Så løb jeg ugen i gang med Sædder Marathon ☀️?‍♀️ Jeg løb lidt stærkere, end jeg havde planlagt, men efter to hviledage fra løb havde jeg meget energi, og det føltes skønt at give den gas. Resten af løbene i denne uge sætter jeg farten ned, så benene vil blive ved med at løbe mange kilometer 🙂

Forude har jeg nemlig en skøn uge fyldt med maratonløb samt sessioner med skønne mennesker✨ Elsker at give videre. Det er meningen, at ALLE skal leve med så meget GLÆDE, FRED, KÆRLIGHED og STYRKE som muligt❤️

Kontakt mig på aneste@aneste.dk eller 40473027 hvis du har brug for hjælp til at komme videre og fylde dit liv med det BEDSTE.

www.aneste.dk

Dagen i tal

TID TIL TAKNEMMELIGHED.  Jeg tænker med stor glæde og taknemmelighed tilbage på vores skønne premiere på FREDSKOV HAPPY BASIC, og solskinsvejret, der strålede ned over os.

Fredskov Marathon i sin oprindelige form er et fantastisk minde, og nu skaber vi nye minder med en ny udgave af Fredskov Marathon. Jeg er selv meget tilfreds med den nye rute på 7 kilometer, der har udgangspunkt I Happy2Fitness, hvor jeg har hold med POSITIV POWER samt et dejligt lokale, hvor du kan komme til POWER MENTORING OG MEGET ANDET

Dejligt med skønne tilbagemeldinger om ruten fra POWERPIGERNE, som testede ruten på halvmaraton, 28 km og maraton.

Cirka halvdelen af ruten er asfalt og den anden halvdel grussti langs kanalen i Næstved. Ruten blev testet med løbevogn af seje Pernille og Susan, som kom godt igennem, selvom der er nogle smalle steder undervejs.

Jeg havde en super hyggelig tur, hvor jeg holdt min plan om et langsomt tempo. Det passede sammen med Luise, som også skulle passe på benene med nedsat tempo. Sidste runde tog  seje Bouchra sammen med os. Hun var i mål på maraton, men tog lige en ekstra træningsrunde 🙂 Det var bare GIRLPOWER.

DRIK VAND. Efter mere end 700 maratonløb skulle man tro, at jeg havde lært det 🙂

I dag fik jeg ikke drukket nok vand i starten af løbet, og det reagerer kroppen på. Selvom jeg drak og drak og drak  og på den måde undgik at blive svimmel og rigtig dårlig, så havde væskemanglen sat sig i kroppen,. De sidste runder var meget tunge, men i godt selskab og skønne omgivelser med ja-hat på, kom jeg godt igennem.

JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET.

Mange, mange tak til alle for den skønneste dag i løbeskoene <3

Alle er velkomne til Happy Fredskov Basic på 7 km, 14 km, halvmaraton, 28 km eller maraton. Se løbsplan og information.

www.aneste.dk

Dagen i tal

Til sidst i løbet føltes det som om, at der sad en potentiel krampe i min ene læg, men jeg har aldrig haft kramper, så jeg løb videre med tanken: Jeg er frisk og fuld af energi. Jeg kom godt i mål, men kroppen taler til mig med ømhed i min ene læg, så jeg holder pause i morgen, selvom der maratonløb. Vi skal lytte til kroppen, når den taler til os. Til mig siger den. Tag en slapper og sæt farten ned 🙂

Lige nu tager jeg en slapper på sofaen med computeren og planlægning af FREDSKOV HAPPY BASIC. HVORFOR? Der brænder en ild i mig for at løbe maraton. Jeg er ret vild med basic-princippet, der betyder, at deltagerne selv har depot med. Happy2Fitness i Næstved, hvor jeg holder til med POWER MENTORING OG MEGET ANDET, er det skønneste sted, så selvfølgelig skal det være vores base. Jeg er jo fløjet fra reden, så mor-Grete og far-Søren, der var en stor del af Fredskov Marathon på Musvågevej, opvarter os ikke 🙂

Første løb er på fredag den 14. juni 2019, kl. 8.30. Læs mere her.

En anden fantastisk ide hører I om en anden gang 😀

www.aneste.dk

Dagen i tal

Bliver du aldrig træt, var der en, der råbte til mig på ruten❓JO? Men jeg dyrker ikke træthed.

I dag blev benene meget trætte på de sidste runder, så jeg satte farten lidt ned samtidig med, at jeg tænkte, JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. JEG ER FRISK OG FULD AF ENERGI. Den tanke blev afløst af JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET. JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET ?‍♀️☀️? På den måde flyttede jeg fokus og skabte ny energi. Derefter var jeg klar til nogle timers arbejde ?

Du kan også bruge powersætninger til at skabe det, du ønsker i dit liv. Du kan også få JEG KAN, JEG VIL, JEG GØR DET DNA?

Kontakt mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk for en 1:1 session.

Dagen i tal

Livet er fuldstændig fantastisk. Det har været en skøn uge og hektisk weekend med de dejligste oplevelser. Jeg er meget taknemmelig over alt det, som livet byder på. Alt det som jeg skaber i mit liv. 

DU FÅR DET, SOM DU GIVER. Det er et af vores livsvilkår, som vi ikke kan undgå, uanset om vi tror på det eller ej. Hvis du tænker gode og kærlige tanker. Hvis du behandler andre godt. Hvis du har tillild til livet. Hvis du undlader at dømme og kritisere dig selv og andre. Hvis du smiler til verden. Så skaber du det bedste liv for dig selv.

Hvis du bander over de andre trafikanter, så møder du højst sandsynligt flere, der ikke kan køre bil. Hvis du snyder, kan du regne med selv at blive snydt. Hvis du taler dårligt om andre, taler andre højst sandsynligt dårligt om dig. Du skaber selv dit liv med dine tanker, ord og handlinger.

HVAD VÆLGER DU? Jeg har valgt at gøre alt hvad jeg kan hver eneste dag for at skabe det bedste liv for mig selv og dermed også for andre. DERFOR er jeg opmærksom på mine tanker, ord og handlinger hver eneste dag. Er der en kærlig energi bag eller skal jeg ændre på noget? Du bestemmer selv dine tanker, og hvis du har andet end kærlige, tillidsfulde og positive tanker, skal du vide, at du kan lære at ændre dem, så du kan skabe endnu mere glæde, kærlighed og succes i dit liv. DET VIRKER. Jeg ved det, for jeg har selv gået vejen. Mine tanker er i dag automatisk positive. De fokuserer på det bedste og ser muligheder – også i svære situationer. Det er et stærkt mindset, som kan få træerne til at vokse ind i himlen. Det er et stærkt mindset, der skaber skønne dage og dejlige oplevelser. Dette mindset vil jeg gerne give videre, for det kan lade sig gøre for alle – hvis du vælger det. Kontakt mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk for at booke en session med mig.

Mit mindset har skabt meget energi i denne uge, der har ført til mange skønne oplevelser. Tre maratonløb med skønt socialt samvær og fejring af Kitts fødselsdag – stort tillykke. En gåtur på 45 kilometer fra Christiansborgs Slotsplads i København til Kulturværftet i Helsingør sammen med min barndomsveninde. To koncerter med upcoming star Joe Dolman samt skønne arbejdstimer med POSITIV POWER i HAPPY2FITNESS (Her kan du være med), mentorarbejde og dejlige sessioner (Det kan du også) samt meget andet. Ugen er sluttet af med de dejligste timer sammen med mine guldklumper. Mit hjerte er fyldt med taknemmelighed.

HVAD SKABER DU I DIT LIV? Hvis du ikke har det, som du ønsker, må du gøre noget andet, end du plejer. HUSK, at du fortjener det bedste <3

www.aneste.dk

Dagen i tal

Min vilde tanke om at løbe mit maratonløb nummer 1.000 på dagen for mit 10. års jubilæum lever endnu. Der brænder en ILD, og jeg har nydt ugens to maratonløb, selvom min krop stadig kan mærke søndagens kraftpræstation i København.

Da jeg løb #700 i København i søndags, tænkte jeg ikke, at jeg ville have lyst til at løbe to maraton i denne uge, Jeg troede, at jeg ville nyde en pause fra mål og maraton, MEN der brænder bare en kragtig ILD ??‍♀️og det føles fantastisk❤️At løbe 299 (nu 297) maratonløb inden den 31. oktober 2020 kræver en del tid, og min første tanke var, at jeg er alene om at betale huslejen, og det bliver udfordrende at nå mit mere end fuldtidsarbejde.

Min anden tanke var, at en økonomisk begrænsning accepterer jeg ikke, for jeg ved, at hvis jeg virkelig VIL det. Hvis jeg BRÆNDER og for det og er PASSIONERET. Hvis jeg vil gøre en EKSTRA INDSATS. Hvis jeg TROR på det og har TILLID  til, at jeg finder vejen, så KAN TRÆERNE VOKSE OP I HIMLEN OG DRØMME BLIVE TIL VIRKELIGHED. 

Min tredje tanke er derfor nogle meget vigtige spørgsmål. Hvor vigtigt er det at løbe mit maraton nummer 1.000 den 31.10.2020? Er jeg villig til at sætte noget af mit liv på pause? Er jeg villig til i en periode at lide afsavn? Jeg ved jo, at jeg vil få så meget andet retur. Jeg vil elske det, men jeg vil også glæde mig til at komme i mål. Der er ingen tvivl om, at jeg er vild med ideen og målet, og min mavefornemmelse peger samme vej. Jeg tror på, at jeg KAN, og jeg har TILLID. Jeg er også villig til at gøre en EKSTRA INDSATS og ingen tvivl om, at jeg BRÆNDER og er PASSIONERET. Spørgsmålet er bare, om jeg er klar til at lide afsavn og skrue lidt ned for nogle af de andre fantastiske ting, jeg fylder mit liv med?? Lige nu giver jeg mig selv tid til at mærke efter, og mens jeg gør det, løber jeg nogle maratonløb 🙂

I denne uge har jeg været ekstra taknemmelig for min fantastiske krop og samtidig vildt imponeret. Det er jo helt vildt, hvad  mine fantastiske celler kan, og jeg hylder dem og hele mekanismen kroppen for at være med mig. PR i søndags betyder, at jeg pressede min krop mere, end jeg plejer, og derfor har den også været mere træt og musklerne mere ømme. Alligevel har jeg løbet to maratonløb i denne uge i god stil. Jeg hylder mine fantastiske celler og krop for at blive ved. For at give slip på affaldsstoffer, genopbygge, bevare sundhed og være frisk og fuld af energi. Jeg hylder min fantastiske krop for at være med mig❤️? ? 

Husker du at hylde og være taknemmelig for din fantastiske krop?

Hvad drømmer du om? Hvad brænder du for? Tror du på, at du kan?  JEG VED, AT DU KAN. Hvis du har brug for hjælp til at komme videre med dit liv, så book 1:1 session med mig på aneste@aneste.dk eller 40473027.

DU FORTJENER DET BEDSTE. 

www.aneste.dk

Dagen i tal

Selvom det er dagen efter dagen derpå, er jeg stadig lidt oppe i skyerne. Mega stolt og glad i låget. Helt vildt fantastisk at skære fire minutter af min hurtigste tid og sætte PR på en varm dag, og så oven i købet til mit maratonløb nummer 700. JA, TRÆERNE VOKSEDE OP I HIMLEN.

Jeg har løbet mine lidt langsomme morgen træningsture, som jeg plejer og ikke trænet mod at sætte PR. Tværtimod har fokus været på mange kilometer, da mit mål i de seneste fem måneder har været at løbe maratonløn nummer 700 i København, og dermed skulle jeg nå 21 løb i år for at være klar den 19. maj. Men jeg vidste, at min form er god, og jeg følte, at jeg havde mere i mig, end de seneste sluttider på under fire timer viser. Derudover fik jeg opbakning af mine nære, der gentog for mig, at de troede på mig og PR (personlig rekord).

Lørdag morgen, dagen før Copenhagen Marathon, blev jeg interviewet i P4 Sjælland, hvor jeg hørte mig selv fortælle, at jeg ville stille mig ved 3.30 ballonerne. Jeg råbte altså ud i hele verden, at jeg satsede på at løbe mit maraton nummer 700 i en sluttid på omkring 3 timer og 30 minutter. Jeg forpligtede mig til at gøre en ekstra indsats, så hvis jeg mistede motivationen undervejs, kunne jeg bruge forpligtelsen som motivation til at fortsætte,

Vejrudsigten lovede varmt vejr søndag, så lørdag drak jeg en del og spiste salttabletter for at være så godt forberedt som muligt. Jeg ved, at det er hårdere for kroppen at løbe i varmt vejr, og det kan være udfordrende at få nok salt og væske, så jeg gav kroppen et forspring.

Søndag morgen besluttede jeg mig for at motivere mig selv yderligere ved at forpligte mig endnu engang, så jeg skrev på Facebook, hvad min hensigt var.  HUSK det når der er noget, du vil. Forpligt dig og brug det som motivation. Du kan nemlig være sikker på, at der er perioder, hvor du får brug for motivation. 

Jeg stillede mig foran 3.30 gruppen, da jeg udover PR gerne ville løbe under 3.30. Fart på fra starten. Der var mange løbere, og jeg havde travlt, så jeg løb i zig zag for at komme udenom og frem. Det føltes godt, selvom jeg fra starten kunne mærke, at jeg pressede mig selv. I mit hoved lød det: Den her fart kan jeg godt holde hele vejen. Sådan, Hvor er det sejt. Tak, kære Univers, for at hjælpe mig med at nå mit mål. Hvor er min krop fantastisk. Derudover sugede jeg stemningen fra de mange tilskuere til mig, og det lykkedes mig også indimellem at hilse.

Drik ved hvert depot, havde jeg på foran besluttet. I starten tog jeg mig dog ikke tiden til at drikke stille og roligt, så det sprøjtede ud over det hele, mens jeg løb. Dejlig afkølende men ikke den bedste investering, når jeg ville nå hurtigt i mål.

Omkring halvvejs var jeg stadig på toppen, og jeg havde et par minutter i overskud i forhold til at komme under 3.30, men jeg kunne mærke, at jeg begyndte at være tørstig. Kroppens tegn på, at jeg manglede væske. Derfra gik jeg igennem depoterne, så det hele ikke røg ved siden af. Jeg var taknemmelig for, at jeg havde fortalt verden om min plan og på den måde ikke givet mig selv mulighed for at vælge om. Nu blev jeg nødt til at fortsætte og gøre en ekstra indsats. En indsats som viste sig at være det hele værd og mere til.

I mit hoved fortsatte jeg med at tale mig selv op. Jeg er frisk og fuld af energi. Det er fuldstændig fantastisk det her. Jeg gør det. Sådan. Mange, mange tak. Jeg kan, jeg vil, jeg gør det. Da jeg kun havde 12 kilometer igen, tænkte jeg, YES, kun en træningstur tilbage, samtidig med at kroppen begyndte at reagere på varmen og kræve mere væske. Jeg satte farten en lille smule ned for at lempe presset på kroppen, mens jeg tænkte; Tak for hjælpen til at komme godt i mål i PR. På det tidspunkt vidste jeg, at det ikke blev en tid under 3.30, men jeg var sikker på PR – spørgsmålet var med hvor meget. Jeg lod ikke tvivl få plads i mine tanker. I stedet fortsatte jeg med at hylde mig selv og tale mig selv op.

Med to kilometer igen kunne jeg næsten ikke være i mig selv. Glæden og begejstringen boblede indeni, så samtidig med at hele kroppen arbejdede hårdt med høj puls, ømme muskler og manglende energi og væske, så var jeg lykkelig helt ind i hjertet, så jeg må bare gentage; Det er helt vildt og næsten ubegribeligt, hvad vi mennesker kan, når vi træner vores tanker til tro det bedste og have tillid til, at vi kan. Det er nemlig ikke bare mig, der kan. DU KAN OGSÅ DET, DU ØNSKER. Hvis du ikke tror på det nu, så kan du lære at tro på det. Du skal bare tage en beslutning om, at du  kan. En beslutning om, at du vil. En beslutning om, at du gør det. 

På opløbsstrækning kom tårerne frem i øjenkrogen, mens tilskuerne jublede, og jeg tog armene op over hovedet i ren jubel. JEG GJORDE DET. 700 MARATONLØB OG PR 3.32.14. Så napper jeg de to minutter og 14 sekunder af tiden en anden gang 🙂

NYT MÅL? Lige nu nyder jeg bedriften, MEN en tanke er kommet, som jeg har prøvet at ryste af mig. Det er dog ikke lykkedes endnu, for det er en VILD GOD IDE. At løbe maratonløb nummer 1.000 på dagen for mit 10. års jubilæum som maratonløber den  31. oktober 2020.  Det betyder, at jeg har 480 dage til 300 maratonløb, når jeg har trukket årets vigtige sommerferie sammen med mine guldklumper fra. Det er 4-5 maratonløb om ugen eller mere præcist 28 uger med 5 løb og 40 uger med 4 løb. SKØN IDE OG GOD MAVEFORNEMMELSE, men det kræver en god sponsor, da jeg kun kan arbejde på deltid sammen  med 4-5 maratonløb om ugen. Selvom jeg er ekspert i at se muligheder, har jeg endnu  ikke knækket koden til, hvordan jeg udvider døgnet med flere timer 🙂

Hvis sponsoren kommer, er jeg da nok KLAR 🙂

Kontakt mig på 40473027 eller aneste@aneste.dk for at booke tid til 1:1 sessioner eller blive sponsor.

www.aneste.dk

Dagen i tal