Hej skønne løbevenner

Tilmeld dig NU til Malene Ravns 200 jubilæumsløb lørdag den 12. september. Der er 100 pladser med specielmedaljer. 

Efter mange ufrivillige aflysninger af Fredskov Run & Fun på kasernen TAGER VI REVANCHE DEN 12. SEPTEMBER 2020. Vi glæder os MEGET til hygge og fest i løbeskoene på den skønne rute til Rønnebæk, rundt om søen og tilbage til det hyggelige depot. Vi glæder os også MEGET til at fejre seje Malene Ravn, som løber sit maraton nummer 200.

Alle er velkommen. Du kan løbe maraton, halvmaraton og andre distancer. Ruten er 7,5 km og afmærket med skilte. Både på maraton- og halvmaratondistancen er sidste runde afkortet. Du er også velkommen til at gå. Vi har en tidsgrænse på 5½ time, hvilket betyder, at vi begynder at pakke sammen, men du løber bare færdig og får medalje og sluttid. Der er medalje til alle distancer.

Der er start og mål ved Firmasport på Kasernevej 24 i Næstved, og parkering er tæt på. Vi lejer Firmasports lokaler, så der er mulighed for opbevaring af tasker og hygge efter løbet.

Der er depot, der tager hensyn til retningslinjerne for COVID-19 og efter løbet hygge og fest for Malene med lidt godt til ganen.

Tilmeldingsgebyr 110 kr. for alle distancer. Tilmeldingsgebyr betales på Mobile Pay 40473027 eller her. Du er først tilmeldt, når tilmeldingsgebyr er betalt. Tilmeldingsgebyr refunderes ikke, men senest to dage før løbet, er du er velkommen til at overdrage tilmeldingen til en anden løber eller flytte den til en anden dag.

Ved tilmelding accepterer du, at løbet foregår på eget ansvar. Du giver ligeledes tilladelse til, at vi offentliggør dit navn på deltagerlisten og dit resultat på resultatlisten samt bruger eventuelle billeder fra løbene.

Vi, Fredskov Teamet, glæder os til en festlig dag i løbeskoene.

REGLER
Vi følger Klub 100 Marathon Danmarks regelsæt.

Løberen er selv ansvarlig for at få målt sin sluttid. Tiden noteres på deltagerlisten i depotet.
Uret må ikke stoppes undervejs.
Urets autopause-funktion skal være deaktiveret.
Ved tilmelding accepterer du, at løbet foregår på eget ansvar.
Der må ikke smides affald i naturen. Brug skraldespanden ved depotet.

For at få tilladelse af Politiet til at afholde løbet, er det vigtigt, at vi holder tilbage for andre trafikanter. Vi skal overholde færdselsreglerne og må ikke være til gene for andre trafikanter.

ARRANGØR
Aneste Fredskov
40473027
aneste@aneste.dk

JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI, lød det på Svenstrup Efterskole, hvor jeg i går aftes holdt foredrag for 144 skønne unge mennesker, som var nysgerrige og stillede fantastiske spørgsmål. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. 

At gentage powersætninger bruger jeg hver eneste dag for at skabe det, jeg ønsker i mit liv. Det fortæller jeg blandt andet om i mit foredrag. I stedet for at dine tanker tager styringen, så kan du stoppe op lige nu og bestemme den næste tanke. Når du gør det til en vane at have fokus på det, du ønsker og tænke positive tanker, får du en stærk mentalitet, og det bliver dig, der er chefen i dit liv.

I denne tid bruger jeg, JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI flittigt. Efter Great Dane Backyard Ultra for snart 14 dage siden var benene ekstra trætte, så under de efterfølgende maratonløb har jeg skabt energi med sætningen JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI.  I stedet for at fokusere på, at jeg er træt og skabe mere træthed, fjerner jeg fokus og skaber energi. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. Under onsdagens maraton i Valbyparken havde alpakaerne også brug for energi i varmen 🙂

Jeg bruger også JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI og andre powersætninger uden løbesko. DET ER 24/7, vi skal fokusere på det, vi ønsker og så meget som muligt bestemme den næste tanke. Det fantastiske er, at når du har gjort det i en periode, så bliver kvaliteten af dine tanker bedre, og du bliver bedre og bedre til at tænke positivt automatisk. Det forbedrer din livskvalitet, også når livet udfordrer dig, for det gør livet. Det er ens for os alle. Forskellen er, hvordan vi takler udfordringerne og kommer videre. Forskellen er, hvordan vi ser verden. Ser du muligheder eller begrænsninger?

MED FOKUS PÅ MULIGHEDER ER LIVET BARE SJOVERE, SÅ DET VÆLGER JEG 🙂

DAGEN I TAL

Så blev der alligevel tid til et maraton i sommerferien?‍♀️❤️?‍♂️ Marathon Popup på en skøn grøn rute på landet så tæt på byen??☘️ Sidste lange tur inden Great Dane Backyard Ultra 2020 i næste weekend? Jeg er spændt og glæder mig til udfordringen?En del af træningen er mental med powersætninger:

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET.
JEG ER FANTASTISK OG JEG GØR DET.
JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI❤️

#832 #fokuspåmuligheder #stjernestund #pippipige #maratonkvinden
#dukanhvadduvil #dukanmereenddutror #kærlighederstyrke #tillid
#snowfundk #snowfunrun

Det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg helt sikkert. Det vil være min tanke, når jeg løber Great Dane Backyard Ultra 2020 om mindre end ti dage. Sammen med tanken; If you Can DREAM it, you can DO it. Og jeg ser det tydeligt for mit indre øje??‍♀️❤️

DAGEN I TAL

Det er ret fantastisk at være med til at skabe nogle rammer;
Hvor skønne mennesker hygger sig, gør en ekstra indsats og når i mål på mange forskellige måder.
Hvor troen på sig selv bliver større og større og potentialet bliver større, end mange havde forestillet sig.
Hvor drømme bliver til virkelig?‍♀️❤️? 

At være en del af det er gaven til mig som løbsarrangør. Det er en af grundene til, at jeg bliver ved med at afholde løb og mange af dem 🙂

Som løbsarrangør arbejder vi hårdt for, at hver eneste løb skal være en succes med glade løbere, der har skønne løbeoplevelser, så de har lyst til at komme tilbage. Derfor går vi også op i at finde de bedste ruter, så jeg glæder mig meget over, at FREDSKOV 2500 BASIC i Valbyparken er blevet taget godt imod med flotte anmeldelser af ruten og stor lyst til at komme igen.

FREDSKOV HAPPY BASIC i Næstved er også en rute mange holder af og har løbet flere gange. I dag afholdte vi FREDSKOV HAPPY BASIC #50, og vi bliver ved, selvom vi er flyttet til Valby. Det er en fornøjelse at komme i Happy hos Søren og Malene, som åbner dørene og byder på kaffe og hep. Derudover er det skønt med flere løbeture langs kanalen i Næstved.

Der er ingen løbsarrangør uden løbere, så MANGE, MANGE TAK til alle jer, der bakker op og kommer igen og igen til vores forskellige Fredskov løb. Nu holder vi tre ugers ferie, og så er klar igen 🙂

LØBSPLAN FREDSKOV RUN&FUN

LØBSPLAN FREDSKOV 2500 BASIC

LØBSPLAN FREDSKOV HAPPY BASIC

I ER DE BEDSTE?

FOTO: Mikael Nielsen

DAGEN I TAL

Vi er vilde med vores nye hood, som inkluderer den skønne VALBYPARKEN, hvor vi i dag for fjerde gang løb maraton, halvmaraton og andre distancer. Ruten på 7 KM byder på de skønneste omgivelser med udsigt til blandt andet vandet og alpakkaer. Vi er vilde med det, så fra onsdag den 19. august bliver der fast Fredskov 2500 Basic om onsdagen. Så ved du, hvor du kan løbe, hvis du har en fridag om onsdagen 🙂

På onsdag den 22. juli gentager vi successen, og så er vi klar igen den 19. august. Alle er velkommen på de forskellige distancer.

Tak for i dag til alle jer skønne mennesker, der var med. Fantastisk med så meget positivt feedback på ruten.

Jeg nød turen sammen med min skønne seje kæreste fyldt med taknemmelig over, at han synes, det er lige så fedt som jeg ❤️

DAGEN I TAL