe over målstregen i dag efter tre maratonløb på tre dage. Det var tre lidt tunge løb. Jeg kan efterhånden godt mærke i kroppen, at jeg over længere tid har løbet mange kilometer, så mit tempo er faldet meget siden forårets sub 4 tider. Nu føler jeg på mine ben og min puls, at jeg løber hurtigt, selvom jeg løber til en sluttid på 4.30-4.45. Jeg lytter altid til kroppen, hylder  og takker den for et fantastisk samarbejde. Jeg elsker min krop og vores samarbejde gør mig glad ❤️

GØR MERE DER GØR DIG GLAD

Den fantastisk natur, som jeg nyder på løbeturene, gør mig glad. Danmark er dejlig ❤️

 

 

 

 

HVAD GØR DIG GLAD?

Du kan altid bestille en session hos mig på aneste@aneste.dk eller 40473027, hvis du vil skabe mere glæde i dit liv😍

www.aneste.dk

DAGENE I TAL

Tidspunkt Søndag den 20. oktober 2019, kl. 9.00
Sted Gåsetårn Marathon
Resultat 4.43.50
Marathon i alt 751
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 73
Tidspunkt Lørdag den 19. oktober 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.56.19
Marathon i alt 750
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 72
Tidspunkt Fredag den 18. oktober 2019, kl. 8.00
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.46.33
Marathon i alt 749
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 71

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/10/plads-til-julefrokoster-i-december/

Mange små gaver hver eneste dag

Sidder her søndag før sengetid og kigger tilbage på ugen, hvor jeg igen sætter ✔️ ved ugens tre maratonløb. Der er bare meget at være taknemmelig for sådan en uge, og det er jeg. Hver dag byder på små og store gaver, hvis vi vælger at se det sådan. TAK, MANGE, MANGE TAK. Det er dejligt at bruge et øjeblik på at mærke følelsen af taknemmelighed. Det er en stærk følelse, som skaber endnu mere at være taknemmelig for.

HVAD ER DU TAKNEMMELIG FOR AT STORT OG SMÅT?

Min taknemmelighedsliste er meget lang, så det her er bare et meget lille udsnit:

Jeg har haft en travl arbejdsuge og fyldt kalender, men på magisk vis er det hele gået op i en højere enhed, så jeg har nået alt. TAK.

I følge vejrudsigten var vejret til ugens tre maraton regn, regn og mere regn. Jeg er også blevet gennemblødt, men det var langt fra som lovet, så MANGE TAK.

Fredag havde jeg en skøn aften med musik og venner. TAK. Også tak til mine fantastiske celler, der sørgede for, at jeg lå på sofaen hele lørdagen, så jeg var frisk igen søndag. Nogle kalder det tømmermænd, men min kære kloge datter, tænker jeg har ret i sin udtalelse: Mor, det er bare fordi, din krop har brug for en dag på sofaen 🙂 TAK ❤️

Den ene morgen vågnede jeg op til en kold stue og et gasfyr, der var gået i stykker, men servicen var stor, og fyret blev lavet, så der var varme igen om eftermiddagen. TAK.

Nu går jeg i seng med taknemmelige tanker og vågner op i morgen tidlig frisk, veludhvilet og klar til en ny SKØN uge. FOR DET VÆLGER JEG. TAK.

DAGENE I TAL

Tidspunkt Søndag den 13. oktober 2019, kl. 8.30
Sted Succes Maraton
Resultat 4.14.24
Marathon i alt 748
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 70
Tidspunkt Fredag den 11. oktober 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.37.12
Marathon i alt 747
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 69
Tidspunkt Tirsdag den 8. oktober 2019, kl. 9.00
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.37.12
Marathon i alt 746
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 68

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/10/mange-smaa-gaver-hver-eneste-dag/

EN I BANKEN

Regnestykket hedder tre maratonløb i gennemsnit om ugen, men i denne uge gik kalenderen op, så jeg nåede fire og satte dermed en i banken. Dejligt for så kan jeg holde en fridag i efterårsferien med mine store guldklumper ❤️

Det var ikke lysten, der fik mig afsted lørdag morgen til ugens fjerde maraton, så jeg brugte alle tricks for at motivere mig selv, se alle fordelene og nå målet.

Jeg tænkte på,
– Hvor fantastisk jeg ville have det efter løbet.
– Hvor dejligt det bliver at holde en fridag med mine børn i efterårsferien.
– Hvor stor en festdag det bliver den 22. februar, når jeg løber nummer 800. Du kan være med. Se mere her.
Og sådan blev jeg ved med at tale mig selv og situationen op. Det er vores eget ansvar at skabe motivation, så vær nysgerrig – HVAD MOTIVERER DIG? Hvordan motiverer du dig selv? Ved du, hvad der skal til, for at du fortsætter, når du ikke har så meget lyst til at gøre arbejdet for at skabe det, du ønsker og nå dine mål.

Indimellem har vi bare brug for motivation for at fortsætte med det, som vi ønsker, fordi vi et øjeblik ikke har lyst til at gøre arbejdet. Sådan var det for mig lørdag, men jeg skruede op for motivationen, kom afsted og havde en dejlig tur i løbeskoene. Det var mit valg.

OG det var fantastisk lørdag eftermiddag, da jeg stod i badet og hyldede mig selv. JAAAAAAAAAAA, det skal vi gøre. Vi skal anerkende os selv, når vi gør en ekstra indsats og mærke tilfredsstillelsen. Det er en skøn, skøn følelse. Tillad dig selv at mærke, hvor GOD du er. Vi mennesker kan godt have tendens til at negligere vores egen indsats – “det er ikke noget.” JO, DET ER. ANERKEND DIG SELV. HYLD DIG SELV. DU ER EN SAND MESTER.  Det er en motiverende følelse, der får dig til at gøre en ekstra indsats en anden gang.

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET!

Ved du ikke, hvordan du skal komme i gang eller videre, kan du booke en session hos mig. Du har styrken inde i dig. Jeg fandt den i mig selv. Det kan du også. Kontankt mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk.

www.aneste.dk

DAGENE I TAL

Tidspunkt Lørdag den 5. oktober 2019, kl. 8.30
Sted Succes Maraton
Resultat 4.32.54
Marathon i alt 745
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 67
Tidspunkt Fredag den 4. oktober 2019, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.38.14
Marathon i alt 744
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 66
Tidspunkt Torsdag den 3. oktober 2019, kl. 8.00
Sted Kanonkugle Marathon
Resultat 4.24.38
Marathon i alt 743
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 65
Tidspunkt Tirsdag den 2. oktober 2019, kl. 9.00
Sted Tosseløbs Cannonball
Resultat 4.22.24
Marathon i alt 742
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2019 64

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/10/en-i-banken/

FREDSKOV RUN & FUN I KNUTHENBORG SAFARIPARK 2020

 LØB I KNUTHENBORG SAFARIPARK 

LØRDAG DEN 29. AUGUST 2020, KL. 11.00

SØNDAG DEN 30. AUGUST 2020, KL. 11.00

Vi gentager succesen med at løbe på savannen, så nu har du igen mulighed for en anderlede og spændende løbeoplevelse blandt alverdens dyr.

Det er et hyggeligt løb efter cannonball princippet, som betyder, at der ikke er nogen chip. Hver deltager tager selv sin tid. Vi starter alle vores ure samtidig ved start, og uret må ikke stoppes undervejs – heller ikke ved toiletbesøg og lignende. Uret må først stoppes, når du løber over målstregen. Efter løbet noteres tiden i løbsprotokollen.

Ved tilmelding accepterer du, at løbet foregår på eget ansvar. Du giver ligeledes tilladelse til,  at vi offentliggør dit navn på deltagerlisten og dit resultat på resultatlisten samt bruger eventuelle billeder fra løbene.

Der er medalje til alle, der gennemfører løbet. Medalje udleveres efter at tiden er registreret. Diplom kan downloades snarest efter løbet på www.fredskovmarathon.dk via resultatlisten.

Ruten er 7,1 km. Der løbes tre omgange for halvmaraton og seks omgange for maraton. Derudover løbes 7 km, 14 km og 28 km. Ruten er afmærket men ikke afspærret, og vi skal respektere andre trafikanter. Vær opmærksom på dyre-ristene, så du ikke kommer til skade.

Depot er ved start/mål og passeres en gang pr. omgang. Depotet vil bestå af bananer, slik, saltstænger, vand og sodavand med mere. Derudover er der et vanddepot halvvejs på ruten.

Der må ikke smides affald i parken. Brug skraldespandene i depotet eller på ruten.

Der en tidsgrænse på 5 timer, så vi kan nå at være ude af parken, inden porten lukker kl. 17.00.

Parken åbner ekstraordinært kl. 9.00 for løbere. Benyt indkørslen Maglemer og husk at transport til startområdet skal foretages i bil eller på motorcykel. Kom i god tid, så du er klar til start kl. 11.00.

Start/mål er ved Limpopoland. Se evt. kort på www.knuthenborg.dk. Limpopoland er et dejligt område i parken med toiletfaciliteter, spisesteder og en stor naturlegeplads. Lige ved depotet er et stort grønt område med mulighed for picnic. Det er et løb, hvor det er oplagt at tage familien med.

Prisen for at deltage i løbet er 275 kr for alle distancer som bl.a inkluderer indgang til parken og en speciel medalje.

Tilmeld dig lørdag her. Vær opmærksom på at vælge rigtig distance.

Tilmeld dig søndag her. Vær opmærksom på at vælge rigtig distance.

Vi sender startnummer og indgangsbillet til Knuthenborg Safaripark omkring juni 2020 til din adresse. Vær opmærksom på at give os besked, hvis du ændrer adresse. Indgangsbilletten giver kun adgang til løberen. Hvis du har andre med i bilen kommer de ind til gruppepris.

Det er ikke muligt at få refunderet startgebyret, men du er velkommen til at overdrage nummeret til en anden og ændre distance. Det kan også gøres i parken på løbsdagen.

Du kan med fordel benytte Knuthenborgs hjemmeside www.knuthenborg.dk for informationer om parken. Ellers er du velkommen til at kontakte os på aneste@aneste.dk, hvis du har spørgsmål. Du kan også følge med på www.fredskovmarathon.dk

Tak til Knuthenborg Safaripark fordi de endnu engang har lyst til at være med til at give os løbere endnu en unik oplevelse.

www.fredskovmarathon.dk

www.aneste.dk

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2019/10/information-om-fredskov-run-fun-i-knuthenborg-safaripark-2020/

Load more