Vinterferie og afslapning

Total afslapning med børnene. De sidder i hver sin sofa med dynen over sig og fjernsynet tændt. Bagefter skal der spilles Playstation og Wii. Måske en tur på biblioteket. Det er et hårdt program 🙂

Som sædvanligt har jeg startet dagen med en stille og rolig løbetur. 12 kilometer – så har jeg ro og balance i krop og sind – så er jeg klar til hygge med børnene. Jeg har overskud, og jeg nyder at spille, eller hvad vi finder på. 

I går var jeg på en super hyggelig shoppetur på Fisketorvet med pigerne – Emilie og hendes veninde Josefine. Shopping, frokost og biograf. Da vi kom hjem blev alle indkøbene prøvet 🙂 Det var ikke overdrevet – udtrykket "man skal ikke købe noget, bare for at købe noget" blev brugt nogle gange i løbet af dagen.  

Drengene hyggede sig hjemme. Vi er så priviligerede, at Ulrich arbejder hjemmefra to dage om ugen, hvilket giver en enorm frihed. Så Viktor kom først i tøjet kl. 16. Man kan jo sagtens spille Playstation under dynen 🙂 En dejlig dag der blev afsluttet med en  god fodboldkamp i fjernsynet. 

FANTASTISK MED VINTERFERIE

Det sker, at jeg tænker frem – næste vinterferie bliver anderledes. Der er jeg igennem halvdelen af projektet, og den første dag i vinterferien 2013 løber jeg løb nr. 210. Det bliver helt vildt spændende, og jeg glæder mig til udfordringen. I dag er der 150 dage til projektet starter 🙂

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/vinterferie-og-afslapning/

NYHEDSBREV: Halvmarathon i Knuthenborg Safaripark og meget mere

NYHEDSBREV

Følg med her på hjemmesiden for at få sidste nyt eller tilmelde jer mit nyhedsbrev. Mit nyhedsbrev starter op omkring 1. marts 2012 . Jeg er i gang med at lære, hvordan nyhedsbreve fungerer, så I må have tålmodighed med mig 🙂

Hvis jeg havde gang i nyhedsbrevet, ville der blandt andet stå

 

NYT fra MARATHON I KNUTHENBORG SAFARIPARK

Halvmarathon i Knuthenborg Safaripark

Flere har spurgt om det er muligt at løbe halvmarathon i Knuthenborg Lørdag den 15. september 2012. Det er det, så alle jer der ikke har lyst til 42,2 km, kan melde jer til 21,1 km.

Send en mail til tilmelding@fredskovmarathon.dk med information om navn, adresse og hvilken distance, du har lyst til at løbe. Løbet starter kl. 11, og der vil være en tidsgrænse på 5 timer, så vi kan nå at være ude af parken, inden den lukker.

Først i maj tester jeg ruten personligt, og så vil den fremgå her på hjemmesiden. Jeg er i gang med at lave budget, så pris for deltagelse kommer snarest, men det  bliver sandsynligvis omkring 200 kr. for marathon.

 

I nyhedsbrevet ville jeg også fortælle

  • at jeg er super glad for, at flere medier har kontaktet mig, og i næste uge har jeg mit første interview om projektet. Det hører I mere om 🙂
     
  • Fodterapeut Malene Schmøde

    at jeg i dag har fået min første sponsor:
    Klinik for Fodterapi v/Udekørende Fodterapeut Malene Schmøde

     

    Se mere på www.mobil-fodklinik.dk

    Jeg har i dag fået en superb behandling af mine fødder, så de stråler og er klar til mange flere kilometer.

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/nyhedsbrev-halvmarathon-i-knuthenborg-safaripark-og-meget-mere/

“I regn og slud, i sne og frost skal posten ud, når man er post”

Sådan er det at være postbud i Vinterbyøster. Nu er jeg som bekendt ikke postbud, men det samme gør sig gældende for en marathonløber. Så da jeg vågnede i morges, gik jeg spændt ud for at tjekke termometeret. Hvor mange frostgrader skal vi løbe i i dag? Det var ikke så slemt – minus 2 grader.

I dag gjaldt det Vestegnsruten med start fra Ishøj Idrætscenter. Ruten har en længde svarende til marathondistancen (42,195 km), hvor vi løber gennem Ishøj, Albertslund, Høje-Taastrup, Hvidovre, Glostrup, Brøndby og Vallensbæk. Det er en smuk rute, som byder både på åbent land, skov, by og vand. 

Jeg ser steder, som jeg aldrig ville have set, hvis jeg ikke løb marathon. Når jeg tænkte på Ishøj før, så tænkte jeg på store boligkomplekser og kriminalitet. Nu tænker jeg smukke naturområder. Det er fantastisk at være så tæt på storbyen, og så alligevel være på landet. 

På vejen til Ishøj begyndte det stille at sne, og det fortsatte på en del af løbeturen. Underlaget i dag – sne, bevirkede, at det var lidt hårdere for benene end normalt.

I dag var det socialmarathon, hvor vi følges i grupper. I dag kunne vi vælge mellem en 4 timers og en 4½ times gruppe. Jeg hyggede mig i 4½ times gruppen i super godt selskab, hvor vi fik snakket om mange ting. Der blev også fortalt nogle lumre historier 🙂 Forfængeligheden er helt væk! 

Fire gange på ruten var der depot med varme og kolde drikke, slik og bananer. TAK til I skønne mennesker som trodsede sne og kulde for at sørge godt for os. 

Nu er det dejligt at være hjemme i varmen. I dag var det en speciel tilfredsstillelse at nå målet. Når det gør ekstra ondt, og jeg skal bruge ekstra kræfter for at gennemføre, så er det mere marathon end sædvanligt. 

Selvom kulde og sne har sin charme og er en ekstra udfordring, så begynder jeg at glæde mig til foråret og lunere vejr. 

Jeg er blevet spurgt, om jeg ikke kunne finde på at blive hjemme en dag som i dag, hvor mange mennesker synes, det er for koldt og vådt udenfor. Det kunne jeg ikke. Ordsproget "Der er ikke noget, der hedder dårligt vejr – kun forkert påklædning" holder i den forbindelse. MEN jeg må indrømme, at i andre tilfælde, er jeg mere kylling. Når det foreksempel gælder transport, så cykler jeg ikke i regnvejr, men tager hellere bilen 🙂

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/i-regn-og-slud-i-sne-og-frost-skal-posten-ud-nar-man-er-post/

Tak for i dag

Endnu en super marathonoplevelse. Det var som forudset koldt, men jeg havde tilpas med tøj på, så jeg holdt varmen fint. Men frostvejr var det, for der var is oven på vandet i mit vandglas i depotet. Det er først, når jeg står stille, at jeg fryser hurtigt, men det er jo ikke et problem under løbeturen – kun når jeg holder for lange pauser i depotet 🙂 I Fruens Bøge er depotet altid i top. Kevin sørger rigtig godt for os med bananer, slik, chokolade, sodavand, saft og selvfølgelig godt selskab 🙂 

En lille sjov anekdote – jeg kan jo godt lave lidt grin med mig selv. Kevins hjemmeside hedder www.runkevin.dk, og de første gange jeg var inde på siden, tænkte jeg, det var da et pudsigt navn runkevin – Er der noget vin, der hedder sådan på Fyn? Det undrede jeg mig over, indtil en meget kvik løber gjorde mig opmærksom på sammenhængen. Nu er det jo lidt sjovt, hvis du også troede, at man laver Runkevin på Fyn.

Jeg kan godt lide at løbe Fruens Bøge Marathon. Her mødes hele Danmark – Jylland, Fyn og Sjælland (Undskyld Bornholm). Så i Odense møder jeg nogle af de løbere, jeg ikke ser så tit, og sådan var det også i dag – super hyggeligt. Som jeg også har skrevet på min status på Facebook, så er det sociale marathonliv helt i top 🙂

I dag var benene mere trætte end normalt.  Jeg tror, at sneunderlaget var lidt hårdt at løbe på, og det kunne jeg godt mærke – især de sidste 10 km. Jeg tror også, at kroppen arbejder hårdere i kulden for at holde varmen, så jeg synes, det er hårdere at løbe i frostvejr end i lidt lunere vejr, og jeg løber langsommere. Men her er løbere selvfølgelig forskellige. Nogen trives godt i varme, andre i kulde, nogen i støvregn osv. Jeg kan bedst lide temperaturer fra 10 grader og opefter. Jeg er en af dem, der godt kan kan løbe i 30 grader. Det kræver bare meget mere væske. En dag som i dag har jeg ikke brug for så meget væske. Det er med at drikke den rigtige mængde, så jeg ikke har så mange toiletbesøg – hvis man da kan kalde det toiletbesøg. Nogen kalder det – "at træde af på naturens vegne". Ja. jeg har lært at tisse i naturen. Sådan var det bestemt ikke i starten. Da holdte jeg mig hellere, men det er ikke holdbart i længden, så nød lærer nøgen kvinde at spinde. I dag var det koldt på numsen 🙂

Endnu en super marathonoplevelse. Dejligt at mine to medrejsende Jakob (med K) og Lasse kom først i mål, så de havde varmet bilen op til mig.  

Skønt at komme hjem til et meget langt og varmt bad, spise en velsmagende pastasalat og nu ligge på sofaen med computeren, fjernsynet tændt og min dejlige mand ved min side. Livet er skønt!

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/tak-for-i-dag/

Jeg er klar

Ipod og ur er til opladning. Tasken er pakket. Man skulle tro, jeg skal være væk i længere tid, men det skal jeg ikke. Bare en dag på kontoret – marathon i morgen i Fruens Bøge i Odense 🙂 I denne vintertid er det bedre at have for meget tøj med end for lidt. Det blev sementeret sidste gang i Odense, hvor det endte med regn og gennemblødte løbere. Der var det godt med ekstra skiftetøj og sko. Jeg har altid et par ekstra løbesko med i tilfælde af, at snøren knækker eller andet usandsynligt skulle ske. Jeg er nemlig ikke klar til at blive barfodsløber 🙂

Det ser heldigvis ud til at temperaturen er steget lidt i forhold til de frostgrader, vi har haft i den sidste tid. Det har været flot med sol og blå himmel, men for koldt efter min smag. I morgen skal vi også se solen, så det bliver en dejlig dag i Odense. Hvad mon turen byder på?

Selvom jeg har løbet mange marathon, så er jeg altid spændt på løbet. Hvordan bliver det i dag? Går det som en leg? Er det sjovt hele vejen eller er det et løb med udfordringer? Hvem følges jeg med? Og når det er Fruens Bøge – hvilken dyr hører og ser jeg – Løver? Kameler? Søløver?

Et er sikkert – uanset hvad, så smiler jeg, når jeg løber over målstregen.

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/jeg-er-klar/

motionslob.dk/løbskalender

Det er blevet en ny hobby. Er der kommet nye marathonløb til? Løb, der fylder en tom plads i kalenderen. Jeg har lige været derinde igen – for første gang i dag 🙂 Og sørme om der ikke var et nyt løb at skrive i kalenderen – Sydkyst Marathon Cannonball den 10. marts. Det er skrevet ind i kalenderen. Jeg ved ikke, om jeg kan, for Viktor skal spille fodboldstævne i den weekend – indendørssæsonens sidste stævne, så det vil jeg se. Vi må se om tidspunkterne passer sammen.

Sådan gør jeg – skriver alle løb ind i kalenderen – selvfølgelig dem jeg kan og har planlagt at løbe, men også de løb, som jeg måske kan – hvor der en lille mulighed for, at det i sidste ende passer sammen. Så kan du forstille dig, hvordan min kalender ser ud 🙂

I mit andet liv- før marathon, så jeg efter ferierejser i stedet for marathonløb. Efter devisen – hvis jeg leder længe nok, så finder jeg helt sikkert den perfekte billige ferierejse, så vi lige kan tage afsted en ekstra uge 🙂 Nu ser jeg på Marathon Travels hjemmeside og tjekker netbank for at se, om det hænger sammen med en lille marathonrejse. Min 40 års fødselsdag skal fejres med en kærestemarathontur. På min 40 års fødselsdag løber jeg Rom Marathon, mens min dejlige mand hepper. Det er fantastisk, når ferierejser kan kombineres med marathon. I maj skal vi alle fire besøge familie i Beijing, Kina, og jeg skal løbe marathon på den Kinesiske Mur – The Great Wall Marathon. Der er så mange marathonoplevelser, der venter. Så mange spændende steder at besøge. Jeg vil løbe jorden rundt 🙂

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/motionslob-dklobskalender/

”Hvad enten du tror, at du kan eller ikke kan, så har du sandsynligvis ret”

Citat af Henry Ford (1863-1947) – ham med Ford – altså bilen.

Mange mennesker har gennem tiderne (og det gør de stadig væk) tænkt dybe tanker, sagt og skrevet kloge, vise ord. Ord som giver meget mening, når vi giver dem lidt plads og tid til at synke ind.

Et andet citat, som jeg er ret vild med kommer fra Stephen Covey (1932-) – en inspirerende amerikansk professor, forfatter mv., som siger;  

Den ultimative frihed er retten til selv at bestemme, hvordan andre mennesker og situationer vil påvirke os”. 

Så uanset hvad livet byder os, så er op til os at vælge, hvordan vi vil reagere. 

Der findes mange dejlige og inspirerende citater fra mange forskellige inspirerende mennesker – også om løb og marathonløb.
 

“Løb er den bedste metafor for livet, for du får det ud af det, som du lægger i det.”
– Oprah Winfrey (1959-) amerikansk talkshowvært og marathonløber

“Jogging er meget godt. Det er godt for dine ben og dine fødder. Det er også godt for jorden. Det får den til at føle, der er brug for den.”
– Charles Schulz, (1922-200) tegneserieforfatter og opfinder af 'Radiserne'

“Triumfen fås ikke uden kampen.”
– Wilma Rudolph, (1940-1994) tidligere amerikansk sprinter og OL-guldvinder

“Jeg har altid elsket at løbe…Det var noget du kunne gøre for dig selv og ved din egen styrke. Du kunne tage en hvilken som helst retning – og så hurtigt eller langsomt, som du ville…”
– Jesse Owens, (1913-1980) tidligere amerikansk atlet og OL-guldvinder

“Løb er den bedste måde at rense dine tanker på. ”
– Sasha Azevedo (1978-), amerikansk skuespiller, model, forfatter, fotograf og atlet

“Løb er et stort spørgsmålstegn, der er der hver evig eneste dag. Det spørger dig: 'Vil du være en tøsedreng i dag, eller vil du være stærk?”
– Peter Maher, (1960-) tidligere canadisk maratonløber

“Det løfter dig op og holder dig nede på jorden på samme tid. Når du løber på en strand ved solopgang, og der ikke er andre fodspor i sandet, opdager du hvor stor verden er,og hvor lille du selv er, din egen sårbarhed – og hvor meget du i virkeligheden skylder det højere væsen, den Gud, der skabte al denne skønhed og harmoni.”
– Marion Irvine, (1929-) tidligere amerikansk marathonløber

 

 

 

 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/hvad-enten-du-tror-at-du-kan-eller-ikke-kan-sa-har-du-sandsynligvis-ret/

Høj overligger

366 marathon på 365 dage – et marathonløb om dagen i et år, og ikke at forglemme to løb den sidste dag. Det er et stort mål! Måske for stort?

Er det fedt, at jeg tør sætte så stort et mål, eller er det dumt?

Hvorfor ikke sætte et lidt mere sikkert mål – et mål der er nemmere at nå, men som alligevel ville være grænseoverskridende. At løbe et marathon hver dag i tre måneder er jo også grænseoverskridende, og når det lykkes, så kunne jeg jo bare ligge nye tre måneder oveni. Så ville jeg nå målet et, to, tre eller fire gange. Er det fire-dobbelt succes eller er det fedtspilleri? 

Jeg ved godt, hvad jeg mener. Jeg har mærket efter rigtig mange gange, hvad der er rigtig for mig, og det er nok ikke sidste gang – der er jo ligeså mange meninger, som der er mennesker, og selvom jeg er sikker i min sag, så bliver jeg også svag indimellem, og det betyder kortvarig usikkerhed, indtil jeg mærker efter igen. 

Min drøm er at løbe et marathon om dagen i et år. Jeg vil gerne undersøge, hvad der sker med krop og sind, når jeg løber et år, og jeg er ikke i tvivl om, at jeg kan gennemføre det. Jeg ved, at der er mange ting, som kan gå galt, men hvorfor skulle det det. 

Og succes – hvornår har man succes? Har jeg succes lige nu, fordi jeg tør sætte mig målet og arbejder for at nå det? Er det en succes, når jeg har gennemført de første tre måneder? Eller er det først en succes, når jeg har gennemført 366 marathonløb?

Hvad synes du?   

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/hoj-overligger/

Koldt og godt

Klokken er 21.45. Der er ikke helt ro endnu. Jeg kan stadig høre Emilie og Ulrich tale stille sammen inde på Emilies værelse. En hyggestund før sengetid. Viktor har lukket øjnene efter en god dag. Jeg har også haft en god dag – en rigtig god dag. En dag med masser af motivation og læring. Læringen består især i, at jeg ikke skal til at skrive blogindlæg kl. 22 om aftenen. Vi siger til børnene, at de skal lave lektier inden, de gør noget andet. Det skal også gælde for mig. Ikke fordi jeg har ligget på sofaen 🙂 Vi ved alle, hvordan dagen bare går. Det tager jo lidt tid at handle ind, lave mad, være chauffør, spille lidt Wordfeud med Emilie og høre Viktor læse en historie (hvilket jeg ikke vil være foruden).

I dag var marathondag, og jeg har glædet mig. Det er 14 dage siden sidst, og det er alt for lang tid. Selvom jeg efterhånden har løbet mange løb, så har jeg altid sommerfugle i maven, hvis der er gået mere end en uge siden sidst. Så tænker jeg, om jeg mon kan finde ud af det endnu – ja , sikke noget sludder, men sådan er det altså!

Kl. 8.40 landende jeg ved Damhussøen. Det trejde spor på motorvejen har hjulpet, så jeg var i god tid. Solen skinnede flot over søen, men temperaturen var i bund – 8 minus grader, og så er påklædningen vigtig. Jeg endte med at bestemme mig for 4 lag tøj på overkroppen, og det fungerede perfekt. 

I dag var vi tolv til start. Dejligt at så mange har lyst og mulighed for at løbe en hverdag. Det tegner godt for mit projekt, hvor vi skal være tre løbere hver dag. Mange af os løb sammen de første 30 km – super hyggeligt og gode snakke. Jeg fik mere feedback på mit projekt, hvilket jeg er meget taknemmelig for. De sidste 10 km var i selskab med Rasmus Seebach – det kan jeg ikke klage over 🙂 Ja, jeg glæder mig jo allerede til næste gang, som bliver på torsdag i Odense. 

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/02/koldt-og-godt/

Weekend foran computeren

og nu er hjemmesiden så færdig, som den kan være lige nu. Siden vil altid være under udvikling, så den kan aldrig få prædikatet færdig.

Jeg blev ikke hjemme fra marathon i dag for at lave hjemmeside – aldrig i livet 🙂 Vi havde sammenfald af begivenheder i familien. Viktor skulle til sit første indendørsfodboldstævne, og Emilie skulle spille håndboldkamp. Emilie er begyndt at spille kamp næsten hver søndag, så hun tilbød at tage alene til kamp, så vi alle kunne se Viktors debut. Konklusionen er endnu engang, at mor ikke behøver at være med til det hele. Jeg nød at være med til Viktors debut, og bagefter var det dejligt med brunch – mens mine tanker lige strejfede mine kære løbevenner i Ålsgårde til sæsonens første løb i snevejr.

Det er dejligt at mærke længslen efter den lange tur – de 42,2 km. Heldigvis har Rene Hjorth Olsen lavet løb omkring Damhussøen på torsdag, så der er kun 4 dage til. Det er rigtig Cannonball stil, hvor vi selv skal have depot med – til gengæld er det billigt. Billigt kan jeg godt lide.

Når jeg skal løbe 366 marathon på et år, er startgebyr en væsentlig omkostning, så det er super fedt at Jerk W. Langer har lavet Skodsborg Marathon Basic. Helt-nede-på-jorden-marathon med simpelt depot, ingen medalje og lav pris. Ellers er alt som det plejer. Jeg har lånt rammerne, og lavet Fredskov Marathon Basic, så vi ikke skal bruge alle vores lommepenge på startgebyrer 🙂

 

Permanent link til denne artikel: https://www.fredskovmarathon.dk/2012/01/weekend-foran-computeren/

Load more