KORT BESKRIVELSE: GLAD I LÅGET

Taknemmelig og glad i låget er den korte beskrivelse af i dag🙏❤️ Fredskov Run & Fun med flere startsteder og grupper med de gladeste sejeste løbere🏃‍♂️💪🏃‍♀️😘 Tak til alle for en skøn dag☀️

#fredskovrunandfun #gladilåget #jegerfan #stjernestunder #jegkanjegviljeggørdet #858 #fokuspåmuligheder #tak #efterårsminder #kærlighederstyrke

DAGEN I TAL

Tidspunkt Søndag den 8. november 2020, kl. 9.00
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.33.01
Marathon i alt 858
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 74

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/kort-beskrivelse-glad-i-laaget/

10 ÅR MED MARATON

I lørdags var det ti år siden, at jeg havde min maraton debut. Søndag den 31. oktober 2010 var jeg klar til mit første maraton i Frankfurt, og det var kærlighed ved første skridt. Allerede da jeg stod i startfeltet med 12.000 andre løbere, følte jeg som om, at jeg var en brik i et puslespil, og jeg passede ind lige der. Jeg havde aldrig været nogen sportspige, og selvom jeg gennem min barn- og ungdom havde prøvet mange forskellige sportsgrene, lykkedes det aldrig rigtigt, så det var første gang, at jeg havde følelsen af at passe ind med sportstøj på.

Hurtigt inde i løbet havde jeg følelsen af, at det simpelthen var noget af det fedeste i verden, og jeg var så fascineret af, hvad jeg kunne, når jeg tænkte på det, jeg ønskede, i stedet for at tænke på at det var hårdt. Jeg fokuserede på min fantastiske krop, min fine maskine, der med samarbejde ville nå målet. Jeg forestillede mig, hvordan energien fyldte min krop, og hvordan træthed og smerte forsvandt ud gennem arme og ben. Jeg smilede både indvendigt og udvendigt, og rusen var stor, da jeg løb op ad den røde løber i Frankfurt Messehalle efter 42,2 kilometer og kom  i mål under de fire timer, jeg havde sat som mål. Jeg tænkte med det samme: Det her må jeg gøre igen. Hvornår kan jeg gør det igen?

Det viste sig ikke kun at være en kort forelskede. I skrivende stund har jeg løbet 857 maratonløb, og tallet stiger hver uge. Mit store mål er 1.000 maratonløb, og undervejs har jeg delmålet 900, men det aller vigtigste er processen. At det giver mening for mig, og jeg nyder det, mens jeg sætter det ene skridt foran det andet. 

10 år og 10 maraton betyder sååååååå mange skønne minder, som fylder mit hjerte med taknemmelig.

ÅR 1 – 2010/2011 40 MARATONLØB FØRSTE ÅRS FORELSKELSE
ÅR 2 – 2011/2012 161 MARATONLØB 366/365
ÅR 3 – 2012/2013 266 MARATONLØB 366/365
ÅR 4 – 2013/2014 62 MARATONLØB Træning til Running 2 Paris
ÅR 5 – 2014/2015 93 MARATONLØB Træning til Running 2 Paris
ÅR 6 – 2015/2016 7 MARATONLØB + nogle ultraløb
ÅR 7 – 2016/2017 21 MARATONLØB 24 timer på løbebånd
ÅR 8 – 2017/2018 22 MARATONLØB + nogle ultraløb
ÅR 9 – 2018/2019 84 MARATONLØB Mål om maraton #800
ÅR 10 – 2019/2020 101 MARATONLØB Mål om maraton #900 og #1000
I ALT 857 MARATONLØB

Antallet af løb pr. år varierer, fordi lysten til maraton og mine mål har varieret, men lysten til mine træningsture varierer aldrig. JEG ER VILD MED DET, og jeg kan ikke undvære den friske luft samt naturens skønhed, der giver mig energi og glæde.

Vi skal gøre mest af det, der gør os glade, så det fortsætter jeg med.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 4. november 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.23.59
Marathon i alt 857
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 73
Tidspunkt Søndag den 1. november 2020, kl. 8.45
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.31.01
Marathon i alt 856
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 72

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/11/10-aar-med-maraton/

GØR DU DIG UMAGE?

I dag løb jeg endnu et maratonløb med stor glæde. Jeg nød det fantastiske efterår med de flotteste farver og en skøn blå himmel som baggrund. Jeg nød samarbejdet med min fantastiske krop. Jeg takkede mine celler for deres genialitet og arbejdsomhed. Jeg var taknemmelig for, at jeg har muligheden for at løbe et maratonløb i Valby Parken  hver eneste onsdag.  Jeg fyldte mit sind med alt det positive, der omgav mig. Jeg var nærværende, hilste på dem jeg mødte, nød øjeblikket, naturen og solen. Per automatik gjorde jeg mig umage for at få det bedste ud af øjeblikket. Per automatik gjorde jeg noget aktivt for at have det godt, og dermed fyldtes mine øjeblikke med glæde – på en almindelig onsdag.

Mit tankesystem har jeg trænet til at være positivt, hvilket betyder, at jeg er blevet ret god til automatisk at se min positive version af mit liv. Det betyder ikke, at jeg aldrig bliver ked af det eller mærker andre følelser, der ikke er positive, men jeg er blevet god til at mærke dem, finde ud af hvad det drejer sig om, og så bruge indsigten til at handle, så jeg kan komme videre til en bedre følelse. Det er FRIHED.

Gør du dig umage med dit liv? Gør du dig umage med dine tanker?

Det er dine tanker, der bestemmer dine følelser og handlinger og dermed kvaliteten af dit liv. Det er dig, der bestemmer dine tanker – og dem kan du træne.

Selv videnskaben siger, at du er nødt til at gøre noget aktivt for at have det godt.

Fantastiske oplevelser forudsætter,
at du er nærværende og gør dig umage.

Videnskaben er blevet endnu en af mit livs glæder, efter jeg er blevet Positiv Psykologi studerende. Nu har jeg videnskaben bag mig, når jeg siger, at positive følelser er en væsentlig drivkraft til optimal trivsel og udvikling.

Hvis du leder efter det positive hver eneste dag, uanset hvor du befinder dig, summerer du sekund for sekund hver dags positivitet op, og ved hjælp af den opbygger du det liv, du ønsker dig.

Positivitet er et middel til at nå bedre mål og ikke blot et mål i sig selv.

GOD FORNØJELSE MED DIT FANTASTISKE LIV.

DAGEN I TAL

Tidspunkt Onsdag den 28. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.13.35
Marathon i alt 855
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 71
Tidspunkt Lørdag den 24. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.22.41
Marathon i alt 854
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 70
Tidspunkt Onsdag den 21. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.19.25
Marathon i alt 853
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 69

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/goer-du-dig-umage/

TRÆERNE VOKSEDE IND I HIMLEN IGEN

Stor fan af Letting Run??‍♀️Dejligste tur i selskab med skønne Lise. Træerne voksede op i himlen på denne fantastiske solskinsdag, hvor vi snakkede os igennem 42,2 KM og kom under de magiske fire timer på 3.56.43?
#træernevokserindihimlen #jegkanjegviljeggørdet #tak #magi #852 #dukanmereenddutror #dukanhvadduvil #fokuspåmuligheder #snowfundk #snowfunrun

DAGEN I TAL
Tidspunkt Fredag den 16. oktober 2020, kl. 8.00
Sted Letting Run
Resultat 3.56.43
Marathon i alt 852
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 68

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/traeerne-voksede-ind-i-himlen-igen/

HVILKEN ULV FODRER DU?

Der var engang en gammel cherokeeindianer, som fortalte sin sønnesøn om en krig, der foregår inde i mennesker. Han sagde; “Min søn, kampen foregår mellem to ulve i os alle. Den ene er Ondskab (I min verden kalder jeg det Ego). Den er vrede, misundelse, jalousi, sorg, fortrydelse, grådighed, arrogance, selvmedlidenhed, skyld, nag, underlegenhed, løgne, falsk stolthed, overlegenhed og egoisme. Den anden er Gud (Jeg kalder det kærlighed). Den er glæde, fred, kærlighed, håb, tillid, afklarethed, ydmyghed, venlighed, godgørenhed, empati, gavmildhed, sandhed, barmhjertighed og tro.”

Sønnesønnen tænkte over dette i et minuts tid og spurgte så bedstefaren: “Hvilken ulv vinder?”

Den gamle indianer svarede: “Den du fodrer.”

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Jeg vælger igen og igen at fodre kærligheden. Det sker, at jeg vælger forkert, men så snart jeg ser det, kan jeg heldigvis vælge om. Det ender altid med kærligheden❤️❤️❤️ Så er livet bare bedst❤️

HVILKEN ULV FODRER DU?

www.aneste.dk

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/hvilken-ulv-fodrer-du/

SIDSTE NYT FRA INSTA

Nyder løbeturene med min skat❤️ Sol, blå himmel, efterårsvind, skønne mennesker og flot udsigt er lig med glad i låget ?‍♀️☀️??‍♂️? #851 #fredskov2500basic #jegerfan #jegkanjegviljeggørdet #tak #gladilåget #fokuspåmuligheder #stjernestunder #kærlighederstyrke #taknemmelighed #dukanmereenddutror

Skønneste solskin og bare ben i oktober☀️?‍♀️ Dejligt med en løbetur i meget kendte smukke omgivelser med skønne seje løbere? ? Minijubilæum der får mig til at føle mig ekstra taknemmelig❤️?Tak for i dag?
#850 #fredskovhappybasic #jegerfan #jegkanjegviljeggørdet #fokuspåmuligheder #stjernestunder #kærlighederstyrke #taknemmelighed #dukanmereenddutror #snowfundk #snowfunrun

Tidspunkt Onsdag den 14. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.22.58
Marathon i alt 851
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 67
Tidspunkt Fredag den 9. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.17.29
Marathon i alt 850
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 66

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/39754/

OVERFLOD AF ALT DET JEG VIL

Et øjeblik, lige nu, sætter jeg dagen på pause og tager en timeout for at tage temperaturen på livet. Temperaturen på mig og alt det, jeg fylder mit liv med.

Jeg nyder udsigten fra femte sal, og ser skyerne svæve forbi i skæret fra solen. Mærker smilet. Mærker glæden. Synes godt jeg kan kalde mig lykkelig. Jeg mærker lykke, som for mig er en tilstand, hvor jeg det meste af tiden har positive tanker om mig selv, mine muligheder, det der sker for mig, omkring mig og i resten af verden.

På en måde kan man sige, at jeg træner i at være lykkelig. Jeg træner mit tankesystem til at være kærligt, tilgivende og taknemmeligt. Jeg har derfor en generel tillid til livet, andre mennesker og det, der sker, også når jeg er i situationer, jeg ikke ønsker. Sådan er det nemlig også indimellem. Livet byder på udfordringer, store og små, og det er ens for alle. Forskellen er, hvordan du håndterer det. Hvordan du ser verden og kommer videre. Jeg vælger, at se verden med kærlige øjne så meget som muligt. Indimellem  lykkedes det ikke med det samme, men jeg finder altid tilbage på sporet. Der er bare mere glæde, når der er lys og kærlighed, end når der er frygt og mørke.

Livet på Grønttorvet er faktisk ret fantastisk med overflod af alt det, jeg ønsker. Overflod af muligheder. Overflod af kærlighed. Selvfølgelig er der ting, som jeg ikke har eller gerne vil, som ikke er i mit liv lige nu, men det er ikke vigtigt for min lykke. Min glæde kommer indefra. Jeg kan godt være fyldt af glæde, selvom der er udfordringer i mit liv. Jeg kan godt være taknemmelig, selvom der er situationer, jeg ikke ønsker. Jeg kan godt blive ked af det og derefter finde tilbage til gode følelser. Livet er fyldt med glæder og udfordringer, men udfordringerne bliver færre og mindre med et positivt tankesystem.

En del af min overflod er muligheden for læring, og jeg er gået all-in med opstart af to uddannelser, som begge er fuldstændige fantastiske og givende i forhold til at forstærke mit positive tankesystem.
En Master i Positiv Psykologi, som giver mig en videnskabelig viden om alt det, jeg allerede lever og ønsker at bringe videre i verden. Derudover kommer der selvfølgelig også nye vinkler.
BODY SDS uddannelsen med både en behandlingsdel og træningsdel er meget en ny verden for mig. Jeg har et fantastisk samarbejde med min krop og mine celler, men det viser sig alligevel, at det samarbejde kan opgraderes og nå nye højder.
Jeg er ubeskrivelig taknemmelig over at have mulighed for at fordybe mig i at lære. Det er en drøm, der går i opfyldelse. Når der er noget, som jeg brænder for, så går jeg efter det. Jeg tror på det og har tillid til, at det lykkes. Jeg kender sjældent vejen, men jeg har tillid til, at der sker det, der skal til, for at drømmen går i opfyldelse. DET VIRKER. Træerne vokser op i himlen, når vi lader dem gøre det.

Livet på Grønttorvet er min drøm. En drøm med kærlighed sammen med vores skønne store familie – vores guld. En drøm med overflod af alt det jeg ønsker. 

Det inkluderer stadig mine løbesko i overflod 🙂

DAGENE I TAL

Tidspunkt Onsdag den 7. oktober 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.19.20
Marathon i alt 849
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 65
Tidspunkt Lørdag den 3. oktober 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.39.12
Marathon i alt 848
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 64
Tidspunkt Onsdag den 30. september 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.31.14
Marathon i alt 847
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 63
Tidspunkt Torsdag den 24. september 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 4.36.57
Marathon i alt 846
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 62
Tidspunkt Onsdag den 23. september 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 5.04.24
Marathon i alt 845
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 61

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/10/overflod-af-alt-det-jeg-vil/

UGENS MARATON PÅ INSTA

Skønneste solskinsdag☀️ Vi startede i 6 graders kulde❄️ og sluttede med 20 graders varme? Svært at få armene ned?
#fredskovhappybasic #844 #fokuspåmuligheder #taknemmelighed #jegkanjegviljeggørdet #dukanhvadduvil #kærlighederstyrke #stjernestunder #snowfundk #snowfunrun

Dejligt at være tilbage i Happy2fitness.dk i det skønneste selskab ?‍♀️??
#fredskovhappybasic #jegkanjegviljeggørdet #liveterfantastisk #fokuspåmuligheder #tak

Føler mig velsignet❤️ Min dag er fyldt med skønhed, varme, energi, passion, tro, kærlighed, hygge og glæde☀️?‍♀️?⭐️
#843 #taknemmelighed #kærlighed #passion #glæde #sensommeridanmark #fredskov2500basic #jegkanjegviljeggørdet #stjernestunder #gørmeredergørdigglad?

Skønneste løbetur forude?‍♀️☀️?‍♂️??
#fredskov2500basic #jegkanjegviljeggørdet #dukanhvadduvil

 

DAGENE I TAL

Tidspunkt Fredag den 18. september 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Happy Basic
Resultat 5.12.16
Marathon i alt 844
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 60
Tidspunkt Onsdag den 16. september 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.19.44
Marathon i alt 843
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 59

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/09/ugens-maraton-paa-insta/

GIV DET VIDERE

At løbe maraton gør jeg, fordi jeg er vild med det. En løbetur gør det nemmere at være den bedste udgave af mig. Det øger min livskvalitet, og jeg bliver mere glad i låget. Det giver mening – at gøre mit bedste for at være så glad som muligt. Det er godt for mig og alle andre, for glæde smitter. Når jeg er glad, giver jeg glæden videre. Et smil til alle, jeg møder, betyder, at jeg giver den gode energi videre. De smil, jeg sender ud, starter en bølge af smil, og jeg kan slet ikke tælle, hvor mange smil det ender med, når andre sender smilet videre, og de sender videre, og sådan fortsætter det. Et lille smil gør en kæmpe forskel, så jeg smiler til verden 🙂

Når vi holder Fredskov Run & Fun og andre løbearrangementer, giver vi det også videre. Det er ret fantastisk at være med til at skabe nogle rammer, hvor mennesker får gode oplevelser og mange finder ud af, at de kan mere, end de troede. I weekenden var der flere maratonjubilæer – KÆMPE TILLYKKE TIL ALLE, og i lørdags fejrede vi til FREDSKOV RUN & FUN Malene Ravn, der løb sit maraton nummer 200. Det var endnu en dejlig løbefest, hvor jeg er fuld af beundring over alle jer skønne mennesker, der på hver jeres måde udfordrer jer selv og kommer i mål. I er så seje. Det er fantastisk at komme ud af komfortzonen, blive ved selvom det gør lidt ondt og mærke suset på målstregen, når det lykkes. Jeg er vild med det. Der er mange måder at give videre på, og jeg nyder at gøre det som løbsarrangør. TAK til alle for opbakningen og tak til jer, der gør det muligt ❤️

Næste FREDSKOV RUN & FUN er lørdag den 24. oktober 2020. Vil du være med? Mere info her.

DAGENE I TAL

Tidspunkt Lørdag den 12. september 2020, kl. 8.30
Sted Fredskov Run & Fun
Resultat 4.30.52
Marathon i alt 842
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 58
Tidspunkt Onsdag den 9. september 2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.25.48
Marathon i alt 841
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 57

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/09/giv-det-videre/

840/1000

#840⭐️ Altid dejligt med et nul i enden på vej mod nummer 1000?‍♀️?Fejrer lige nummer 900 først??Mon ikke det bliver cirka februar/marts 2021?? Det motiverer mig at sætte mål. Så når vi bare lidt længere, og i min verden giver det ekstra livskvalitet og glæde❤️

#påvejmodnummer1000 #succesmarathon #jegkanjegviljeggørdet
#gladilåget #fokuspåmuligheder #dukanmereenddutror #dukanhvadduvil
#tak #snowfundk #snowfunrun

#839 og skønneste sensommerdag i baghaven☀️ Sol og højt humør??‍♂️??‍♀️ Der er thumbs up??? til det hele ??

#jegerfan #fredskov2500basic #839 #jegkanjegviljeggørdet
#dukanhvadduvil #stjernestunder #kærlighederstyrke
#snowfundk #snowfunrun

DAGENE I TAL

Tidspunkt Fredag den 4. september  2020, kl. 8.30
Sted Succes Marathon
Resultat 4.13.31
Marathon i alt 840
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 56
Tidspunkt Onsdag den 2. september  2020, kl. 8.00
Sted Fredskov 2500 Basic
Resultat 4.30.10
Marathon i alt 839
Ultraløb i alt 26
Marathon i 2020 55

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2020/09/840-1000/

Load more